五行合一功，是根據(jù)古傳《太極拳釋名》一文：「前進(jìn)、后退、左顧、右盼、中定」的論述編創(chuàng)的，乃心性太極拳（心性太極拳功道）——心性太極學(xué)之太極功體系中的入門功夫。屬太極拳基本功范疇，適合太極拳初學(xué)者學(xué)練。

第三式：沖拳開關(guān)

【釋名】兩臂同時前后沖拳，看似用力實際上松沉著出拳，目的是用意念開手腕、肘關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)。

沖拳開關(guān)1

【要領(lǐng)】兩腳與肩等寬，兩手握拳，收置腰部。凝神定氣片刻，右拳上前，左拳向后，同時擊出。擊出時，要求松沉著擊出。第一組拳3-9次，意念撐開腕關(guān)節(jié)；第二組拳3-9次，意念撐開肘關(guān)節(jié)；第三組拳3-9次，意念撐開肩關(guān)節(jié)。（圖沖拳開關(guān)1、沖拳開關(guān)2）

沖拳開關(guān)2

【略解】沖拳擊出時，不要繃著肌肉，松柔為要，意念有撐開各個關(guān)節(jié)的力道。

沖拳開關(guān)3

【歌訣】前后沖拳開關(guān)節(jié)，力在有力無力間。

沖拳開關(guān)4

第四式：前進(jìn)后退

【釋名】太極拳的前進(jìn)后退，其實時同時進(jìn)行的。身體的一側(cè)向前，另一側(cè)就向后。當(dāng)然，也包括步伐和動作姿勢的前進(jìn)和后退了。

前進(jìn)后退1

前進(jìn)后退2

【要領(lǐng)】

①定步前進(jìn)后退：兩腿與肩等寬，定步不動。右肩臂向前由下向上螺旋式纏臂——由下向上、向左向上、向右向上——彷佛龍盤玉柱一般；同時，左肩臂伸向身后，手心朝上，向左、左上、收置左肩處轉(zhuǎn)到腋下。反之亦然。（圖前進(jìn)后退1、前進(jìn)后退2）

前進(jìn)后退3

前進(jìn)后退4

②活步前進(jìn)后退：手臂動作和定步一樣，為步伐向前邁一步、兩步，或向后退一步兩步。

前進(jìn)后退5

【略解】兩臂旋轉(zhuǎn)螺旋式上升或下降，要抽出時間反復(fù)多練。

前進(jìn)后退6

【歌訣】前進(jìn)后退要同時，理上開竅體自然。 

前進(jìn)后退7

第五式：縮小放大

【釋名】這里主要指意念活動的放大縮小，同時，亦指兩臂膀的縮小和放大。

縮小放大1

縮小放大2

【要領(lǐng)】兩腳與肩同寬，兩手下垂置于兩腿外側(cè)，然后，兩手從兩側(cè)緩緩抬起，手心朝下，至兩側(cè)將成兩臂伸直狀態(tài)式，邊上抬兩臂邊逐漸轉(zhuǎn)掌心朝上，然后，意念放到肩部，有意識地用靜力——靜靜的用內(nèi)在的力量，抻拉肩部，好像把肩部拉大到天邊一般，此為放大；兩臂繼續(xù)攏合，肘部在胸腹部交錯，意想天地之氣收到身體中心，此為縮小，進(jìn)而兩手向下，向外展開放大。重復(fù)幾次后，如3-9次后，等到再到肘部胸腹部交錯時，意念小到無可小的時候，意念放到肘部，上提兩肘及兩肩部上升，由下頜經(jīng)頭面至頭頂上方，兩肩帶動兩臂分開，意念到天邊，如佛光普照般放大，手好像摸著天邊放大，進(jìn)而裹挾著天邊之氣回收，兩手指向下，手心相對，彷佛從地下捧起重物一般上升，到腹部兩肘部交錯繼續(xù)上升，意念到身體中心的中心，小到不能小的時候，內(nèi)心里由了放大的意念后，兩部繼續(xù)上升經(jīng)下頜、頭面、頭頂進(jìn)行下一輪的放大縮小。重復(fù)3-9次。（圖縮小放大1、縮小放大2、縮小放大3、縮小放大4）

縮小放大3

縮小放大4

【略解】縮小放大，關(guān)鍵是意念上的。意念充滿天地此為放大，意念縮小至深窟、深淵，此為縮小。

縮小放大5

縮小放大6

【歌訣】小至小處再縮小，大至天邊再放大。

縮小放大7

太極五行合一功[連載1]

太極五行合一功[連載2]

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