強(qiáng)力研讀：魚(yú)堂主讀書(shū)會(huì)2期接受預(yù)定，細(xì)則請(qǐng)看《思維專(zhuān)題：如何成為思考者？魚(yú)堂主“強(qiáng)力研讀”讀書(shū)會(huì)第2期》

魚(yú)堂主推薦：

今天推薦的是讀書(shū)會(huì)學(xué)員耳月，進(jìn)步非常快又非常努力，理解和反思能力也強(qiáng)。我感覺(jué)目前強(qiáng)力執(zhí)行系統(tǒng)，他理解最深刻，并且做到知用合一。今天這篇就是他在讀書(shū)過(guò)程中遇到的一點(diǎn)困難，下面看他是如何度過(guò)的。

大家好，我是耳月。

魚(yú)堂主讀書(shū)會(huì)學(xué)員

愛(ài)好:讀書(shū)和煮咖啡，享受咖啡制作過(guò)程

優(yōu)勢(shì):PMP(項(xiàng)目管理)認(rèn)證會(huì)員，擅長(zhǎng)保險(xiǎn)項(xiàng)目化運(yùn)作

座右銘:一萬(wàn)年太久，只爭(zhēng)朝夕

想做的事:在自己專(zhuān)注的保險(xiǎn)領(lǐng)域內(nèi)出一本書(shū)

本期分享的主題是：跟著堂主學(xué)習(xí)SOP

每一次的分享都是一次很重要且很深入的復(fù)盤(pán)。

因?yàn)樾枰痛蠹曳窒恚詢(xún)?nèi)容過(guò)不能敷衍，得是自己深入思考出來(lái)的東西，同時(shí)分享也是思考和寫(xiě)作的一個(gè)過(guò)程。

先向大家匯報(bào)，上周的立的FLAG完成了，上周的FLAG是4篇2000字的文章，對(duì)錯(cuò)別字、標(biāo)點(diǎn)符號(hào)等需要有考究，其中有兩篇是候補(bǔ)的，從量上面看總歸是完成了。

本周的FLAG是4篇文章，每篇超過(guò)1000字，但是需要先寫(xiě)大綱，再寫(xiě)內(nèi)容，錯(cuò)別字、語(yǔ)句通順等需要成為基礎(chǔ)。

同樣今天依然要立下周的FLAG，本周的FLAG頁(yè)一定要完成。

下面進(jìn)入正式的分享：

1

堅(jiān)持到一定時(shí)間，出現(xiàn)疲憊心態(tài)怎么辦？

成長(zhǎng)是一個(gè)終身話(huà)題，過(guò)程中也會(huì)遇到不同問(wèn)題。

拿讀書(shū)來(lái)說(shuō)，大多數(shù)人停留在想的層面，缺乏真正的行動(dòng)。想養(yǎng)成執(zhí)行習(xí)慣，需要一個(gè)好的讀書(shū)環(huán)境。還有一個(gè)監(jiān)督鞭策你執(zhí)行的人。

所以我才參加讀書(shū)會(huì)，從這些因素來(lái)看自己是被動(dòng)的。過(guò)一段時(shí)間決心和意志力開(kāi)始下降，疲憊幾乎是必然發(fā)生的事情。

對(duì)于我而言，近期疲憊發(fā)生在中秋假日期間。感受非常的明顯，強(qiáng)制自己執(zhí)行的時(shí)候，總是內(nèi)心十分的痛苦。

中秋佳節(jié)應(yīng)該是陪著家人一起玩耍的，另一個(gè)聲音告訴我要把作業(yè)完成。兩個(gè)想法相互碰撞，內(nèi)心戲十足，不斷的糾結(jié)著，糾結(jié)中時(shí)間也就這么過(guò)了。中秋前后的作業(yè)是拖沓的，好在節(jié)后全部補(bǔ)充完成了。

想起堂主之前的一些分享，想起“意外”，我把這類(lèi)歸為“意外”以幫助自己卸下包袱繼續(xù)前進(jìn)。同時(shí)我想到的是，國(guó)慶長(zhǎng)假，會(huì)不會(huì)有同樣的情況，自我糾結(jié)力度很大，完成相關(guān)作業(yè)非常的困難。

后來(lái)自我復(fù)盤(pán)，為什么會(huì)有這樣的心態(tài)。

2

如何用堂主的SOP理念改變狀態(tài)？

堂主講到“目標(biāo)、情緒、意外、復(fù)盤(pán)、執(zhí)行、底線(xiàn)”，對(duì)標(biāo)這幾個(gè)點(diǎn)，復(fù)盤(pán)中秋的一段時(shí)間。

底線(xiàn)肯定是突破了，如果說(shuō)底線(xiàn)是每天完成作業(yè)的話(huà)，我這些都是算后補(bǔ)的，雖然在后續(xù)補(bǔ)起來(lái)了，但是中秋節(jié)前后還是突破底線(xiàn)的。

情緒是受到了較大的影響，底線(xiàn)的未完成影響了情緒，中秋的時(shí)候有三件事情要做，一是讀《深度工作》、二是讀《消費(fèi)者行為學(xué)》、三是《2000字的寫(xiě)作目標(biāo)》，三個(gè)這個(gè)在腦子里盤(pán)中，看著這么多的目標(biāo)，情緒很復(fù)雜，內(nèi)心戲很多，到最后啥也沒(méi)有做。不知道大家是否有這樣的經(jīng)歷。

情緒影響了執(zhí)行，執(zhí)行沒(méi)有到位，如果強(qiáng)行執(zhí)行了，可能也是不到位的。

目標(biāo)是有的，但是自己對(duì)目標(biāo)的訴求并沒(méi)有那么高，如果真的很高的話(huà)，也不會(huì)有內(nèi)心戲了，這個(gè)點(diǎn)其實(shí)還不知道怎么回事。在《消費(fèi)者行為學(xué)》這本書(shū)中，提到“一個(gè)人動(dòng)機(jī)的程度，取決于當(dāng)前狀態(tài)與目標(biāo)之間的差距。”動(dòng)機(jī)不是很大，現(xiàn)狀固定，那就是目標(biāo)的問(wèn)題。

（可能自己對(duì)于目標(biāo)還沒(méi)有那么認(rèn)可，執(zhí)行力度還不夠，還在猶豫，吃飯一日三餐就非常的正常，沒(méi)有什么異常。可否對(duì)標(biāo)一日三餐）

復(fù)盤(pán)是現(xiàn)在在做的事情。

意外這個(gè)點(diǎn)實(shí)在是太好了，復(fù)盤(pán)后的糾結(jié)，之前的懈怠，全部歸到意外上面去。我可以卸下包袱，繼續(xù)前進(jìn)。

那么接下來(lái)繼續(xù)怎么做？和之前一樣，每天完成作業(yè)，每天寫(xiě)作，保持速度繼續(xù)前進(jìn)即可。但是在時(shí)間上要做好調(diào)整。

現(xiàn)階段的我，依然在找尋著目標(biāo)，現(xiàn)在的目標(biāo)從表面上去看就是完成讀書(shū)會(huì)的作業(yè)以及每周立下的FLAG，但是一個(gè)終極的、有沖動(dòng)的目標(biāo)目前還沒(méi)有想好。目前是靠著完成一個(gè)量來(lái)驅(qū)動(dòng)自己前進(jìn)。

相信在將來(lái)的某一天會(huì)有質(zhì)變，并且找到自己的那個(gè)目標(biāo)。

堂主的SOP流程幫我，渡過(guò)這次小插曲有很大的幫助，在之前可能也就在這樣的一個(gè)情況會(huì)放棄活動(dòng)。但是本次通過(guò)SOP的復(fù)盤(pán)，順利渡過(guò)。

隨著不斷的執(zhí)行，慢慢認(rèn)識(shí)到了SOP的重要性，它是一個(gè)軌道，為我們前進(jìn)的道路上保駕護(hù)航；是一個(gè)推動(dòng)器，當(dāng)你懈怠的時(shí)候，幫你放下包袱繼續(xù)前進(jìn)；是一個(gè)閉環(huán)，提升我們每一個(gè)階段的目標(biāo)并且付諸行動(dòng)。

細(xì)想：

SOP的理念和GTD的理念還是有點(diǎn)相似的，時(shí)間管理上的GTD理念重點(diǎn)在于來(lái)事情立馬判斷并記錄，我們?cè)趫?zhí)行過(guò)程中，如果來(lái)了一件事情，首先腦子判斷兩分鐘是否可以完成，如果可以立馬做了，如果不行則先記下來(lái)，并繼續(xù)你之前的事情，等這個(gè)時(shí)間段你結(jié)束后，在整理剛記錄的事情，判斷如何推動(dòng)下一步。

SOP的理念我目前的理解也是這樣的，在于事先有一個(gè)流程框架已經(jīng)制定好了，我們所要做的就是依據(jù)這個(gè)大框架執(zhí)行，下一步的動(dòng)作永遠(yuǎn)在等著我們，沒(méi)有結(jié)束的時(shí)候。遇到任何問(wèn)題，先理性的梳理框架，大公司的流程相對(duì)是比較健全的，現(xiàn)在國(guó)內(nèi)大多數(shù)公司仍處于使用制度來(lái)管理人員的階段，這個(gè)是我們可以借鑒的，我們對(duì)于自我的管理，也可以用制度來(lái)框，這也就是SOP流程。

比如在公司，本身工作崗位是有固定的流程的，如果外來(lái)了一個(gè)任務(wù)，那么立馬開(kāi)啟外來(lái)任務(wù)流程。這樣做事情有條理，不慌。這樣事情的結(jié)果主要控制在事件的執(zhí)行層面上了。在流程上去創(chuàng)新，在執(zhí)行上不斷的打磨，結(jié)果肯定是越來(lái)越好的。

我也要訓(xùn)練我自己的SOP理念，后面逐步慢慢可以聯(lián)系練習(xí)起來(lái)。

下面在分享兩個(gè)近期感受度較高的點(diǎn)。

3

速進(jìn)入狀態(tài)的方法是建立儀式感

儀式感是非常重要的，堂主之前也是寫(xiě)過(guò)一篇文章，目前我也在做相關(guān)的訓(xùn)練。

這個(gè)可以克服我們什么時(shí)候開(kāi)始的問(wèn)題，目前我個(gè)人解決這個(gè)問(wèn)題是比較有效果的，相比你寫(xiě)文落筆難，找點(diǎn)更簡(jiǎn)單的事情把狀態(tài)找回來(lái)。比如，下面你要開(kāi)始看書(shū)，你內(nèi)心拒絕，那么下一步可以翻開(kāi)書(shū)，找到自己看到的地方，用筆開(kāi)始抄寫(xiě)，要寫(xiě)的慢，注重字的質(zhì)量，而不是抄寫(xiě)的速度，寫(xiě)著寫(xiě)著你會(huì)發(fā)現(xiàn)內(nèi)心有點(diǎn)變化，找到那種狀態(tài)的時(shí)候繼續(xù)看書(shū)。

儀式感可以幫助一件事情開(kāi)頭，或者阻止某一個(gè)不好的事情繼續(xù)，比如你在看電視，但你知道你應(yīng)該去看書(shū)了，這個(gè)時(shí)候就可以選擇對(duì)自己說(shuō)，先停5分鐘，我翻書(shū)看看5分鐘，5分鐘過(guò)之后回來(lái)繼續(xù)看書(shū)，在這5分鐘內(nèi)，你要做的就是抄字，一直抄到你想看書(shū)的那種感覺(jué)，暫停的電視，你也不想再去看了，其實(shí)簡(jiǎn)單的講這也是注意力轉(zhuǎn)移的成本，中間轉(zhuǎn)移沒(méi)有那么快需要時(shí)間，這個(gè)時(shí)間能控制好了，下面其他的事情也就自然而然的了。

這也是近期自己實(shí)踐的一些感悟，當(dāng)然儀式感的作用應(yīng)該遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止如此，一步一步的來(lái)，慢慢的把儀式感摸透。

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