呂氏十八段錦是由國家第三批名老中醫(yī)藥專家學(xué)術(shù)繼承指導(dǎo)老師，國家中醫(yī)藥管理局中醫(yī)內(nèi)分泌病重點(diǎn)學(xué)科、腎病重點(diǎn)?？茖W(xué)術(shù)帶頭人呂仁和教授所創(chuàng)制的一套養(yǎng)生保健操法。

呂氏十八段錦通過全身各部位輕緩而有力度的活動(dòng)，起到健身防病的作用，特別適合體質(zhì)較弱、難以承受重體力活動(dòng)的人，或沒有條件進(jìn)行鍛煉的腦力勞動(dòng)者練習(xí)，對(duì)糖尿病患者尤為適用。十八段錦可以整體練習(xí)或分級(jí)、分段來練習(xí)，因?yàn)槊慷味加兄髯缘闹委熀徒∩碜饔?。鍛煉時(shí)可急可緩，可快可慢，可多可少，可輕可重，按各人合適的規(guī)律、節(jié)奏進(jìn)行即可，不受他人影響。練習(xí)時(shí)不需要專門設(shè)備，只要有兩平方米的場地，在空氣不污濁的情況下即可進(jìn)行。

十八段錦共分為初、中、高三級(jí)，每級(jí)為六段。

初級(jí)（六段）

第一段：起勢

第二段：雙手托天理三焦

第三段：五勞七傷向后瞧

第四段：拳擊前方增氣力

第五段：掌推左右理肺氣

第六段：左右打壓利肝脾

中級(jí)十二段（加初級(jí)六段）

第七段：拳打丹田益腎氣

第八段：左右叩肩利頸椎

第九段：左右叩背益心肺

第十段：金雞獨(dú)立養(yǎng)神氣

第十一段：調(diào)理脾胃需單舉

第十二段：搖頭擺尾去心火

高級(jí)十八段（加初級(jí)六段，中級(jí)六段）

第十三段：雙手按腹補(bǔ)元?dú)?/span>

第十四段：雙手攀足固腎腰

第十五段：左右開弓似射雕

第十六段：捶打膻中益宗氣

第十七段：全身顫動(dòng)百病消

第十八段：氣收丹田養(yǎng)筋骨