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三伏有艾，千金不換！ 初伏：2016年7月12日—7月21日（10天） 中伏：2016年7月22日—8月10日（20天） 末伏：2016年8月11日—8月20日（10天） 明天就是我們期待已久的三伏了，對于愛好養(yǎng)生的我們來說，也標志著一年一度艾灸盛宴的開始！ 這段時間用艾灸調(diào)理寒性疾病，可以最大限度的以熱治寒、鼓舞陽氣，驅(qū)散體內(nèi)病氣，從而達到減少冬季發(fā)病頻率或徹底根治疾病的效果！ 所以我們常說：三伏有艾，千金不換！三伏有艾，郎中不來！上面的時間表千萬不要記錯，錯過真的得再等一年。 一、以下癥狀，最適合三伏灸！ 三伏灸屬于'冬病夏治'的理念，它根據(jù)《素問·四氣調(diào)神論》中'春夏養(yǎng)陽'的原則，利用夏季天地陽氣旺盛，人體陽氣充沛的有利時機，結(jié)合艾灸溫?zé)岑煼ǎ鸬诫p重補陽作用。 這些陽氣在人體的穴位上進行刺激，疏導(dǎo)經(jīng)氣，調(diào)整人體的陰陽平衡，以扶持正氣，增強抗病能力，從而達到直接或間接治病、養(yǎng)病的目的。 以下癥狀，最適合三伏灸： 1、哮喘、反復(fù)呼吸道感染，如咽炎、扁桃體炎、支氣管炎等呼吸系統(tǒng)疾??； 2、跟人體虛寒有關(guān)的疾病，如虛寒性胃痛、結(jié)腸炎、關(guān)節(jié)痛、老寒腿； 3、女性宮寒，常年手腳冰冷、小肚子涼、月經(jīng)色黑、帶血塊、白帶多、免疫力低下、甚至誘發(fā)子宮肌瘤的。 4、屬于過敏性的疾病，如過敏性鼻炎。 二、呼吸道疾病，三伏灸有奇效！ 三伏天的陽氣是大自然最寶貴的財富，此時體內(nèi)寒氣處于易解狀態(tài)，更需要艾療陽氣，給體內(nèi)相對虛弱的陽氣天添一把火，以驅(qū)散體內(nèi)陰寒病根。 1、哮喘，三伏灸調(diào)理 取穴：大椎、肺俞、腎俞、膻中、中脘、關(guān)元、足三里 每天選3-5個穴位施灸，但每次施灸選穴的時候，必須艾灸中脘、關(guān)元，因為這兩個穴位可以提升人體元氣。多穴位同時艾灸最好用艾灸盒，可以節(jié)約時間。 2、咽炎，三伏灸調(diào)理 取穴：大杼、天突、大椎、翳風(fēng)、人迎、尺澤、列缺、少商 大部分穴位可以使用木質(zhì)艾灸盒艾灸，天突最好的艾灸方式是，躺下手持艾條熏灸天突和脖子這一塊，時間大約在20分鐘左右，艾條質(zhì)量要好一些。 3、支氣管肺炎，三伏灸調(diào)理 取穴：風(fēng)門、大杼、身柱、膈俞、腎俞、肺俞、中府、膻中、中脘、尺澤、豐隆 對于老慢支來說，如果有痰多清稀，面色白，舌淡苔白膩，或滑膩苔，或伴有打噴嚏、流清鼻涕，遇冷則咳嗽哮喘加重，怕冷者，三伏灸尤其適合，可獲明顯效果，甚至痊愈。一次灸不完分兩三次灸完，穴位查詢系統(tǒng)可在課堂福利中找到它！ 三、典型寒病，艾灸正當(dāng)時！ 1、腸胃虛寒，三伏灸調(diào)理 取穴：肝俞、膽俞、脾俞、胃俞、中脘、神闕、天樞、足三里 寒氣內(nèi)虛，艾灸補充陽氣，讓腸胃寒氣更快化解！ 2、老寒腿，三伏灸調(diào)理 取穴：阿是穴（痛點），大椎，腎俞，鶴頂，陽陵泉，涌泉 其中阿是穴是重點，冬天易發(fā)病處要多艾灸。 3、風(fēng)濕、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎，三伏灸取穴： ①痛點、大椎、風(fēng)池、曲池、命門、合谷、太溪 ②痛點、肝俞、期門、神闕、足三里、陰陵泉 ③痛點、脾俞、腎俞、陽陵泉、京骨、昆侖 一天一組，循環(huán)進行，重點灸患處及周圍，患處每次30分鐘，其它每穴15-20分鐘，時間一定要慢慢延長。夏季雨多，濕氣也重，此時艾灸可排濕，避免冬季關(guān)節(jié)炎的復(fù)發(fā)！ 四、宮寒根在陽虛，三伏灸效果絕佳！ 女性每到經(jīng)期就怕涼、痛經(jīng)，總感覺小腹涼涼的，或者不孕，伴有性欲冷淡、月經(jīng)后錯、稀發(fā)，經(jīng)量少，經(jīng)色暗，腰部冷痛，其實都是宮寒惹的禍，病根在于體內(nèi)陽氣的虛弱。 若是你也有這種情況，不妨也趁三伏天這陽氣最旺盛之時艾灸吧，此時人體陽氣達到最旺，病氣處于易解狀態(tài)，此時艾療可最大程度的驅(qū)寒氣、除濕氣、散病氣，效果可在平時的數(shù)倍之上！ 宮寒艾灸穴位： 1、命門 2、八髎 3、關(guān)元、子宮、歸來 4、三陰交 5、涌泉 艾灸方法：艾條懸灸或木質(zhì)艾灸盒灸，肢體每穴艾灸15-20分鐘，軀干每穴艾灸30-40分鐘，一周內(nèi)需休息1-2天。一次灸不完可分兩天灸完， 每次都要兼顧腿部。 五、要想鼻炎不復(fù)發(fā)，就在三伏天艾灸！ 曾有位灸友患有慢性鼻炎，西醫(yī)屢治不效，遍服中藥，病情毫無緩解，整天鼻塞流涕，后改用艾灸，一舉治愈，從未復(fù)發(fā)。 為何其他方法難以治愈，而艾灸卻有奇效呢？這是因為艾灸溫陽補氣的功效，它可以改變正邪的關(guān)系，增強正氣，而祛除病邪。 而正氣是什么？簡單的說它就是免疫力，免疫力強了對疾病的抵抗自然強，自然可以調(diào)理一些普通方法難以治愈的疑難之癥。 三伏天調(diào)理鼻炎須知： 1、一定要灸三伏天滿40天，期間內(nèi)每一禮拜休息2-3天，除此每天都要認真灸。 2、40天期間，要果斷的拒絕冰冷的食物！絕不可喝冰的、吃冰的的東西。 3、調(diào)理期間，三餐要全，不可熬夜，必須吃早飯，須知水谷精微是元氣的來源！ 4、準確取穴：迎香、鼻梁、印堂、太陽、肺俞、合谷。過敏性鼻炎每次都要灸關(guān)元、神闕；鼻涕多可加上星、禾髎。 5、艾灸時間：面部穴位總共至少需要35分鐘。軀干每穴30-40分鐘，肢體每穴15-20分鐘。 6、如果你選擇了艾灸，卻沒有做到以上幾點，那是因為你病的還不夠嚴重、你花的冤枉錢還不夠多，細節(jié)決定成敗！ 7、如果您嫌艾灸太麻煩，煙霧太大，也可以用暖神液體艾灸來替代，滴穴位上按摩幾分鐘，同樣可以取得上佳效果。 六、如果我沒有病痛，該怎么三伏灸？
今天很多灸友問三伏天該如何艾灸保健，其實要回答這個問題，就要回到我三伏灸的目的上來說了——儲蓄陽氣、提高免疫力，冬病夏治。 我們?nèi)牟痪褪菫榱私柚斓氐耐㈥枤鈫幔克钥梢远嗑囊恍┭a陽氣的穴位。如果你沒有病痛，只是想用艾灸保健，不妨像下面這樣艾灸： 三伏天，日常保健，艾灸取穴： ①大椎
②命門
③中脘
④關(guān)元
⑤足三里
⑥涌泉
我們可以發(fā)現(xiàn)，這些穴位在上文出現(xiàn)都出現(xiàn)過很多次了，就是因為他們的太重要了！因為它們是補元氣的，可以防范、調(diào)理所有疾病，即是艾灸的基礎(chǔ)穴位，也是人體的要穴。 他們就像人體的地基，其共同特點就是艾灸后可扶正氣，補氣血。 需知氣為血之帥，血行氣則行，氣通血活則病邪難以停留，疾病也就難以滋生。
艾灸方法：用木質(zhì)艾灸盒灸，淘寶或者藥店購買，腰腹部四孔或六孔，肢體一孔或兩孔，可以多買幾個同時艾灸，能節(jié)省時間。一般肢體每穴灸15-20分鐘，軀干每穴30-40分鐘，一個禮拜內(nèi)休息1-3天，自己適應(yīng)為宜。 七、、三伏灸，日常注意事項重要！
三伏灸40天時間，請大家少喝少吃冰鎮(zhèn)一類的水飲料和食物，不要過于貪涼，否則會使寒氣入侵，不能排出，白白浪費冬病夏治的好機會！并且生活作息上也需有所調(diào)節(jié)，以讓三伏灸達到最佳效果，具體來說如下—— 1、遠離空調(diào)：進入空調(diào)房后，皮膚會因遇冷毛孔收縮，影響陽氣的滲入，同時也會降低經(jīng)絡(luò)傳導(dǎo)的速率和活躍性。 2、少吃冷飲：冷飲一方面可傷及脾胃的陽氣，使本已陽虛的體質(zhì)更加虛弱；另一方面可使沉積在體內(nèi)的寒氣凝滯，向外發(fā)散時困難，影響三伏灸效果。 3、睡眠充足：每晚保持7～8小時的睡眠可使全身肌肉放松，神經(jīng)緊張得到調(diào)整，從而提高經(jīng)絡(luò)穴位對奧康刺激的識別，引導(dǎo)經(jīng)氣直達病灶。 4、情緒平和：平和的情緒可使經(jīng)氣運轉(zhuǎn)更加舒暢，這種狀態(tài)有利于頑疾的治療和康復(fù)，這也是為什么我們艾灸時提倡平心靜氣。 5、適度鍛煉：適度的鍛煉可鼓舞陽氣的生發(fā)、增加汗液的排泄，以帶動體內(nèi)滯留的寒氣發(fā)出體表，同時增強體質(zhì)和機體的抵御能力。 三伏有艾，千金不換！ 三伏有艾，郎中不來！ 諸位灸友，勿忘艾灸！ |
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