雖然長壽可能并沒有真正的“秘笈”可言，但就養(yǎng)生而言，先師圣祖?zhèn)兇_實各有感悟精髓，他們的養(yǎng)生長壽之道也伴隨著中華文化延綿流傳，衍生了無數(shù)優(yōu)秀的傳統(tǒng)養(yǎng)生文化。其中，在《神仙傳》一書中記載著許多關(guān)于古代仙人的事跡，今天，筆者和大家分享的是中華養(yǎng)生第一人，彭祖。

據(jù)記載，彭祖是上古五帝中顓項的玄孫，他經(jīng)歷了堯、舜、夏、商諸朝，到殷商末紂王時已767歲，是世上最懂養(yǎng)生之道、活得最長的人。

彭祖生性恬淡，專心致志地講求養(yǎng)生長壽之道。他經(jīng)常盤腿危坐，凝神屏氣地練功。從早晨坐到中午，調(diào)理氣息。他臉無怒容，笑口常開，有時生病或疲勞時，他就運(yùn)用氣功卻病，消除疲勞。他使內(nèi)氣潛轉(zhuǎn)，從頭面直到五臟六腑，最后達(dá)到四肢毛發(fā)，使氣流像輕云一樣在體內(nèi)流轉(zhuǎn)，既祛除疲勞又治愈疾病。

商紂王聞彭祖是個奇人，想獲得長壽的秘訣，多次親自前往無果，于是托得道的采女去向彭祖請教。彭祖見采女有一定的根基，便答道：“要想升天進(jìn)入仙界，能驅(qū)遣鬼神，凌空飛行，就得服用金丹，像元君太一白日升天那樣。其實，人的生命，只要保養(yǎng)得當(dāng)，都可以活到120歲，稍為懂得點(diǎn)兒道，能活到240歲;懂得多點(diǎn)，可活到480歲;如果精通于養(yǎng)生之道，就能不死長壽了。

彭祖還道：“傷身害性的事情很多。用腦過度傷人，憂慮悲哀傷人，極度高興傷人，憤怒郁結(jié)傷人，汲汲追求傷人，陰陽失調(diào)傷人，避開各種傷身之事，順著天地陰陽之道，人就可以長生不老了。是彭祖于將長生之道傳給了采女。

商紂王得《九都經(jīng)》，應(yīng)驗有效，但害怕此秘流傳，于是下令在國內(nèi)禁止傳授彭祖的道術(shù)，違令者斬。同時要將彭祖殺人滅口。彭祖事先預(yù)知了紂王險惡的用心，不知去向。據(jù)稱100多年之后，有人在流沙國里見過彭祖。彭祖去世后，人們在歷陽修建彭祖仙室，人們前去禱告，求風(fēng)雨祛疾病，無不靈驗。

事實上，長生之秘，非靈丹妙藥也，一顆平靜的心，無郁無求，吸納天地之氣，心如止水，便能如彭祖一般長生長壽。