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病情分析： 腳后跟的骨頭叫跟骨,是人體站立時的著力點.足跟痛一般有二種情況：足底筋膜炎或者是足跟骨刺.嚴重的話去醫(yī)院檢查一下.可配合使用足弓平衡墊來進行治療,效果很好!足弓平衡墊可以矯正足弓平衡骨骼,也可以防止脊椎彎斜,駝背! 指導意見： 足底筋膜是從五根趾頭到后腳根部由結(jié)實的織維形成的膜,這個膜的形成就是和腳弓部位的縱弧度有關.如果因負擔過度而形成的炎癥.足跟筋膜炎是由于足部骨髖排列產(chǎn)生病變,使足部在行走或跑步姿勢不當,導致腳骨或足部筋腱等軟骨組織,受到過度壓力所引起的.尤其是在早晨起床剛下床,腳一接觸到地面,這時疼痛更是明顯,但在走幾步路以后,足底疼痛反而慢慢減輕.同樣的情形也可見于久坐之后. 足底筋膜炎是什么原因造成的? 1,簡單的說就是足底筋膜長期過度緊張.原因是疼痛的部位是我們每天日常生活活動一不定期要使用到的部位——腳底. 2,這個疾病也好發(fā)在每天需長時間站著或走路,跑跳等不同工作或職業(yè)的人,例如老師,理發(fā)美容業(yè),工廠作業(yè)員,軍人,田徑及球類運動員,外科醫(yī)師...等. 3,其它像足部步態(tài)有過度內(nèi)旋動作,肥胖而體重過重易引起足部筋膜過度負擔,足底脂肪墊退化緩沖吸震能力降低,關節(jié)炎,外傷,粘液囊炎,神經(jīng)瘤,過度的跑步和跳躍等運動或是穿著高跟鞋使腳承受不當?shù)膲毫Φ冉杂锌赡茉斐赡_底筋膜發(fā)炎. 足底筋膜炎有哪些癥狀? 1,跟痛多為慢性的損傷性疾病,所以足部腫脹不明顯,外表也不紅不熱,有時可以腳底跟骨內(nèi)側(cè)結(jié)節(jié)處有明顯壓痛,有時疼痛沿腳底趾腱膜向前足部腳趾放射,走在不平的路面或踩在碎石路時會產(chǎn)生劇痛. 2,著地時,腳跟底部內(nèi)側(cè)有刺痛感,站著時很容易覺得腳底酸痛,疲勞而且有發(fā)熱現(xiàn)象,尤其是早晨起床著地的第一步或久坐站起的第一步,腳后跟和指尖會感覺到疼痛,而后疼痛感到漸緩,但行走距離一長,刺痛感又再度發(fā)生.足跟疼痛較嚴重的病患甚至在休息或夜間時也會疼痛,又稱“靜止”痛. 3,足底筋膜炎的癥狀特征是在撥,彎動腳趾頭時會造成疼痛感的增加.跑步和跳躍等運動就會造成越來越痛的癥狀. 骨刺是骨質(zhì)增生的表征.在診斷方面十分之簡單,只要為病人作平面X光檢查,就可以很清楚地判斷病人是否患有骨刺或所患的骨刺在哪個位置以及病情的嚴重性.當病人患有骨刺時,在X光片上,通?？梢姷讲』嫉墓穷^邊緣出現(xiàn)尖形的骨質(zhì)突起.因為這些突起的骨頭本質(zhì)是骨頭的組織而且形態(tài)像刺一般,所以被稱為“骨刺”. 骨刺成因：簡單來說是骨頭與軟組織接觸的地方,長期承受過大壓力,拉力和損傷,促使骨骼出現(xiàn)退化性改變,而這樣的骨骼退化性改變則導致骨質(zhì)增生.故骨刺與身體過度活動,運動,年齡是有直接的關系.研究證明,活動或不適當?shù)倪\動常常使關節(jié)部位骨骼及軟組織過度損耗,引發(fā)關節(jié)受力不平衡而導致生骨刺.同樣情況,老年人的關節(jié)經(jīng)過長期慢性損耗,使關節(jié)的骨質(zhì)與軟組織出現(xiàn)不斷的輕度損傷,這一類的損傷,身體故然會作出修補,然而身體對這類損耗性受傷的修補,結(jié)果只會形成骨刺的生長. 當然實際在臨床上,很多病人雖然身上已經(jīng)生長有骨刺,卻從不感到痛楚.這與骨刺所在的位置有關.例如脊骨的骨刺如果生于脊椎體前面邊緣,雖然長得很大,很尖,但因未刺激神經(jīng),疼痛并不明顯.但如果骨刺剛好長在神經(jīng)腺通道上,雖然長得細小,卻可以引致出現(xiàn)手部,腳部的麻痛.如骨刺在脊椎椎管內(nèi),壓迫腰脊髓神經(jīng),會出現(xiàn)下肢無力,感覺障礙,肌肉張力升高,大小便失禁等嚴重問題.脊椎骨是常生骨刺的地方,這與脊椎的生理和結(jié)構(gòu)有直接關系.腰脊椎在活動時,牽涉到腰背的許多肌肉群,韌帶,對骨骼產(chǎn)生牽拉的作用,長期下來骨頭與軟組織接觸的地方產(chǎn)生損耗,刺激骨質(zhì)增長.脊椎的特點是活動幅度大,承受壓力大,是人體中載重的骨骼,受損傷的機會多,特別容易出現(xiàn)骨質(zhì)增生.另外頸椎生長骨刺壓迫到神經(jīng)腺,也是我們脊醫(yī)常常診療的頸椎病.故平時頸脊椎保健是十分重要.如枕頭不宜過高,過高會造成頸椎生理彎曲度變直,各節(jié)頸椎失去正常的位置,出現(xiàn)頸脊椎錯們現(xiàn)象,引致頸椎周圍的韌帶及軟組織不能放松,使頸椎骨出現(xiàn)骨質(zhì)增生.除脊椎外,膝關節(jié)及腳底都是常發(fā)生骨刺的部位.這些關節(jié)在站立時,每一個都要擔負50%的身體重量,大約是六十磅.特別是當走路時,一腳抬起,另一腳著地,這時全身重量都放在著地的腳上,加上著地時的沖力,每每是體重的三倍,大約是四百磅左右的沖力,集中于每個關節(jié)上.加上如果患者腳部有扁平足的現(xiàn)象,膝關節(jié)及腳底所承受的拉力及創(chuàng)傷便會倍增,十分容易導致骨質(zhì)的增生. 骨質(zhì)增生的原因雖然很多,而且常常與日常生活拉上關系,生活的時間越長,年齡的增長,身體出現(xiàn)骨刺的現(xiàn)象也越普遍.看起來骨刺的增長好象不能預防,更有不少的病人把年老和骨刺的增長畫了等號!但是,他們并不知道,通過適當?shù)念A防和治療,人們是完全可使骨質(zhì)增生的程度減輕,,出現(xiàn)的時間延遲及防止癥狀的出現(xiàn). 在預防骨刺方面,要避免長期過度劇烈的運動和活動,減少關節(jié),軟骨受傷,避免過度的韌帶和軟組織的牽拉.同時,要防止關節(jié)退化,每天要做適當?shù)倪\動.因為關節(jié)軟骨的營養(yǎng)來自于關節(jié)液,而關節(jié)液只有靠擠壓才能在關節(jié)內(nèi)循環(huán)流動,供應營養(yǎng)給關節(jié)內(nèi)的軟組織,促進軟組織的新陳代謝,減輕關節(jié)軟骨的的退化,修補軟組織的損傷. 當發(fā)現(xiàn)患上骨刺時,亦無須過分恐慌.只要有適當?shù)闹委?減輕骨刺所帶來的痛楚；針對地改變平日生活上的習慣,改變了身體不良的力學運用模式及機制；調(diào)整出現(xiàn)錯位的關節(jié),改善身體力學的機能及神經(jīng)系統(tǒng)的協(xié)調(diào)與健康狀態(tài)；注意平日飲食及營養(yǎng)的吸收,好等身體有足夠的養(yǎng)料,對日常的損傷進行適當?shù)男扪a.那樣不但可以減慢骨刺的增長,更可把骨刺的出現(xiàn)的時間延遲. |
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