民諺說“日食三顆棗，百歲不顯老”、“一日吃三棗，紅顏不顯老”。 說的都是：吃棗，不單可使人健康，更可使人容光煥發(fā)。

紅棗味甘性溫，歸脾胃經，具有健脾益胃，養(yǎng)血安神，緩和藥性的功效，久服延年益壽。

紅棗味甘甜，中醫(yī)認為甜味的食物入脾，能健脾益胃生血。棗作為藥用最早見于《神農本草經》收載，《吳氏本草》的“棗主調中，益脾氣，令人好顏色，美志氣” 及《本草備要》的“補中益氣，滋脾土，潤心肺，調營衛(wèi)，緩陰血，生津液，悅顏色”都概括了紅棗的功用。

但通過多年的臨床實踐，我發(fā)現(xiàn)紅棗最突出的作用還是補血，適合血虛的人食用，能健脾養(yǎng)血安神。

網上很多文章都說紅棗能健脾益胃、養(yǎng)顏美容，于是一些面色暗黃、蒼白的美女們把棗當作了零食，然而堅持吃了很久卻沒發(fā)現(xiàn)能改善臉色，這是為什么？

之前我在《脾虛的人老得快，3款藥膳增顏值》里就提到，很多面色萎黃、暗黃、蒼白的人多是脾氣虛和脾陽虛，這部分的人日常調理注意補脾氣和補脾陽。

脾氣虛和脾陽虛的人最怕的就是濕邪，大家不要忘記了，脾的生理特性就是“喜燥而惡濕”。也就是說：脾在相對干燥的環(huán)境下才能更好地發(fā)揮自己的運化功能，如果過濕，就會影響脾的運化。

紅棗雖能健脾益胃補血，但也溫潤中有些滋膩，如果脾氣虛和脾陽虛的人長期吃棗，就容易產生飽滯感，其實這就是滋膩之品阻礙了脾的運化，脾胃的運化功能一旦呆滯，除了生濕，也會影響氣血的化生，這就是為什么很多人經常吃棗也未見到氣血旺、顏色美的結果。

總結一下：脾虛血不足的人可以吃紅棗，但脾氣虛和脾陽虛兼有濕氣的人不適合單獨吃紅棗。

紅棗屬于藥食同源之品，有自己獨特的藥性，如果不分青紅皂白，不辨體質，一律用紅棗進補，有時非但起不到保健作用，甚至還會幫倒忙。  

■ 痰濕偏盛者

很多門診的病人都會問我：紅棗能不能吃？我都會說：少吃。

為什么要少吃棗？因為吃紅棗容易生濕。

吃過大棗的人都會發(fā)現(xiàn)大棗的質地是黏糊糊的，而中醫(yī)認為凡是黏糊糊的食物吃起來多容易助痰生濕，比如榴蓮、芒果、蜂蜜、熟地、枸杞子等。

痰濕重的人常表現(xiàn)為舌苔厚膩、口甜或口中發(fā)膩、食欲不振，平時常感覺胃部脹滿，嚴重者會伴有頭暈、惡心、嘔吐、眼瞼及面部浮腫等癥狀。這種體質的人更適合吃薏仁、赤小豆、扁豆、茯苓等健脾利濕的食物。

■ 糖尿病患者

大棗含有大量的糖類物質，主要為葡萄糖，還含有果糖、蔗糖及由葡萄糖和果糖組成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等，糖尿病患者不宜。

紅棗功效相當之多，但并不適合所有人食用，尤其是以上兩種人，吃了對于身體是有很大的傷害的。

可能有人要說了，大棗這么好的東西，明明氣血不足，但是真的只適合陰血不足的人吃嗎？脾氣虛和脾陽虛的人能不能吃？

其實脾氣和脾陽虛的人也能吃，但是要搭配著來。接下來就給脾虛的人推薦3杯茶。