隨著現(xiàn)在的生活水平越來(lái)越高，人們的飲食也越來(lái)越好，而身體的鍛煉卻越來(lái)越少。越來(lái)越多的人患上高血壓這樣的疾病。高血壓的危害想必大家都有所耳聞。而且最痛苦的是，一旦患上高血壓，就只能通過(guò)終生服用藥物來(lái)進(jìn)行控制。每天都需要用藥一至兩次，比吃飯都準(zhǔn)時(shí)。

那么除了服用藥物外，還有沒(méi)有什么其他的方法可以預(yù)防控制、并且降低血壓呢？今天就給大家介紹一些非常適合高血壓患者食用的食物。通過(guò)飲食來(lái)控制自己的血壓。

1.西紅柿：西紅柿含有比較豐富的鉀、以及堿性礦物質(zhì)，可以促進(jìn)血液中的鈉鹽排除，從而降低血壓。西紅柿不宜餐前食用，會(huì)增加胃酸的分泌，導(dǎo)致腹部不適。

2.芹菜：芹菜含有酸性降壓成分，可以擴(kuò)張血管，從而降低血壓。芹菜是一種非常好的降壓蔬菜。經(jīng)常使用芹菜，或者用芹菜榨汁喝，都是很不錯(cuò)的選擇。我有一個(gè)患者患有高血壓，在我的建議下，使用了兩年多的芹菜。血壓已經(jīng)恢復(fù)正常。注意一點(diǎn)：待生育的男性不宜食用芹菜。而且芹菜不宜先切后洗。否則會(huì)導(dǎo)致大量的水溶性纖維和礦物質(zhì)流失。

3.茄子：含有豐富的維生素p，可以保持血管的彈性，防止血管硬化。從而預(yù)防高血壓的發(fā)生。要注意的是患有濕疹、系統(tǒng)性紅斑狼瘡以及肺結(jié)核治療期的患者最好不要食用茄子。

4.茼蒿：茼蒿含有揮發(fā)油和膽堿，可以降低血壓。

5.洋蔥：洋蔥是目前所知的唯一一種含有前列腺素A的食物，可以降血壓降血糖。要注意洋蔥不能和蜂蜜同食，會(huì)傷害眼睛。而且眼部疾病和發(fā)熱的患者也不宜食用洋蔥。

高血壓的患者，可以選擇適合自己的食物，搭配食用。這樣可以通過(guò)食療來(lái)預(yù)防和控制高血壓。但是要注意，不要突然停服降壓藥。在食療調(diào)理的過(guò)程中，還是需要正常服用藥物，慢慢的減量。

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