太極拳歌

無(wú)極蘊(yùn)寓太極根，要領(lǐng)熟練生玄機(jī)。

千錘百煉靜為首，雜念摒除斂精神。

心意領(lǐng)先氣后行，堅(jiān)決不能用僵力。

緩柔日久輕靈在，園和至要松中尋。

環(huán)弧纏繞多變化，進(jìn)退和便虛實(shí)分。

周身相隨剛?cè)釢?jì)，腰空腹室足為根。

頂勁虛領(lǐng)身端正，松肩墜肘記在心。

含胸扣齒腹呼吸，尾閭上泛將氣沉。

欲知拳中奧妙意，早晚太極不離身。

立下雄心永恒志，延年益壽萬(wàn)年春。

拳著變化千千萬(wàn)，就怕拳煉一著精。

欲攀拳中玄妙境，朝夕鍛煉下苦功。

敬老愛(ài)幼多謙讓，狂妄驕躁切忌行。

覓得太極圖中意，祛病除疾樂(lè)融融。

練太極，首重神意。神是心神，意是身意。每出一拳，全身隨之，心神合之。身意乃過(guò)往所有刻苦鍛煉和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)之總成果。心止而神欲行，超乎思想之外，然若僅偶一為之，仍未是大家。只有每招每式均神意交融，拳法才可隨心所欲。

有法為地，無(wú)法為天。有法暗含無(wú)法，無(wú)法暗含有法，是為天地人混合為一。亦只有人才能貫通天地，無(wú)法而有，有法而無(wú)。

所謂有法，就是循早已擬好之招式出手，即使臨陣隨機(jī)變化，也是基于特定的法規(guī)而衍生出來(lái)。無(wú)法則是不受任何招數(shù)成規(guī)所限，隨心所欲的出招而不落窠臼。然天有天理，物有物性。理法非不存在。只有當(dāng)爾駕馭理法之時(shí)，譬如解牛之庖丁;牛非不在，而是他已晉入目無(wú)全牛境界，得牛忘牛，得法忘法。是以練拳最重拳意。但若有意，只落于有跡。若是無(wú)意，則為散失。最緊要是在有意無(wú)意之間。由有入無(wú)，由無(wú)入有，似有似無(wú)，出入于有無(wú)之間。于全身全意行拳之刻亦能覺(jué)察監(jiān)察行拳之自身;神意身意，精神肉體;一分為二又是合而為一，似在非在。