人們害怕自己長期高尿酸，更害怕自己會患上痛風。但是隨著現(xiàn)在人們的生活和飲食方式，不少人都患有高尿酸血癥，更有的人已經(jīng)是患上了痛風。痛風是一種不可逆的可怕疾病，時刻影響著人們的正常生活，毫無征兆的發(fā)作，持續(xù)發(fā)作的疼，嚴重時肢體變形關節(jié)組織壞死。

其實生活中，我們做好這3個點，控制好尿酸并促進尿酸排放，痛風也就不會發(fā)作了

1、食物上的選擇

大部分人都喜歡吃海鮮啤酒燒烤什么的，但是這些都是十足的含高嘌呤。對于本身尿酸水平過高的朋友來說，這可是引發(fā)痛風發(fā)作的觸碰點。而如果我們多吃堿性食物，能夠把體內(nèi)的堿性增加，調(diào)節(jié)人體酸堿平衡，能夠促進尿酸的降低。

2、降尿酸輔助偏方梔子花草茶

每天只需要備好梔子、桑葉、菊苣、百合、葛根這5樣東西，然后一起煎水飲用，每天3次。有的人堅持一周就看到了效果。

菊苣有降低血清尿酸水平，促進脂肪代謝、降低血清膽固醇的作用；梔子含有梔子苷，能夠降低尿酸，同時能夠消腫、止血、鎮(zhèn)痛，緩解痛風發(fā)作時的疼痛；桑葉含有能夠降低尿酸的黃酮類物質(zhì)，其利尿作用可以促進排尿酸；百合具有靜心、鎮(zhèn)痛的作用。

而這些東西經(jīng)過現(xiàn)代中醫(yī)的辯證，有幫助降尿酸促進尿酸排放的作用，特別是能夠緩解和減輕痛風人群的發(fā)作次數(shù)。

3、避免過度勞累和作息絮亂

當人們過度勞累會導致下肢關節(jié)慢性損傷，關節(jié)液中白細胞增多，尿酸刺激白細胞產(chǎn)生炎性細胞因子而導致無菌性炎癥發(fā)作，誘發(fā)痛風。而作息絮亂是引發(fā)痛風的關鍵因素，經(jīng)常性作息紊亂導致身體的代謝出現(xiàn)問題，機體能量大量消耗，代謝廢物堆積，干擾了尿酸的排泄而誘發(fā)痛風發(fā)作。

?只要我們減少了尿酸量的生成，以及調(diào)節(jié)身體尿酸代謝的正常循環(huán)，促進尿酸排泄。對于降尿酸和預防痛風發(fā)作，就不再是一個復雜的問題。關鍵是在于自己的日常是否能夠堅持！