《詠廿四氣詩(shī)：春分二月中》

（唐·元稹）

二氣莫交爭(zhēng)，春分雨處行。

雨來(lái)看電影，云過(guò)聽(tīng)雷聲。

山色連天碧，林花向日明。

梁間玄鳥(niǎo)語(yǔ)，欲似解人情。

今天就是春分節(jié)氣了。

春分是二十四節(jié)氣中的第四個(gè)節(jié)氣，古時(shí)又稱(chēng)為“日中”、“日夜分”。

春分這個(gè)節(jié)氣的名字其實(shí)是很有講究的。春分，“分”就是一分為二，對(duì)半分開(kāi)的意思。

因?yàn)樵诖悍诌@一天，太陽(yáng)直射地球赤道。全球各地白天和黑夜是一樣長(zhǎng)的，此時(shí)也正當(dāng)春季九十日之半，故稱(chēng)“春分”。

春分過(guò)后，太陽(yáng)直射點(diǎn)開(kāi)始進(jìn)入到北半球，北半球就開(kāi)始白天長(zhǎng)，夜晚短。所以民間也有“吃了春分飯，一天長(zhǎng)一線”的說(shuō)法。

春分時(shí)節(jié)，我國(guó)除了青藏高原、東北、西北和華北北部地區(qū)以外，都進(jìn)入了明媚的春天，全國(guó)各地的平均氣溫均穩(wěn)定在0℃以上，自此進(jìn)入春和日麗、萬(wàn)紅千翠爭(zhēng)媚時(shí)節(jié)。此時(shí)，冷熱均衡，為一年中最好氣候。

一候丨玄鳥(niǎo)至 

春分之日，“玄鳥(niǎo)至”，“玄鳥(niǎo)”即元鳥(niǎo)，指“似曾相識(shí)燕歸來(lái)”的燕子，它春分而來(lái)，秋分而去，“燕來(lái)還識(shí)舊巢泥”。

二候丨雷乃發(fā)生

春分后五日，“雷乃發(fā)生”，陰陽(yáng)相薄為雷，雷為振，為陽(yáng)氣之聲，也是春分后出地發(fā)聲，秋分后入地?zé)o聲。

三候丨始電

再五日，“始電”，電閃雷鳴，春雨不再瀟瀟，已是落花知多少了。

· 豎蛋

“春分到，蛋兒俏”，春分這一天最好玩的莫過(guò)于“豎雞蛋”：選一個(gè)光滑勻稱(chēng)、沒(méi)有冷藏或煮熟過(guò)的新鮮雞蛋，輕手輕腳在桌上把大頭朝下地豎起來(lái)。

“春分”立蛋的傳統(tǒng)起源于4000年前的中國(guó)，當(dāng)時(shí)是為了慶祝春天的來(lái)臨，如今這一中國(guó)習(xí)俗已成為“世界游戲”。

專(zhuān)家介紹，春分這一天是時(shí)間的平衡，是白天和夜晚的平衡，因此蛋站立的穩(wěn)定性最好。

· 吃春菜

“春菜”是一種野莧菜，鄉(xiāng)人稱(chēng)之為“春碧蒿”。逢春分那天，全村人都去采摘春菜。在田野中搜尋時(shí)，多見(jiàn)是嫩綠的，細(xì)細(xì)棵，約有巴掌那樣長(zhǎng)短。

采回的春菜一般家里與魚(yú)片“滾湯”，名曰“春湯”。有順口溜道：“春湯灌臟，洗滌肝腸。闔家老少，平安健康?！币荒曜源?，人們祈求的還是家宅安寧，身壯力健。

· 送春牛

春分隨之即到，其時(shí)便出現(xiàn)挨家送春牛圖的。其圖是把二開(kāi)紅紙或黃紙印上全年農(nóng)歷節(jié)氣，還要印上農(nóng)夫耕田圖樣，名曰“春牛圖”。

送圖者都是些民間善言唱者，主要說(shuō)些春耕和吉祥不違農(nóng)時(shí)的話，每到一家更是即景生情，見(jiàn)啥說(shuō)啥，說(shuō)得主人樂(lè)而給錢(qián)為止。言詞雖隨口而出，卻句句有韻動(dòng)聽(tīng)。俗稱(chēng)“說(shuō)春”，說(shuō)春人便叫“春官”。

· 粘雀子嘴

春分這一天農(nóng)民都按習(xí)俗放假，每家都要吃湯圓，而且還要把不用包心的湯圓十多個(gè)或二三十個(gè)煮好，用細(xì)竹叉扦著置于室外田邊地坎，名曰粘雀子嘴，免得雀子來(lái)破壞莊稼。

· 春祭

春祭作為最早被確定的節(jié)氣之一，“春分”既是節(jié)氣，也是節(jié)日，有一系列的祭祀慶典。古代有春祭日、秋祭月的禮制。清代潘榮陛《帝京歲時(shí)紀(jì)勝》記載：“春分祭日，秋分祭月，乃國(guó)之大典，士民不得擅祀?！?/span>

據(jù)學(xué)者考證，朝日定在春分的卯刻, 每逢甲、丙、戊、庚、壬年份, 皇帝親自祭祀，其余的年歲由官員代祭。祭日的儀式非常隆重。

由于春分節(jié)氣平分了晝夜、寒暑，故在保健養(yǎng)生時(shí)應(yīng)注意保持人體的陰陽(yáng)平衡狀態(tài)。這關(guān)鍵體現(xiàn)在精神、飲食、起居等等方面上，在“衣食住行”上我們都要注意。

起 居

“春三月，此謂發(fā)陳，天地俱生，萬(wàn)物以榮，夜臥早起，廣步于庭，被發(fā)緩形，以使志生?！?/strong>

人們應(yīng)當(dāng)順應(yīng)自然界生機(jī)勃發(fā)之景，早睡早起，早晨去散散步，放松形體，使情志隨著春天生發(fā)之氣而不可違背它，才能達(dá)到真正的養(yǎng)生目的。

春分養(yǎng)生重點(diǎn)是保持人體陰陽(yáng)平衡狀態(tài)，起居注意定時(shí)睡眠，定量用餐，陰陽(yáng)互補(bǔ)；防躁動(dòng)，心態(tài)宜平和。 

春分時(shí)節(jié)還需注意保暖，俗話說(shuō)：“二八月亂穿衣”。但由于北方仍有冷空氣不時(shí)來(lái)襲，日夜溫度變化還是很大，所以，人們?cè)诙赂菀资艿斤L(fēng)寒之邪的侵襲。此時(shí)要注意適時(shí)增減衣物，尤其應(yīng)注意下肢及腳部的保暖，穿衣以下厚上薄為宜?！拔饦O寒，勿太熱”，最好能夠微微汗出，以散去冬天潛伏的寒邪。

一般來(lái)講，北方多風(fēng)，轉(zhuǎn)春時(shí)常有寒冷氣候的反復(fù)，所以要多“捂”，預(yù)防倒春寒。南方天氣逐漸回暖，白天漸長(zhǎng)，氣溫、日照、降水上升和增多，衣服可適當(dāng)漸漸減少，穿著宜偏暖些。

除此之外，穿衣也要因人制宜。老人體虛怕寒，減衣宜少；年輕人陽(yáng)氣旺盛，著衣可相對(duì)較少?？偠灾?，要根據(jù)自身情況，結(jié)合“春捂秋凍”的原則，做出合理安排。

《養(yǎng)生論》說(shuō)：“春三月，每朝梳頭一二百下”。春季每天梳頭是很好的養(yǎng)生保健方法。因?yàn)榇禾焓亲匀魂?yáng)氣萌生升發(fā)的季節(jié)，這時(shí)人體的陽(yáng)氣也順應(yīng)自然，有向上向外升發(fā)的特點(diǎn)，表現(xiàn)為毛孔逐漸舒展，代謝旺盛，生長(zhǎng)迅速。故春天梳頭，正符合這一春季養(yǎng)生的要求，有宣行郁滯，疏利氣血，通達(dá)陽(yáng)氣的重要作用。

飲 食

春分時(shí)節(jié)，大自然中陰陽(yáng)各占一半，在飲食上也要遵循“以平為期”的原則，日常的飲食要能夠保持機(jī)體平衡協(xié)調(diào)，不能吃大寒大熱大物。

春分屬仲春，此時(shí)肝氣旺，腎氣微，故在飲食方面要戒酸增辛，助腎補(bǔ)肝，同時(shí)，由于肝氣旺，易克脾土，雨水較多，易生濕，因此飲食方面同時(shí)也要注意健運(yùn)脾胃，健脾祛濕。

孫思邈說(shuō)過(guò)：“春日宜省酸增甘，以養(yǎng)脾氣。”意思是說(shuō)，春季宜少吃酸的，多吃甜的，此時(shí)脾胃偏弱，胃腸的消化能力較差，不適合多吃油膩的肉食。紅棗、蜂蜜都是春季養(yǎng)脾佳品。

春季萬(wàn)物勃發(fā)，菜品繁多，大家可以多吃時(shí)令菜。

時(shí)令菜也是“運(yùn)氣菜”。食物一要講究“氣”，一要講究“味”。因?yàn)槭澄锖退幬锒际怯蓺馕督M成的，而藥物、食物的氣味只有在當(dāng)令時(shí)，即生長(zhǎng)成熟符合節(jié)氣的食物，才能得天地之精氣。

春令時(shí)菜包括有養(yǎng)陽(yáng)之用的韭菜；助長(zhǎng)生機(jī)的豆芽、萵苣、蔥、豆苗、蒜苗；滋養(yǎng)肝肺的晚春水果，如草莓、青梅、杏、李子、桑葚、櫻桃等。同時(shí)，春季的薺菜、枸杞芽、苦菜也是不可多得的養(yǎng)生佳肴。

防 病

初春的天氣剛剛由寒轉(zhuǎn)暖，各種致病的細(xì)菌、病毒隨之生長(zhǎng)繁殖，流感、水痘、甲型肝炎、肺炎等疾病高發(fā)。

為避免春季各種疾病的發(fā)生，預(yù)防措施必不可少。家居生活中，要注意常開(kāi)窗，使室內(nèi)空氣流通，保持空氣清新。

佩戴香囊也是一種不錯(cuò)的疾病預(yù)防方法。我國(guó)自古民間就有佩戴香囊的風(fēng)俗和習(xí)慣，將芳香藥如蒼術(shù)、吳茱萸、艾葉、肉桂、砂仁、白芷等制成藥末，裝在特制的布袋中，佩戴在胸前、腰際、臍中等處。

通過(guò)佩戴香囊，可以有效防治春季流行病。香囊中的芳香藥通過(guò)肌膚、穴位、經(jīng)絡(luò)等途徑“滲入”人體，能起到活血化瘀、平衡陰陽(yáng)的作用。

· 防鼽衄

《素問(wèn)﹒金匱真言論》中提到：“故春氣者，病在頭；……故春善病鼽衄”。這里的“鼽”指的是清鼻涕；“衄”就是鼻出血。

預(yù)防“鼽”要注意保暖，防止出現(xiàn)春季過(guò)敏癥。而“衄”則是因?yàn)榇宏?yáng)上行、肝熱上擾，致迫血外行。

平時(shí)注意禁忌挖鼻孔，不要用力擤鼻涕；鼻腔過(guò)于干燥時(shí)，可涂抹紅霉素眼藥膏；多吃蔬菜水果，保持鼻粘膜濕潤(rùn)。

穴位保健

· 揉陽(yáng)陵泉

春季養(yǎng)肝很重要，建議大家多在這個(gè)時(shí)間按揉陽(yáng)陵泉，能起到疏肝養(yǎng)肝的作用。

《靈樞?邪氣藏府病形篇》說(shuō)：陽(yáng)陵泉“合治內(nèi)腑”，是治療膽腑病變的主要穴位。陽(yáng)陵泉有清利肝膽濕熱、肝郁氣滯、肝膽實(shí)火作用，是肝膽保健治療的主要穴位。

采取最舒服的姿勢(shì)，用拇指按壓在兩側(cè)陽(yáng)陵泉上，其余四指并攏托住小腿肚按而揉之，協(xié)同向腓骨小頭方向用力。

讓刺激充分達(dá)到肌肉組織的深層，并產(chǎn)生酸、麻、脹、痛、熱和走竄等感覺(jué)。每次按揉5～10分鐘，每分鐘按壓15～20次，每天2次即可。