很多人都有脾虛這個毛病，雖然說不算什么很大的疾病，但是也會對身體造成一些影響，比如說消化功能受到阻礙、氣血不足以及身體里面水分缺失等，這些都是由于脾虛導(dǎo)致的，嚴重的還會導(dǎo)致器官出現(xiàn)問題、失血等現(xiàn)象的發(fā)生。冬日里脾虛百病生所以一定要養(yǎng)好脾胃。

脾胃是身體的軸心

脾和胃雖然是兩個獨立的器官，但它們的關(guān)系極為親密。

打個比方來說，胃像是一個糧倉，脾是運輸公司。我們吃下去的食物先由胃初步研磨、消化，再由脾進行再次消化，取精華、去糟粕，把食物中的營養(yǎng)物質(zhì)轉(zhuǎn)運至全身。

中醫(yī)認為“養(yǎng)脾胃就是養(yǎng)元氣，養(yǎng)元氣就是養(yǎng)生命”，脾胃健康是決定壽命長短的重要因素，一旦出了問題，很可能連累五臟。那生活中怎么健脾好呢？一般都常見的治療方法嗎，都是通過食療進行調(diào)理，這幾種食物是脾虛的克星，多吃健脾治好脾虛。

1、茯苓玫瑰花茶

脾虛脾濕，脾胃虛弱患者可用茯苓玫瑰花茶泡水喝調(diào)養(yǎng)，是個不錯的緩解方法。茶中的茯苓是健脾和胃，利尿祛濕非常好的植物，中醫(yī)常常用于治療脾胃虛弱，大便稀溏，小便不利加上玫瑰花，玉竹這些植物，每天飲用三杯，不僅能夠健脾和胃，祛濕利尿，還可活血滋陰，養(yǎng)顏美容，長期飲用皮膚也會得到一個很好的改善。

2、山藥

中醫(yī)認為藥食同源，食療養(yǎng)脾胃，溫和無副作用，若要健脾胃，首推“山藥”。早在李時珍的《本草綱目》就有記載：山藥健脾補益、滋精固腎、治諸百病，療五勞七傷。

3、大棗粥

原料：大棗10枚、粳米100克、冰糖汁適量。

制作：將粳米、大棗淘洗干凈，放入鋁鍋內(nèi)，加水適量先用武火燒開，后移文火上煎熬至爛成粥，再加入冰糖汁，攪拌均勻，盛碗內(nèi)。

功效：健脾益氣。適用于脾胃虛弱、貧血、胃虛食少等癥