一個(gè)人，一顆心臟，約拳頭大小，卻十分有力量，主宰著生命！

心臟，是循環(huán)系統(tǒng)中的動(dòng)力，身體所有的功能，都需要心臟泵血來(lái)維持。

人體的心臟，一天大約要跳動(dòng)10萬(wàn)次，其搏出的血量，足夠裝滿一節(jié)油罐。

然而，心臟看似強(qiáng)大，實(shí)則卻是十分易“受傷”的器官。

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近年來(lái)，心臟疾病，嚴(yán)重威脅人類生命健康。

冠心病、心絞痛、心肌缺血、心梗，甚至猝死，時(shí)常發(fā)生。

生活中，要留心觀察，心臟發(fā)出的“求救”信號(hào)，及時(shí)遏制疾病的突發(fā)。

“頭部”出現(xiàn)7種征兆，最好去檢查一下，心臟可能“病”得不輕了！

1、口唇發(fā)紫

中醫(yī)認(rèn)為，“口唇以開合為用，為心之外戶?！?/p>

從口唇的表現(xiàn)，可發(fā)現(xiàn)心臟的異常，一旦口唇突發(fā)發(fā)紫，需提高警惕。

心臟受損，會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，從而引起嘴唇，呈現(xiàn)出發(fā)紫的顏色。

這在醫(yī)學(xué)上，叫做“紫紺”，這類人，發(fā)生心肌梗死的幾率更高，應(yīng)當(dāng)及時(shí)去醫(yī)院診治。

2、面部浮腫

一旦，心臟受損，導(dǎo)致心臟的泵血功能，和一些循環(huán)功能不好，便容易導(dǎo)致臉部浮腫。

如果，面部出現(xiàn)腫脹，臉部肌肉組織松弛，用手指壓會(huì)出現(xiàn)壓痕，壓痕部位的皮膚會(huì)彈不起來(lái)。

這些變化，可能預(yù)示心臟出現(xiàn)問(wèn)題，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院就診。

3、脖子較粗

研究顯示，脖子越粗的人，患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)就越大。

通常，男性頸圍超過(guò)39 厘米，女性頸圍超過(guò)35厘米，就說(shuō)明脖子較粗。

4、鼻褶心征

兩眼角中間，出現(xiàn)一條褶，叫做“鼻褶心征”。

鼻褶心征，是心腦血管疾病的體表提示和征兆。

美國(guó)一項(xiàng)相關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，擁有鼻褶心征的人群中，約80%患有心臟疾病。

若同時(shí)出現(xiàn)，胸悶、心悸、憋氣或活動(dòng)耐力下降等，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診檢查。

5、舌頭異常

中醫(yī)講，心，開竅于舌，心和，則舌能知五味。

“舌診”，也是中醫(yī)常用診病方法之一。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也發(fā)現(xiàn)，舌頭，對(duì)于心臟病，有著很好的診斷意義。

當(dāng)心臟受損，血脈淤阻，則舌頭易呈現(xiàn)暗紫色或有淤斑。

此時(shí)，若同時(shí)伴有心慌、氣短，失眠多夢(mèng)、心前區(qū)刺痛等，一定要及時(shí)就醫(yī)檢查。

此外，心陰不足，則舌頭發(fā)紅，伴有心煩、心慌、早搏、心動(dòng)過(guò)速等。

貧血性心臟病，則舌苔淡白，伴有心律失常、乏力、心衰等。

舌苔白膩，胸悶、心前區(qū)不適等，也可能有冠心病等征兆，最好及時(shí)檢查一下。

6、異常牙痛

生活中，牙痛很常見(jiàn)，其中，也有心臟疾病引發(fā)的牙痛。

臨床上，由心臟病引起的牙痛，被稱為“心源性牙痛”。

常表現(xiàn)為牙痛劇烈，但疼痛部位不明確，且服用止痛藥后不能緩解。

此時(shí)，一定要不要忽視，最好及時(shí)檢查，尤其是女性，需嚴(yán)防心梗的發(fā)生。

7、臉色異常

心臟健康，氣血運(yùn)行良好，則面色紅潤(rùn)，有光澤。

一旦，心臟的功能下降，氣血運(yùn)行不暢，臉色就變的灰暗，無(wú)光澤。

此外，如果臉色紅色加重，也是心臟的跳動(dòng)的過(guò)快，易患高血壓、心臟病。

保護(hù)心臟，預(yù)防病變，謹(jǐn)記“一色、二補(bǔ)、三控、四多”

“一色”

即，紅色！

中醫(yī)講，五色入五臟，紅色入心。

紅色食物，具有活血化瘀的功效，對(duì)心臟非常有益處。

此外，還可以起到減輕疲勞、抗衰老、補(bǔ)血、補(bǔ)心等之效。

紅葡萄、山楂、紅豆等，紅色蔬果，可以強(qiáng)壯心臟。

辣椒可以振奮心臟，但其性熱、辛辣，不宜多食。

“二補(bǔ)”

1、補(bǔ)水分

水，是稀釋劑，多喝水，有助于稀釋體內(nèi)血液粘度，減少血栓形成。

喝點(diǎn)茶水，有益養(yǎng)心安神，保護(hù)心臟健康，效果加倍。

蒲公英雙參茶，泡水喝，安神助眠，強(qiáng)心增免疫，更健康。

用人參、尾參、百合、苦蕎、蒲公英，搭配在一起，泡水代茶飲。

人參，能強(qiáng)心氣、補(bǔ)肺氣。尾參，質(zhì)柔而潤(rùn)，益五臟，延緩衰老。

百合，養(yǎng)心安神，養(yǎng)陰潤(rùn)肺，增強(qiáng)抵抗力?？嗍w，可增加心肌供血量，有利心臟舒張。

蒲公英，清熱去火，幾者搭配，不寒不燥，可養(yǎng)心安神。

2、補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)

補(bǔ)充Omega-3，食用油搭配吃

食用油，含有人體所需脂肪酸，對(duì)于人體健康來(lái)說(shuō)，十分重要。

多補(bǔ)充Omega-3脂肪酸，對(duì)于心臟健康，十分有益。

食用油，搭配吃，是補(bǔ)充Omega-3脂肪酸，不錯(cuò)的選擇。

將橄欖油、大豆油、生蘇油，按2:2:1的比例搭配，約25克~30克。

其中，生蘇油，含有大量的Omega-3脂肪酸，被稱為“陸地上的深海魚油”，每天5ml，即可滿足人體需求。

美國(guó)心臟協(xié)會(huì)，推薦心臟病者，每日攝入1克Omega-3。如果，曾經(jīng)發(fā)生過(guò)心肌梗塞，那么按處方劑量攝入Omega-3，有助于保護(hù)心臟。

Omega-3脂肪酸，不耐高溫，日常涼拌，油淋菜，做調(diào)和油，拌酸奶，都是不錯(cuò)的選擇。

補(bǔ)充維生素，多吃水果。

研究表明，維生素C，攝入量高者，心臟病和中風(fēng)發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)更小。

新鮮的水果，是維生素C的主要來(lái)源，尤其是柑橘類、獼猴桃等，含量較為豐富。

經(jīng)常吃水果，也有助于心臟健康。

“三控”

1、控?zé)熈?/p>

香煙，是心臟的大敵，一定要注意戒煙，若戒不掉，也要少抽一點(diǎn)。

研究顯示，每天只抽一支煙，會(huì)使男性冠心病風(fēng)險(xiǎn)增加74%，女性增加119%。

吸煙，會(huì)導(dǎo)致血壓升高，使其心肌耗氧越高，增加心絞痛、心梗的發(fā)生。

因此，保護(hù)心臟，一定要注意，控制吸煙量，能戒煙，是一勞永逸之法。

2、控睡眠

睡眠不足，對(duì)于心臟來(lái)說(shuō)，也十分危險(xiǎn)。

長(zhǎng)期熬夜，會(huì)加速各器官衰退，尤其是心臟。

長(zhǎng)期睡眠不足，會(huì)導(dǎo)致心臟的跳動(dòng)率會(huì)漸漸變小，增加猝死的風(fēng)險(xiǎn)。

此外，人在熬夜時(shí)，還會(huì)加大腎上腺素的分泌，升高血壓，加劇血管收縮，繼而引起心肌梗死等疾病。

所以，保護(hù)心臟，一定要控制睡眠，減少熬夜，保證充足的睡眠時(shí)間。

3、控情緒

情緒，對(duì)于心臟影響，十分巨大。

尤其是，悲傷、抑郁等不良情緒，危害更大。

悲傷，已經(jīng)被列為心臟病發(fā)作的誘因之一。

在悲傷時(shí)，人體的交感神經(jīng)系統(tǒng)，會(huì)分泌出大量的壓力激素，使心跳加速、動(dòng)脈收縮，導(dǎo)致心痛、氣短、休克等，誘發(fā)心臟病。

此外，大喜大悲，過(guò)于激動(dòng)的心情，也會(huì)誘發(fā)心臟疾病。

因此，要學(xué)會(huì)控制情緒，保持輕松愉快的心情，避免情緒起伏過(guò)大。

“四多”

1、多敲打

多敲打刺激心包經(jīng)，可增加心臟供血，有效地保護(hù)心臟。

心包經(jīng)，從心臟出發(fā)，經(jīng)過(guò)腋窩，沿手臂內(nèi)側(cè)的正中線，到達(dá)指尖，途中有天池、極泉、內(nèi)關(guān)、勞宮等穴位。

用一只手，沿對(duì)側(cè)心包經(jīng)的路徑，從中指尖向上，沿途按揉敲打，內(nèi)關(guān)、極泉等穴重。

2、多曬太陽(yáng)

生活中，多曬曬太陽(yáng)，有益補(bǔ)充維生素D。

大量研究表明，維生素D，與心臟的左室舒張功能有關(guān)。

并且，維生素D，有助于防止中老年人的心衰，有保護(hù)心臟的作用。

多曬曬太陽(yáng)，有益心臟健康。

3、多呼吸

經(jīng)常練習(xí)深呼吸，可吐故納新，增強(qiáng)心肺功能。

早起后，找一處空氣清新之地，練習(xí)深呼吸，調(diào)養(yǎng)心肺功能。

吸氣時(shí)，小腹微向外張，呼氣時(shí)，小腹內(nèi)收，使控制呼吸的橫膈膜下沉。

4、多踮腳尖

經(jīng)常踮腳尖，可刺激腳上的經(jīng)絡(luò)、穴位和全身各部的反射區(qū)。

這樣一來(lái)，可改善一些冠心病人群的胃腸道不適等癥狀。

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