語錄1

       足部按摩后多喝水

    “腳是人體的第二心臟。”“足療以后多喝水，排毒。”

        高天舒說，人的雙腳布滿經(jīng)絡與穴位，是人體的縮影。足療正是通過對雙腳的經(jīng)穴、臟器反射區(qū)進行按摩，從而調(diào)整臟腑，達到散風降溫、理氣和血的作用，并增強心腦血管機能，提高睡眠質(zhì)量，消除疲勞，增強人體抵抗力。對于足療后要多喝水的說法，高天舒解釋說，這是有一定道理的，在足療按摩后的半小時內(nèi)，大家應該適當多喝水，并休息片刻，這樣能夠促進代謝產(chǎn)物的排泄。

        語錄2

         睡前四小時別吃東西

       “人睡覺的時候胃也要睡覺。 ”

          人在夜晚攝取食物，會擾亂胃腸道的正常休息。晚上睡覺前吃東西，不僅影響睡眠質(zhì)量，也會“不小心”毀了好身材。因此，“人睡覺的時候胃也要睡覺”是有道理的。睡前4小時最好別吃東西，如果準備晚10時睡覺，那么最好在晚6時以后就不要吃任何東西。吃完晚飯以后，如果不打算再吃任何東西，就應該刷牙漱口，給自己一個心理暗示，表示今天到此為止不再吃東西。

            語錄3

        早中晚曬太陽有講究

         “早上曬勞宮，中午曬風池和百會，夕陽曬命門。”

    著名中醫(yī)學家楊力教授曾對曬太陽的方法進行過詳細的闡述。早上曬太陽時，用雙手的勞宮穴面對太陽，做深呼吸，可以養(yǎng)心和肺。中午曬時，要把帽子脫掉，曬百會穴可以養(yǎng)腦。傍晚曬太陽時，一邊曬，一邊手握半拳叩擊命門和腰的兩側(cè)，可以補充陽氣。楊力教授的說法與“傅老大”的說法可以說完全一致，看來這套養(yǎng)生語錄還真是值得借鑒呢！