??腰肌勞損雖然不是致命的病，但卻是個異常麻煩的病，它會嚴重影響我們的日常工作和生活。很多人只知道腰肌勞損是勞累、久坐導致的，并且會進行腰背部肌肉鍛煉，知道要避免久坐，要避免著涼；疼痛難忍的時候可以服用一些非甾體消炎鎮(zhèn)痛藥。

??那么你知道中醫(yī)是怎樣看待腰肌勞損的嗎？還有哪些方法能治療嗎？

??中醫(yī)將腰肌勞損分型治療，通常分為寒濕型和肝腎兩虛型。在治療上通常采用馬錢子粉、土鱉蟲、麻黃、乳香、沒藥、川牛膝、全蝎、僵蠶、蒼術(shù)、甘草等具有通絡(luò)活血、補肝腎的藥材來治腰肌勞損，如含有以上藥材的腰痛寧就是治療腰肌勞損的有效藥物之一，也是臨床上常用的治療手段。

??另外，中醫(yī)還有一些食療方，根據(jù)不同類型的腰肌勞損可以食用不同的食物，也會起到一些效果。

??一、寒濕型腰肌勞損

??此類型患者的主要表現(xiàn)癥狀為腰痛，且陰雨天受涼或勞累后痛感加重，有喜暖怕寒、乏力等癥狀。

??推薦食療方：

??1.良姜豬脊骨粥：高良姜10克，薏苡仁30克，生姜10片，杜仲10克，寄生20克，水煎去渣，再加豬脊骨250克，大米120克，煮粥調(diào)味服。

??2.川烏粥：制川烏頭5克，大米50克，姜汁10滴，蜂蜜適量。將制川烏頭搗碎，碾為極細的粉末，然后將大米淘凈煮粥，至半熟時加入川烏末，再用文火慢煎，然后加入姜汁，蜂蜜攪勻，再煮開即可食用。

??3.薏苡仁生姜羊肉湯：薏苡仁50克，生姜20克，羊肉250克，加水適量煲湯，調(diào)味佐膳。

??二、肝腎兩虛型腰肌勞損

??肝腎兩虛型腰肌勞損的主要表現(xiàn)癥狀為腰痛反復發(fā)作，時輕時重，休息后減輕；喜用雙手捶腰。

??推薦食療方

??1.杜仲狗脊湯：杜仲20克，狗脊15克，黃精15克，雞血藤30克，豬骶骨1具，久煎，調(diào)味飲湯吃肉。每日1次，連服10天為1療程。

??2.牛膝黃精豬腎湯：牛膝20克，黃精15克，川斷10克，杜仲10克，豬腎1對。水煎調(diào)味飲湯吃腎，每日1次，連服30天。

??3.三七雞：烏骨雄雞（500克），三七5克，將烏骨雄雞宰殺，除毛去內(nèi)臟，洗凈，將三七切片，放入雞腹內(nèi)，加入少量黃酒，放入鹽中，隔水清燉，待至雞肉爛熟即成?？捎冕u油蘸食。

??以上的食療方對于腰肌勞損的患者而言還是有一定療效的。而對于沒有腰肌勞損疾病的人而言，服用也是能夠起到一定的預防作用。