快上午9點了，相信不少上班族正在通往打卡之路上奮進(jìn)。打完卡，坐下來打開電腦，從這一刻起，到起身刷臉下班，你坐了有多久？

8月8日是“全民健身日”。納什空間8日發(fā)布的《職場久坐族調(diào)查白皮書》，通過對互聯(lián)網(wǎng)、金融、醫(yī)藥、政府機構(gòu)、媒體公關(guān)等行業(yè)人群的調(diào)查，剖析了職場白領(lǐng)在辦公空間中久坐不動的現(xiàn)象。

80、90后是“久坐”主力 剛?cè)肼殘龅?5后正在加入

久坐一族平均在辦公空間里要坐多久呢？《白皮書》顯示，職場白領(lǐng)人均久坐的時間長達(dá)8小時，其中80后和90后是職場久坐一族的中堅力量。

第一批95后已經(jīng)邁入職場，是剛?cè)肼殘龅乃麄円蔡と肓恕熬米钡男辛?。根?jù)納什空間的調(diào)查，超七成的95后表示，久坐不動是他們工作中的常態(tài)，也是拼搏向上的姿態(tài)。

對于職場95后而言，初入職場唯有努力向上，才能獲得更多的認(rèn)同，同時相比其他年齡段，他們對于養(yǎng)生重視程度并不高，因此加班、熬夜是他們常有的事情。

此外，《白皮書》指出，30歲以下的青年人是“職場久坐族”的主力，其中年齡段在22到29歲之間的90后占比接近四成。不過，隨著年齡的增加，職場人久坐的平均時間反而有所減少。根據(jù)報告分析，30歲之后的職場久坐族占比開始縮小，30到40歲占比為35%，40歲以上的占比僅為17%。

程序員、媒體人成“久坐”高危人群

一上班就盯著電腦，然后敲敲打打一整天，這個職業(yè)不是“程序猿”就是“媒體狗”。該報告顯示，程序員和媒體人是“久坐”的高危人群，他們平均久坐不動的時間超過9個小時。

項目進(jìn)度和發(fā)稿時間可以說是懸在程序員和媒體人頭上的達(dá)摩克利斯之劍，時刻在提醒著他們要把冷板凳坐足了，方才不辜負(fù)公司和用戶的信任。其實，9小時還只是平均時間。40%的媒體人和50%程序員在調(diào)查中表示，他們久坐的時間會超過10個小時，嚴(yán)重的甚至超過12個小時。

而看似高大上的金融職業(yè)，久坐不動的現(xiàn)象同樣令人堪憂。根據(jù)納什空間對金融行業(yè)的走訪和調(diào)查，超過90%的金融人士在辦公空間久坐不動的時間長達(dá)8.5個小時。與其他行業(yè)稍有所不同的是，在金融行業(yè)，學(xué)歷、收入同久坐不動的時間成正比，也就是說學(xué)歷越高、收入越高，相應(yīng)久坐的時間也會更高。

在很多人心目中，公務(wù)員相對而言更安逸，其實他們也是忙碌的職場人。根據(jù)納什空間的調(diào)查，公務(wù)員員久坐不動的平均時間達(dá)8.2小時，每天大部分時間都是在電腦前和各種文件打交道，一旦全身心投入，往往也是幾個小時不挪窩。

醫(yī)生這一職業(yè)，雖說是常常要與人打交道，但是看病、問診的過程中基本就是久坐不動的過程，他們久坐不動的平均時間達(dá)到8.3小時，高峰時期，問診室外排長隊，十個小時不動彈也是常事。

久坐族北京最多 上海其次

每十個職場久坐族，就有一人來自北上廣深。《白皮書》顯示在一線城市職場久坐的比列分布上，上海為2.6%、深圳為2.4%、廣州為2.3%，而北京則以占比近2.7%成為“職場久坐族”人數(shù)最多的城市。

除了一線城市外，成都市、杭州市、武漢市、重慶市、南京市、天津市等15個城市為代表的“新一線城市”也出現(xiàn)了越來越多的“職場久坐族”，而且呈現(xiàn)一個上升趨勢。

從比例的分布來看，新一線城市的職場久坐族的占比超過了整體比例的13%，其中，杭州“職場久坐族”占比達(dá)到2.4%，占比超過廣州、與深圳持平。

外賣和手游正成為職場久坐的“幫兇”

一提到“職場久坐”的原因，很多人第一時間想到應(yīng)該都是頻繁的加班和緊張的工作節(jié)奏?！栋灼凤@示，工作壓力和缺乏運動確實是排名前兩位的因素，但除了這兩因素之外，外賣和手游也正在成為職場久坐的“幫兇”。

超過75%的被調(diào)查者表示，外賣的普及減少了他們出門吃午飯的頻率。通常，他們在叫了外賣之后，又會回到工位上坐著吃飯，這又再次增加了他們久坐不動的時間。

吃完午飯之后干嘛呢？職場人總可以出去走兩步了吧。在調(diào)查中，這一難得的休閑時間正在被手游所占據(jù)。據(jù)調(diào)查，玩手游多數(shù)是職場上的年輕人，而手游也正在替代其他的娛樂休閑活動，成為緩解職場焦慮的一個重要方式，讓年輕人在向成為職場久坐族的道路上又邁進(jìn)一步。

站立起來吧，少年！像西虹市首富倡導(dǎo)的那樣，全民減脂！