 愛自己，自己相處 一、和自己相處 每天花十分鍾甚至更久的時(shí)間與自己相處，把思緒完全放空，不要去想外界的任何事情，把注意力放在自己身上。 感受一下自己存在的本質(zhì) 和自己打招乎， 了解自己，感受自己是什麼樣的人，但不要帶有判斷，不帶批評(píng)，本我沒有什麼好比較的，本我只有純?nèi)坏膼邸?br> 你不需要知道你是誰(shuí)、你的頭腦好不好，你喜歡什麼，你討厭什麼，你的過去怎麼樣，你的未來如何，你只要感受到你存在的本質(zhì)，靜靜和自己相處。你會(huì)發(fā)現(xiàn)一種平和，內(nèi)在的喜悅，你會(huì)感受本我、你的實(shí)然、愛上這種平和，愛上自己。 二、面對(duì)小我的恐懼 本我出現(xiàn)，小我會(huì)開始恐懼，因?yàn)樾∥蚁氲玫礁?，而一旦小我不能從外界得到認(rèn)同，它就會(huì)不知道該怎麼生存、於是產(chǎn)生了恐懼。這就是為什麼當(dāng)你知道該愛自己的時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你什麼都不會(huì)了，你開始害怕，害怕一旦不再?gòu)耐饨绲玫秸J(rèn)同、得到能量之後，你會(huì)枯竭而死。 事實(shí)上，讓你枯竭的，正是那個(gè)小我想要得到更多的小我，不是嗎? 當(dāng)你覺知這件事情，會(huì)使你更有信心活出本我。 而面對(duì)小我的痛苦體，小我的恐懼，小我的自我保護(hù)，你要做的事是「覺知」、「不抗拒」、「接受」、「和解」。 這會(huì)使用到NLP的技巧，當(dāng)你開始遇到小我的痛苦體時(shí)，你要能夠覺知小我的出現(xiàn)，因?yàn)楫?dāng)小我得到控制時(shí)，你會(huì)覺得痛苦是應(yīng)該的。不要抗拒小我的痛苦，因?yàn)槟阌咕埽∥視?huì)從你身上得到更多的能量，接受它，放下它，和它和解，告訴它，「我知道你是為我好，幫助我記得過去的不快和未來的擔(dān)心，害怕我得不到外界的認(rèn)同，害怕我沒辦法來愈來愈好，但是你不知道，從外界得到的能量都是虛假的，那是把自我的價(jià)值放在不確定的際遇上，我現(xiàn)在要用新的生活態(tài)度，從內(nèi)在找到能量，因?yàn)槟遣攀钦娴摹！?br> 三、愛自己 當(dāng)你面對(duì)一件事情的時(shí)候，先拿掉批判、放掉完全美的概念，忘掉社會(huì)叫你該怎麼做的制約，不要考慮過去怎麼樣，不要考慮未來怎麼樣。因?yàn)樾∥一钤诒容^、活在過去、活在未來，而本我活在當(dāng)下，你要覺知本我的存在?；貧w自己的本我，而本我就是愛、就是喜悅，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己獨(dú)特的潛能。本我直覺的感知你該怎麼做，因?yàn)楸疚疫B接宇宙更高的存在，當(dāng)你能活出本我，你就能得到吸引力法院裡宇宙的祝福。 而你要準(zhǔn)備好為你的現(xiàn)在負(fù)責(zé)，負(fù)完全的責(zé)任，只有這樣你才能完全脫離小我，得到完全的自由。 這需要修，需要長(zhǎng)時(shí)間，持續(xù)在自己生活中保持清明。 文轉(zhuǎn)自．健心者聯(lián)盟 |
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