排出腸道毒素，消滅突出小腹

昵稱57778404 2019-02-14

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?【排出腸道毒素，消滅突出小腹】1.仰臥。呼氣再吸氣，將右腿彎曲雙臂抱住，再將腿拉攏到胸前。2.在握腿的同時(shí)將上身放下。吸口氣，然后屏住呼吸的同時(shí)上身抬起。3.盡可能地屏住呼吸然后呼氣，盡量蜷縮全身。左右交替做5次以上！生活中也可飲葛郁金枸杞菊花茶，能清腸火，去腸脂，排腸毒，改善便秘。

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