回復(fù)「家」送你一份驚喜

每個(gè)人心中都有一個(gè)受傷的小孩。我們總是因?yàn)楹ε旅鎸?duì)傷害，而用各種方式來(lái)逃避和自欺欺人。但事實(shí)上，唯有深入自己的內(nèi)在，真正看見(jiàn)那些傷害，擁抱自己的內(nèi)在小孩，才能賦予自己更多力量，讓自己變得更加強(qiáng)大。ps：文末有驚喜！——by 圈姐

擁抱內(nèi)在小孩，學(xué)著自己強(qiáng)大

作者:圈姐 配圖:Maria Svarbova

每個(gè)人的內(nèi)心，都住著一個(gè)受傷的小孩

前兩天，朋友小A告訴我，她的媽媽因?yàn)檐?chē)禍去世了。但是除了悲傷，她的聲音里竟然還藏了那么一絲終于解脫了的意味。

在我的印象中，小A從小就是一個(gè)乖女兒，聰明伶俐，成績(jī)優(yōu)異。但她的媽媽卻十分嚴(yán)厲，哪怕只是一件打破碗的小事，也要狠狠地責(zé)罵半天。讀書(shū)、工作、結(jié)婚……小A的所有事情，她的媽媽都會(huì)強(qiáng)行插手。

為此，她一直活在恐懼和不安之中，害怕媽媽的責(zé)罵，更害怕媽媽不再愛(ài)自己。

“媽媽，我已經(jīng)足夠好了，我是個(gè)好女兒，求求你對(duì)我好一點(diǎn)......”這是她在心里憋了很久，卻從未出口的一句話。

當(dāng)真的說(shuō)出口的一剎那，她哭得像個(gè)孩子。哪怕已為人母，但她的內(nèi)心仍然是一個(gè)受傷的孩子，渴望從媽媽那里得到愛(ài)。

仔細(xì)數(shù)算下，其實(shí)我身邊這樣的朋友還蠻多的。明明已經(jīng)是個(gè)大人，可內(nèi)心仍然是一個(gè)受傷小孩的狀態(tài)，充斥著各式各樣的恐懼、自卑、軟弱、羞愧、驚嚇。這在心理學(xué)上，被稱為“孩童意識(shí)形態(tài)”。

內(nèi)在小孩是如何影響我們的生活？

“孩童意識(shí)狀態(tài)”的基礎(chǔ)是恐懼與羞愧，通常來(lái)源于成長(zhǎng)過(guò)程中我們的父母、老師、或者其他大人的拒絕、批評(píng)、過(guò)高的期望以及身體和心靈的虐待。

包括大人不要我們、被批評(píng)或被羞辱、被拿來(lái)跟別人比較、讓自己的生命能量受到壓抑、在情感上必須照顧父親或母親等。

這些恐懼與羞愧一直都被我們用各種方式隱藏在心里，但是當(dāng)我們?cè)谧鲆恍┳屪约弘x開(kāi)熟悉、安全和已知的事物時(shí)，就會(huì)以各種形式外顯在我們的生活中。

因?yàn)閮?nèi)在的恐懼和未被滿足的渴望，我們會(huì)很容易緊抓信念、自欺欺人、認(rèn)為所有痛苦都是外在的錯(cuò)。認(rèn)為自己所渴望的愛(ài)與滋養(yǎng)，必須從外界得到。一旦碰到自己信任的人，就把自己對(duì)父母的情感投射在對(duì)方身上，利用愛(ài)和親密關(guān)系來(lái)填補(bǔ)內(nèi)在的空缺。

并且，因?yàn)?strong>在潛意識(shí)里，我們總覺(jué)得自己是錯(cuò)的，沒(méi)有價(jià)值，或者覺(jué)得自己不夠好，不值得被愛(ài)。所以我們會(huì)很沒(méi)有安全感，容易依賴自己的伴侶或其他人，一直活在對(duì)他人的期待中。

如果這種需求沒(méi)有得到滿足，我們就會(huì)采用要求、指責(zé)、控制、罪惡感、報(bào)復(fù)等方式，企圖把失望轉(zhuǎn)換為滿意。而這些行為，往往只會(huì)對(duì)自己的關(guān)系造成破壞，把對(duì)方越推越遠(yuǎn)，讓自己陷入更加嚴(yán)重的絕望和驚慌之中。

除此之外，當(dāng)一個(gè)人處于孩童意識(shí)形態(tài)中的時(shí)候，除了容易有反彈行為、任性、情緒化之外，往往還愛(ài)做夢(mèng)、愛(ài)幻想、凡事理想化，沒(méi)有安全感，不愿直接面對(duì)現(xiàn)實(shí)。

擁抱內(nèi)在小孩，學(xué)會(huì)自己強(qiáng)大

我們總是害怕一旦承認(rèn)了自己的恐懼， 恐懼就會(huì)接管我們的生活甚至主導(dǎo)我們的人生，于是用各種方式來(lái)逃避和自欺欺人。

但事實(shí)上，唯有深入自己的內(nèi)在，真正看見(jiàn)那些恐懼，并且擁抱自己的內(nèi)在小孩，才能賦予自己更多力量，讓自己變得更加強(qiáng)大。

小說(shuō)家陀斯妥耶夫斯基說(shuō)：“和小孩在一起，可以拯救你的靈魂?！蓖瑯?，和你的內(nèi)在小孩子在一起，你也可以找到自我，拯救你的靈魂。

這里的內(nèi)在小孩，指的就是我們內(nèi)心里的“真我”，而所謂“成為你自己”就是為它去除各種束縛，從而活出真實(shí)的自己；當(dāng)然，也有人說(shuō)內(nèi)在小孩就是我們內(nèi)心那個(gè)受傷后沒(méi)有長(zhǎng)大的一部分自己，需要我們的關(guān)愛(ài)和支持才能真正長(zhǎng)大。

然而無(wú)論怎樣去解讀，用什么樣的言語(yǔ)，這個(gè)小孩都真實(shí)地存在我們心里，不離不棄地等著我們。

想象你正站在一個(gè)劃分成三個(gè)同心圓的圓心中，最外圈是我們的保護(hù)層；第二圈是我們受傷的脆弱情感層；最中心的內(nèi)圈是存在的核心，是我們生命本質(zhì)的位置。

而我們要做的，就是去重新發(fā)現(xiàn)自己的本質(zhì)天性，同時(shí)也需要針對(duì)我們的受傷脆弱層和保護(hù)層，發(fā)展出深刻的慈悲心和同理心。

這是一條內(nèi)省和靜心之路，但也是一條讓自己變強(qiáng)的道路。