冬天洗澡，內(nèi)心是拒絕的，一番思想斗爭(zhēng)后寬衣解帶，然后在熱氣騰騰的浴室里，盡情享受熱水澡帶來(lái)的舒適感。同時(shí)把不悅的心情、疲勞的身軀統(tǒng)統(tǒng)都洗掉，據(jù)說(shuō)還有運(yùn)動(dòng)的效果哦···再洗半小時(shí)，土豆君能洗出花來(lái)，還是帶香味的那種~

　　像本人這種潔癖星人，即使是這樣的寒冬臘月，依然持之以恒地天天打卡洗澡。然而最近全身上下都很癢，特別是手臂跟小腿的位置，時(shí)刻想撓，最可怕的是，皮膚變得像魚鱗一樣，用手一抓皮屑嘩啦啦地如飄雪般掉落。

　　洗澡洗出皮膚病

　　其實(shí)這種情況不屬于魚鱗病，而是干燥性濕疹，即瘙癢、干燥，估計(jì)很多人躺槍了。原因就是洗澡太勤(愛(ài)干凈怪我咯)or水溫太高，使身體缺水而干燥所引起的。

　　你想啊，冬天氣候干燥寒冷，身體表層水分本來(lái)就流失多，加上皮脂腺和汗腺分泌減少，使皮脂膜明顯變薄。這時(shí)候又天天勤洗澡，還用沐浴露、肥皂等清潔產(chǎn)品，就會(huì)把皮膚表層大部分的油脂給洗沒(méi)了，這個(gè)天然屏障被破壞了，皮膚變得干燥，身體就會(huì)發(fā)癢，特別是在身體發(fā)熱的時(shí)候，癢得更厲害，這個(gè)是深有體會(huì)的。

　　如果想要光滑水潤(rùn)的皮膚!請(qǐng)做到以下：

　　·頻率：磚家建議冬季每周洗澡2~3次為宜，老人每周1次即可;

　　·護(hù)膚：洗完澡身體擦干后，趕緊擦潤(rùn)膚乳留住身體的水分，特別是小腿、前臂這些油脂分泌少的地方。

　　反正本寶寶已經(jīng)開始三天洗一次澡了，每天堅(jiān)持擦身體乳，共勉!

　　洗澡水溫多少適宜

　　洗澡時(shí)水溫很重要，應(yīng)與人體體溫(37℃左右)接近，洗澡水的水溫應(yīng)該控制在36-40℃之間。

　　水溫太高，會(huì)傷害皮膚表層的油脂，減弱皮膚對(duì)細(xì)菌的抵抗力。同時(shí)太熱的水會(huì)使全身表皮血管擴(kuò)張，于是心腦血流量減少，發(fā)生缺氧的情況。

　　真心建議：洗澡的水溫控制在39°為最佳。以自身舒適度為準(zhǔn)~

　　洗澡時(shí)間多久合適

　　一進(jìn)浴室就不出來(lái)!說(shuō)的正是在下!而且我一定不是一個(gè)人，對(duì)不對(duì)!

　　在小小的“房間”里，周圍滿是熱氣，感受雨水的洗禮，一個(gè)大寫加粗的舒服!真心舍不得關(guān)掉蓮蓬頭~

　　STOP，你的皮膚要脫水了，長(zhǎng)時(shí)間呆在浴室里不悶嗎!很容易缺氧啊親們，此時(shí)頭部血液供應(yīng)相應(yīng)減少，還容易導(dǎo)致腦缺血而發(fā)生意外，特別是老人年要格外注意。

　　真心建議：洗澡最好別超過(guò)15分鐘。其實(shí)沖洗五分鐘就能解決。

　　特殊人群：老年人and孕婦

　　老年人洗澡

　　經(jīng)常能看到新聞報(bào)道：老年人在洗澡時(shí)暈倒或中風(fēng)。為什么呢?

　　首先很可能是因?yàn)樯眢w脫水導(dǎo)致的，再是剛剛有提到水溫太高使全身表皮血管擴(kuò)張，此時(shí)心腦血流量減少，加上老年人身體調(diào)節(jié)能力弱，就會(huì)突發(fā)低血壓，繼而身體調(diào)節(jié)心率加快，如果血壓上不來(lái)，就暈倒了。

　　所以，請(qǐng)?jiān)谙丛枨昂?水!補(bǔ)充水分。條件允許的話，請(qǐng)老年人坐著洗澡。如果家里有老人，洗澡很久了一定要去看看，謹(jǐn)防老年人缺氧暈厥。

　　孕婦洗澡

　　一定要注意水溫不能過(guò)高，以防發(fā)生胎兒缺氧，影響胎兒發(fā)育。另外，不要用噴口直沖腹部，怕刺激到子宮對(duì)胎兒不好。

　　很多人都會(huì)犯的不良洗澡習(xí)慣

　　睡前沖澡：失眠

　　很多人覺(jué)得洗完澡好睡覺(jué)，其實(shí)不然，熱水使體溫迅速升高，推遲了大腦進(jìn)入睡眠狀態(tài)，所以洗完立刻上床也很難以入睡。最好是在睡前2小時(shí)洗澡。

　　空腹/飯后/酒后洗澡：頭暈or影響消化

　　空腹洗澡容易低血糖，易使人感到疲勞、頭暈、心慌甚至虛脫。而飯后立即洗澡則會(huì)影響食物的消化和吸收，時(shí)間長(zhǎng)了可能引起胃腸道疾病。

　　喝酒后洗澡，會(huì)導(dǎo)致血壓下降，出現(xiàn)頭暈眼花，甚至引起心臟病或腦中風(fēng)。

　　起床就洗澡：暈眩

　　很多人說(shuō)早起后洗個(gè)澡，一整天精神抖擻，但要是沒(méi)吃早飯，怕是要暈眩過(guò)去了，甚至低血糖性休克。再加上水溫高，血管擴(kuò)張，大腦供血不足而虛脫···所以，早起洗澡要安排在早飯后半小時(shí)。

　　密不通風(fēng)：缺氧、中毒

　　一般家里，衛(wèi)生間都比較小，加上洗澡時(shí)溫度較高，使衛(wèi)生間內(nèi)氧氣濃度變低。如果此時(shí)衛(wèi)生間緊閉不通風(fēng)，時(shí)間長(zhǎng)了很可能缺氧;要是用的燃?xì)鉄崴飨丛?，門窗緊閉很可能導(dǎo)致一氧化碳中毒。所以冬天洗澡即使冷也要適當(dāng)通風(fēng)，或者開啟換氣功能。

　　用力搓皮膚：傷害皮膚角質(zhì)層

　　讓大家不要勤洗澡，不是說(shuō)就可以“攢著洗，一次洗干凈”，對(duì)待自己的皮膚，輕柔些~洗澡時(shí)過(guò)度用力搓擦皮膚，會(huì)損傷皮膚表層保護(hù)膜，降低皮膚的自然防護(hù)功能。肘部、膝蓋等角質(zhì)層厚的部位可使用搓澡巾，其他部位真的不需要。

　　沐浴露用太多：皮炎

　　你身上真的沒(méi)有那么臟，不用擠太多。長(zhǎng)期過(guò)量地使用含化學(xué)物質(zhì)的沐浴露，被過(guò)量吸收，與鈣、鐵結(jié)合，殘留在皮下組織中，引發(fā)干燥、過(guò)敏性皮炎等。

　　建議大家最好選那種功能簡(jiǎn)單的、無(wú)香精的沐浴露，每次少量，要是身上不臟清水更好。