在人體的背部有一條經(jīng)絡(luò)線，只要疏通它，很多疾病，不知不覺中減輕或消失了，為什么呢？

因?yàn)檫@條經(jīng)絡(luò)上，有12個(gè)十分重要的靈穴，它們濃縮了人體精氣神、五臟六腑的全部信息！

 一、常疏通膀胱經(jīng)，能調(diào)五臟六腑疾病  

這條“濃縮精華”的經(jīng)絡(luò)，就是人體后背的膀胱經(jīng)。膀胱經(jīng)上依次排列的12個(gè)穴位，分別代表了人體各個(gè)臟腑。

當(dāng)身體的某個(gè)臟器（比如心臟）出現(xiàn)問題的時(shí)候，就會(huì)在相應(yīng)的經(jīng)絡(luò)、穴位上得到異常反應(yīng)（比如：疼痛、結(jié)節(jié)等）。

比如，肺部有病，通常會(huì)在肺俞穴出現(xiàn)疼痛、結(jié)節(jié)反應(yīng)；心臟有病，通常會(huì)在心俞穴出現(xiàn)疼痛、結(jié)節(jié)反應(yīng)……通過對(duì)于五臟穴位的點(diǎn)按，就能夠大致對(duì)自己的身體五臟疾病有所了解。

同樣，通過對(duì)五臟穴位的點(diǎn)按，也能夠進(jìn)行養(yǎng)生調(diào)理疾病。

比如，如果心臟有病，就可以通過不斷地按摩心俞穴，來改善心臟的氣血功能。持續(xù)的按摩，會(huì)讓心俞穴上的疼痛、結(jié)節(jié)等異常反應(yīng)逐漸消失，這也就意味著心臟功能逐漸得到恢復(fù)。其他臟腑疾病的養(yǎng)生保健，也是這個(gè)道理。

這些穴位甚至都不需要你去死記硬背，你只需要知道：后背上這些穴位的上下排列次序，基本相當(dāng)于人體內(nèi)臟的排列順序，而且名稱基本相同。

比如，肺在人體內(nèi)臟的最上方，心（心包）在稍下方、肝膽在更下方、脾胃再下，腎、大小腸和膀胱在最下方，那么，相對(duì)應(yīng)的穴位，也大致按照這樣的上下順序排列。

但還是有朋友會(huì)說：“我們自己畢竟不是醫(yī)生，能不能教我們一個(gè)更加簡便而有效的保健法呢？”

當(dāng)然可以。那么多的保健方法，其實(shí)道理都是相通的，當(dāng)你明白了其中的道理，甚至你自己都可以找到最適合自己的保健方法。

 二、簡單疏通背后一條線  

1、艾灸背部

各臟腑背俞穴均在膀胱經(jīng)上，它們是運(yùn)行氣血、聯(lián)絡(luò)臟腑的通路，因此灸背可刺激這些穴位起到振奮陽氣、調(diào)和氣血，恢復(fù)臟腑功能的作用。

此外，艾灸后背也是一種極好的排毒方法，因?yàn)榘螂捉?jīng)是人體最大的排毒通道。疏通膀胱經(jīng)，既能調(diào)節(jié)臟腑功能，又能排出毒素，對(duì)健康大有裨益。

2、背部撞墻法

背部撞墻法雖然很簡單，但在鍛煉的過程中也應(yīng)該注意做到循序漸進(jìn)。

一開始可以先撞擊5-10分鐘，漸漸地增加到30分鐘左右，撞擊到背部已明顯發(fā)熱，能使背部的各個(gè)穴位及其所屬的臟腑都得到有效的保養(yǎng)，從而極大地激發(fā)了防治疾病的巨大潛能。

一般撞擊后背幾分鐘后，就會(huì)有打嗝、放屁等情況出現(xiàn)，這是體內(nèi)臟腑排泄廢氣的結(jié)果。這是背部撞墻法特有的通絡(luò)順氣的功效，這不是簡單地做做背部按摩、推拿能與之相比的。

這種保健方法要注意的是：

年紀(jì)大的人可以只撞3-5分鐘，而對(duì)患有嚴(yán)重心臟病、尚未確診的脊柱病、內(nèi)臟下垂、血壓過高、晚期腫瘤等癥的病人，則不宜用此法鍛煉。