下奶又不油膩的神湯今日分享！

黑豆花生湯

食材：紅豆、黑豆、鮮紅皮花生

煮法：

1、黑豆紅豆提前浸泡。

2、鍋里加水，先放黑豆、紅豆煮半小時。

3、再放花生煮20分鐘即可。

黑豆可以補(bǔ)氣，紅豆補(bǔ)血，花生可以催乳，產(chǎn)后喝這個可以通乳，改善產(chǎn)后腰痛、盜汗等情況。

玉米蓮藕湯

食材：玉米、蓮藕、馬蹄

煮法：

1、玉米切斷，馬蹄去皮，蓮藕切塊。

2、鍋里加水，放入所有食材，燉煮30分鐘左右即可。

蓮藕健脾益胃，清熱生乳，玉米、馬蹄也有清熱的作用。

干貝絲瓜湯

食材：絲瓜、西紅柿、干貝、姜片、蒜瓣、油、鹽

做法：

1、干貝泡發(fā)一小時，西紅柿切塊下鍋炒至軟。

2、倒入干貝（包括泡它的水），再適當(dāng)添些水。

3、水沸后加切好塊的絲瓜，然后下鍋調(diào)味。

想下奶，不用大補(bǔ)，喝這些既發(fā)奶又清爽的素食湯就可以，而且也不用擔(dān)心身材會發(fā)胖，真的適合奶水不足又怕長胖的產(chǎn)婦喝，有這種煩惱的寶媽也可以喝起來~