第四式　屈身圖說

　　1、馬上獻(xiàn)杵
　　此勢與半身圖中馬上獻(xiàn)杵同（見圖1）。
　　注意：馬步的跨度大小要與功力成正比，初扎馬步樁，腿胯無功，跨度宜小，身架宜高；隨著功力的加深，跨度可適當(dāng)加大，身架逐漸調(diào)低?？傊c功力相適應(yīng)的馬步樁，站著穩(wěn)沉松空，內(nèi)氣渾圓，十分舒服。

　　2、馬上打恭（上勢）
　　接前式，將合抱之掌由起勢位置（胸口或鼻尖）上移至神庭（見圖2），呼吸一口；再推上頭頂（經(jīng)曰“泥丸”，實則百會處），呼吸一口；然后由頭頂向上盡力一撐（見圖3），如對天上神佛打恭之狀，呼吸一至數(shù)口。
　　說明：成勢中的呼吸次數(shù)多少，適度掌握。

　　3、馬上打恭（下勢）
　　接前式，合掌伸臂由上打恭向前向下貼身垂直下落（馬步蹲身不變，上體正直不變），向下一撐，呼吸一口（見圖4）。
　　以上上打恭下打恭連續(xù)相接做三遍。

　　4、左右排闥
　　接前馬上打恭下勢，將合掌抬至胸前（見圖5），然后兩掌隨揮臂向左右分開，止于肩平，隨之呼吸一口（見圖6）。兩掌隨揮臂展開時，如推重門，有沉力在內(nèi)。
　　按：闥，即古時宮中小門，不常開，故開時吃力，名曰排闥。

　　5、三盤落地
　　接上式，兩臂上揚并向胸前回落（見圖7、8），平端于胸前（掌背在上，掌心在下），意有地下之氣通周身并以掌心向上吸提之感，隨之呼吸一口（上體姿勢可參見正身圖說第四“龍?zhí)接易Α?，圖24）。然后，兩掌由胸前俯身下按，矮身壓膝，雙掌按地，呼吸一口（見圖9）。接下來仍起身展臂做排闥，呼吸一口，再雙掌按地。如此三排闥三按地。
　　注意：按地時是緊矮身子、壓膝，而不能伏身前傾。有適應(yīng)功力時，盡可能做到腳跟離地、腳尖掛地做此式。

　　6、獻(xiàn)杵還原
　　接前按地式，兩掌變垂直平順掌向左右展臂揮起（掌背在前），在腰際處翻掌上揚（見圖10），至頭頂上合掌，下落收抱于胸前（見圖11），呼吸數(shù)口，以心平氣和為度。

　　7、仰面朝天
　　此式要領(lǐng)與前“仰面朝天”同（見圖12、13）。

　　8、拱立歸位
　　此式與正身圖說“拱立歸位”同（見圖14）。并參見正身圖說中的圖53、54。