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頸椎痛、腰痛、膝蓋痛等疼痛困擾著人們的生活，專屬對穴助您趕走疼痛，一招見效！ 劉穎 主任醫(yī)師 北京中醫(yī)大學東直門醫(yī)院 頸椎疼痛 阿是穴、后溪穴  經常在電腦、手機前久坐會讓頸部的經脈受損，出現(xiàn)頸椎疼痛。 阿是穴 阿是穴沒有固定的位置。它的取穴方法就是以痛為腧，即人們常說的“有痛便是穴”。臨床上醫(yī)生根據按壓時病人有酸、麻、脹、痛、重等感覺和皮膚變化而臨時認定。 治療方法  用硅膠罐在阿是穴處拔罐，可以緩解頸椎疼痛。拔罐有祛風、散寒、調理氣機、疏通經絡，消腫止痛的功效，此處用硅膠罐既方便、實用又易攜帶，還不會影響患者的正常生活。 后溪穴 找穴 半握拳，小指一側掌橫紋紋頭的位置就是后溪穴。  按摩方法 右手大拇指按壓左手穴位，可左右手交換進行，原則是按摩與疼痛同側的后溪穴。 腰部疼痛 委中穴、腎俞穴  腰部疼痛分為兩種：一種是由于日常生活中的勞損造成的腰疼，如久坐、久站；另一種是由于“腎虛”造成的腰疼?！把鼮槟I之府”，如果出現(xiàn)“腎虛”，腰部酸痛自然隨之而來了。 此組對穴，主要針對由于腎虛導致的腰部酸痛。 委中穴  委中穴是足太陽膀胱經的合穴，會集支脈的氣血，氣血非常充足，通過按壓委中穴可以達到緩解腰背部疼痛的效果。 找穴 委中穴位于膝蓋后方腘窩的正中處。  腎俞穴 治療腎虛引起的腰部疼痛，補腎是關鍵。按壓腎俞穴可以“填補腎精，補充腎氣”，將腎氣轉虧為盈，告別腰部酸痛。 找穴 在髖骨（胯骨）最上緣，將大拇指向前反手掐腰，其他手指均勻擺在背部骨頭上，中指下方肌肉最硬的位置就是腎俞穴。  治療方法 撳針是直徑0.2毫米，長1.5毫米的迷你針灸針。腰痛時，將其扎入腎俞穴，能起到補充腎氣，緩解腰痛的效果。 專家提醒 撳針屬于一次性用品，一針最長可使用3天。 膝蓋疼痛 陽陵泉穴、膝眼穴  膝蓋是筋脈的匯集處，肝腎的主要作用是補充筋脈經血，如果肝腎功能下降，經血供應不足，膝蓋處就會產生疼痛。 陽陵泉穴 陽陵泉穴是筋匯集的地方，膝蓋疼痛時按壓陽陵泉穴非常有效。  找穴 將食指放在膝蓋后的腘窩處，沿皮膚向膝蓋處滑動，在膝蓋外側會摸到一塊圓形的骨頭，骨頭下緣和前緣的交匯處就是陽陵泉穴。  膝眼穴 膝眼穴是治療膝蓋疼痛效果特別好的穴位。每一條腿上各有兩個膝眼穴，分別為“內膝眼”和“外膝眼”。 找穴 在靠近膝蓋骨下方的韌帶兩邊各有一個凹陷，凹陷的位置就是膝眼穴。 治療方法 將專門為膝關節(jié)設計的灸盒放置在穴位上，艾炷點燃后放入灸盒內，蓋上蓋子即可。感覺略微發(fā)燙后轉到另一側膝蓋穴位處，每次治療時間不要超過30分鐘。 在治療時一定要注意防火安全?。。?/strong> 專家提醒 膝蓋疼痛期，一天進行一次；預防膝蓋疼痛，每2~3天一次即可。 頸椎疼痛，找阿是穴和后溪穴 腰部疼痛，找委中穴和腎俞穴 膝蓋疼痛，找陽陵泉穴和膝眼穴 |
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