在冬天里曬太陽，對增加人體皮膚和內(nèi)臟器官的血液循環(huán)，提高造血功能，調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)，增強人體各部位新陳代謝和免疫功能均大有益處。特別是對防治兒童佝僂病和成人骨質(zhì)疏松癥，都有著非常好的醫(yī)療效果。

　　但是，在冬季里曬太陽必須要講究科學(xué)。有關(guān)專家對此指出，在冬季的一天中，有三段時間最適合曬太陽。第一階段為上午7時－9時，這一時間段陽光的紅外線占上風(fēng)，紫外線偏低，使人感到溫暖、舒適、柔和，可以起到活血化瘀的作用。第二階段是上午9時-10時，第三階段是下午4時-5時，在這兩個時間段內(nèi)，正值紫外線中的A光束占上風(fēng)，可以促進腸道鈣、磷的吸收，有利于促進骨骼正常鈣化，增強體質(zhì)。

　　這里需要指出的是，不論哪個季節(jié)，上午10時-下午4時，尤其是中午12時－下午4時這個時間段內(nèi)，最好不要長時間曬太陽。因為這時的陽光中的紫外線是B光束和C光束占上風(fēng)，會對皮膚造成傷害，還可能引起其他疾病。堅持每天曬太陽40分鐘以上，有利于身體健康。