都說眼睛是心靈的窗戶，人的精氣神和美感，從眼睛的狀態(tài)就能透出七八分來。

保持或追尋這種美感，不僅需要一對(duì)清澈透亮的眼眸，它周圍的皮膚狀態(tài)，也需要我們?nèi)ケｐB(yǎng)維護(hù)?！复皯簟雇噶粒复翱颉拐麧?，加在一起才稱得上是一雙美麗的眼睛。

之前我跟大家聊了聊關(guān)于如何解決黑眼圈的二三事（傳送門：你是哪種黑眼圈？9招抹掉熊貓眼！），這次就來和列位說說如何消除眼周「贅肉」——眼袋。

在話題開始之前，我們先來學(xué)習(xí)一下眼袋和臥蠶的區(qū)別。

綜合解剖學(xué)來分析，眼袋是指眼瞼下方有脂肪疝出貨皮膚松垂形成的月牙狀隆起，是由于眼眶內(nèi)脂肪堆積過多，或下眼瞼支持結(jié)構(gòu)薄弱而使原本的平衡狀態(tài)改變時(shí)，眼眶內(nèi)脂肪突破下眼瞼的限制形成。

而臥蠶是緊鄰下睫毛邊緣一條約四到七毫米的帶狀隆起物，看上去就像一條蠶橫臥在下睫毛的邊緣。一般在笑的時(shí)候特別明顯，它能讓雙眼看起來更神韻十足。這是我們傳統(tǒng)面相學(xué)的一種叫法。臥蠶以下的隆起物，基本上就屬于眼袋了，它比臥蠶的范圍要大。

在中醫(yī)的觀點(diǎn)里，眼袋的形成主要與氣血虧虛、脾虛濕盛、腎陽不足這三個(gè)因素有關(guān)。

中醫(yī)眼科的理論認(rèn)為，眼睛及眼睛周圍皮膚部位的狀況，與我們內(nèi)在臟腑的健康有著密切的聯(lián)系，這也就是一些朋友所聽說過的「五輪」學(xué)說。

通過上圖我們可以看到，眼袋橫生的位置，在「五輪」學(xué)說里對(duì)應(yīng)到了脾——這個(gè)很多人格外在意的臟器。

中醫(yī)認(rèn)為，脾是「后天之本」，氣血生化的源頭。脾的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，才能保證我們所食所飲被轉(zhuǎn)化為人體可以吸收利用的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，并運(yùn)輸?shù)饺砀魈?，起到滋養(yǎng)的作用。

《素問·痿論》曰：「脾主身之肌肉?！辜∪獾臓I(yíng)養(yǎng)，也是靠脾運(yùn)化的水谷精微而得。脾氣健運(yùn)，則肌肉豐盈而有活力；脾失健運(yùn)，營(yíng)養(yǎng)相對(duì)就會(huì)跟不上，肌肉就可能疲軟松弛，耷拉下來，對(duì)應(yīng)到眼部，就影響到了眼瞼的形態(tài)，眼瞼的皮膚和肌肉松軟下垂，形成眼袋。

另外，脾也是主管身體水濕運(yùn)化的一大臟器。脾出現(xiàn)了問題，體內(nèi)的水濕就無法被有效地代謝，停留在體內(nèi)，造成「堵車」的情況。眼周的皮膚比較薄，需要毛細(xì)血管負(fù)責(zé)這部分的循環(huán)運(yùn)輸，如果不通暢的話，也更容易顯現(xiàn)出「臃腫」的情況。因此水濕停聚在眼周，特別是下眼瞼的附近，就形成了討厭的眼袋。

說到水濕代謝，還要提到「腎主水」這個(gè)方面。一對(duì)健壯的鐵打的腎，不僅自己能把水濕處理到位，還能為全身水液運(yùn)輸提供動(dòng)力，用溫煦蒸騰的力量保證運(yùn)轉(zhuǎn)。如果腎因?yàn)榉N種原因蔫巴了，這些討人厭的水濕就會(huì)留存積聚，變成一攤死水。已然到了這個(gè)田地，眼袋自然就會(huì)出現(xiàn)，而且多會(huì)伴隨著腎虛特有的黑眼圈。

要記住，元?dú)鉂M滿的身體，是不會(huì)容忍「身外之物」賴著不走的。

三種不同體質(zhì)，具體的表現(xiàn)如下：

氣血兩虛型

眼袋，上眼瞼或下眼瞼皮膚松垂；伴有頭暈?zāi)垦?，神疲乏力；面無血色，唇色或指甲色淡白；心悸、失眠，肢體麻木；女性月經(jīng)量少；舌淡，脈搏細(xì)弱無力

脾虛濕盛型

眼袋，眼周可見浮腫、脂肪粒等情況；伴有食欲差，吃得少，食后腹脹，大便溏?。幻嫔S，肢體無力；舌淡胖，苔白或膩；女性帶下量多，色白或黃

腎陽不足型

眼袋，可見兩眼無光，眼神萎靡，伴發(fā)黑眼圈；同時(shí)有腰膝酸冷，形寒肢冷，眩暈、精神萎靡；小便清長(zhǎng)或小便不利，排便泄瀉，或有五更瀉；舌苔苔白，舌淡胖；男子陽痿，女子宮寒不孕

被眼袋困擾的朋友，除了老老實(shí)實(shí)按點(diǎn)睡覺以外，還可以做到的就是進(jìn)行充分的眼周按摩。其實(shí)這個(gè)手法也并沒有多么玄妙，就是上學(xué)的時(shí)候可能有些人比較不耐煩做的眼保健操。

輪刮眼眶

我們可以采用類似「按太陽穴，輪刮眼眶」的手法來促進(jìn)眼周肌膚的循環(huán)，重點(diǎn)針對(duì)魚腰穴、絲竹空穴、承泣穴達(dá)到消腫的目的：

按太陽穴，輪刮眼眶

魚腰穴、絲竹空、承泣穴

還有兩個(gè)被廣泛推薦的方法：

敷土豆片

將土豆洗凈，去皮，切薄片，敷在眼睛周圍。10分鐘左右取下，用清水洗凈即可。

熱敷眼周

用熱毛巾外敷眼周，每天20~30分鐘左右，可以輔助改善眼周循環(huán)

針對(duì)不同的體質(zhì)，還有一些小方法，可以同時(shí)進(jìn)行，達(dá)到內(nèi)外兼顧：

氣血兩虛

一般說到「虛」，大家自然會(huì)想到「補(bǔ)」，接著可能就會(huì)問「吃什么」。

其實(shí)吃什么并不重要，如果你能先讓自己心神收斂、減少氣血內(nèi)部徒勞消耗的話，身體的自愈能力，是會(huì)把這個(gè)虧空慢慢填補(bǔ)起來的。

所以，存在這個(gè)問題的朋友，其實(shí)更應(yīng)該在得閑的時(shí)候閉目養(yǎng)神、靜坐一下，平復(fù)心猿意馬的狀態(tài)，把外散的氣血往回收一收，去滋養(yǎng)你內(nèi)在的各個(gè)部分。

另外，老老實(shí)實(shí)吃飯也是一個(gè)關(guān)鍵。其實(shí)補(bǔ)養(yǎng)到不到位，不是看這個(gè)食物或藥物有多少營(yíng)養(yǎng)和有效成分，而在于你自己能消化、吸收、利用多少。平和、樸實(shí)、易消化的東西，反而更容易被身體接納，并且最大程度地利用。

在日常飲食中，氣血兩虛的朋友可以適當(dāng)增加一些谷物、堅(jiān)果粉的占比，如山藥、黑豆、黑芝麻、紅棗干、花生等。八果粉就很方便，破壁研磨工藝，即沖即飲，很好吸收。

八果粉

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調(diào)養(yǎng)的過程，最忌操之過急、希望三下五下就看到效果?！柑摗共皇且惶靸商炀驮斐傻?，所以「補(bǔ)」也是一個(gè)量變到質(zhì)變的過程。

脾虛濕盛

兩個(gè)健脾祛濕的飲品推薦給大家，也比較好做，希望你別犯懶。勤快點(diǎn)動(dòng)一動(dòng)，也是養(yǎng)脾的一大方式。

三豆祛濕茶

【原料】

炒白扁豆8克，赤小豆5克，黃豆5克，麩炒白術(shù)5克

【做法】

上述材料加入適量水煮沸30分鐘后，加入冰糖即可，代茶飲

三味薏米羹

【原料】

炒薏米15克，粳米45克，鐵棍山藥、去芯蓮子各30克

【做法】

上述材料洗凈，加水適量，用文火熬成粥，或者用豆?jié){機(jī)打成米糊，早晚食用

按摩艾灸

此外，按摩或艾灸足三里、豐隆穴等處也可以輔助健脾祛濕的效果。

腎陽不足

腎陽不足，身體溫煦、運(yùn)轉(zhuǎn)的力量不足，因此導(dǎo)致陰寒內(nèi)聚，痰濕叢生，阻塞在經(jīng)脈里。因此，解決這類問題，找回自己失落的陽氣，通過這種溫煦的力量來驅(qū)散黑暗。

我不僅一次說過，生冷寒涼是身體最討厭的東西，不管對(duì)于嘴巴還是皮膚。現(xiàn)代人表現(xiàn)出來的陽虛，很多時(shí)候都基于不了解之上的不節(jié)制。

艾灸溫陽

艾灸有如陽光普照，驅(qū)除陰霾。其頻率、波幅與冬日的陽光最接近，易于引起人體的共振，因而滲透性、穿透力特別強(qiáng)。體內(nèi)陰寒痰飲的積聚，艾灸一到，立即枯朽瓦解。

這種情況下，應(yīng)當(dāng)針對(duì)關(guān)元穴和承山穴進(jìn)行治療。

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