一、導(dǎo)致血壓高的原因有哪些？

六種原因容易導(dǎo)致高血壓

1、遺傳

許多資料說明高血壓病與遺傳有一定關(guān)系。

2、食鈉鹽過多

食鹽量過多易引起高血壓病，國內(nèi)外有較多報道。研究人員發(fā)現(xiàn)，北極的愛斯基摩人與太平洋一些島上的土著居民，很少吃鹽，幾乎找不到高血壓病人。我國涼山彝族食鹽量也較少，高血壓患病率是全國最低的，而西藏拉薩的藏族因有飲鹽茶的生活習(xí)慣，高血壓患病率在全國最高；我國北方居民食鹽量多于南方，因此高血壓患病率也顯著高于南方。

3、飲食、嗜好

有關(guān)資料表明，飲食性質(zhì)與高血壓病的發(fā)病有一定關(guān)系。進(jìn)食肉類食品較多的人，其發(fā)病率較高，如不吃肉的48人，偶吃肉的458人，常吃肉的556人，其發(fā)病人數(shù)分別占總發(fā)病人數(shù)的4.6%、43.5%、52.9%。而飲酒、吸煙等嗜好與高血壓病發(fā)病率的關(guān)系各地報告不太一致。

4、藥物

服用避孕藥、激素（強(qiáng)的松、地塞米松）、消炎止痛藥如消炎痛以及中藥麻黃、甘草等均有升壓作用，因此高血壓病患者在應(yīng)用上述藥物時要注意。

5、肥胖或超重

許多流行病學(xué)資料都說明肥胖者患高血壓的機(jī)會比正常人高2～4倍，減輕體重血壓往往會隨著下降。若體重超過標(biāo)準(zhǔn)體重15%，應(yīng)考慮減肥。

6、年齡與性別

高血壓病的發(fā)病率隨年齡增加而升高。據(jù)國內(nèi)資料，40歲以下的發(fā)病率平均為3.4%，40～49歲為10.2%，50～59歲為17.2%，60歲以上為24.1%。男性高血壓病患病率6.96%，女性為8.4%，女性高于男性。一般來說，在35歲以前男性患病率略高于女性，35歲以后則女性高于男性，這可能與女性的妊娠與更年期內(nèi)分泌變化有關(guān)。

二、高血壓患者最好別吃這些

1、酒和濃茶，尤其是濃烈紅茶：飲酒可使心率增快，血管收縮，血壓升高，還可促使鈣鹽、膽固醇等沉積于血管壁，加速動脈硬化。因為茶中所含的茶堿，可以引起大腦興奮、不安、失眠、心悸等不適，從而使血壓上升。

2、高鹽食物：食鹽的主要成分是氯化鈉，鈉潴留可引起細(xì)胞外液增加，心排出量增多，血壓上升。

3、辛辣和精細(xì)食物：辛辣和精細(xì)食物可使大便干燥難排，易導(dǎo)致大便秘結(jié)，患者排便時，會使腹壓升高，血壓驟升，誘發(fā)腦出血。

4、動物性蛋白質(zhì)：因蛋白質(zhì)代謝產(chǎn)生的有害物質(zhì)，可引起血壓波動，所以高血壓病患者應(yīng)限制或禁用動物蛋白（如動物肝臟、蛋類）的攝入。

5、高熱能食物：高血壓患者多合并有超重或肥胖，而高熱能食物可導(dǎo)致更加肥胖。所以，本病患者飲食上應(yīng)限制高熱能食物。

三、多吃四種食物幫助降血壓

1、多吃綠色蔬菜水果、胡蘿卜素、纖維素等多種營養(yǎng)物質(zhì)，能改善心肌功能以及血液循環(huán)，盡快幫助體內(nèi)多余膽固醇和脂肪排出。

2、多吃優(yōu)質(zhì)蛋白、低脂肪食物，對增加血管彈性、防止惡性高血壓并發(fā)癥的發(fā)生有積極作用，多吃優(yōu)質(zhì)蛋白食品像魚類、豆類、家禽類等，還可以幫助改善高血壓患者的血管的通透性。惡性高血壓患者每日脂肪攝入不可以超過50g。

3、多吃粗糧、薯類等作為主食，如燕麥、蕎麥、玉米、小米等，粗糧含有豐富膳食纖維，能促進(jìn)胃腸蠕動，排出多余膽固醇。

4、多吃含鈣食物，還有降壓功效。惡性高血壓患者應(yīng)多吃豆類、奶、海產(chǎn)品、綠色蔬菜等含鈣較多的食物。

四、降壓茶有哪些？