腦梗，是一種腦血管疾病。

是大腦的某一根血管，發(fā)生了堵塞，造成腦組織缺氧，從而引發(fā)腦細(xì)胞的死亡，腦組織就會(huì)發(fā)生功能障礙。

其發(fā)病率高、死亡率高、復(fù)發(fā)率高、致殘率高，被稱為“健康殺手”！

腦梗多是“吃”出來的，提醒：3類食物吃太多，血管會(huì)更堵

1、酒精

酒，是一把雙刃劍，少量飲酒，利于身體健康。

若長期大量飲酒，會(huì)使酒精攝入過多，身體無法代謝掉，會(huì)增加肝臟的負(fù)擔(dān)，同時(shí)會(huì)使血壓升高，促使交感神經(jīng)興奮，心臟輸出量增加，易引發(fā)心律失常。

酒精還會(huì)促使血小板聚集、血流凝固，導(dǎo)致血液粘稠度增高，從而減少腦部血液流量，增加腦梗的發(fā)生危險(xiǎn)。

2、過咸食物

咸菜，都屬于高鹽的食物，攝入過多的鹽分，會(huì)誘發(fā)高血壓，增加血管的壓力，使血管壁變脆，導(dǎo)致動(dòng)脈硬化，影響心腦血管的健康。

相關(guān)報(bào)道指出，10%的心腦血管疾病都是與鹽攝入過多有關(guān)。

所以，預(yù)防腦梗的發(fā)生，日常要少吃高鹽食物，如咸菜、腌菜等。

3、油炸食物

像薯?xiàng)l，漢堡，炸雞，炸串等，都是人們不能拒絕的美食。

但是，這類油炸類食物，含有大量的致癌物，同時(shí)也是高熱量的菜品。

長期食用，會(huì)使血脂增高，形成動(dòng)脈粥樣硬化，導(dǎo)致腦梗的發(fā)生。

身體有3個(gè)表現(xiàn)，可能腦梗要發(fā)生，希望你一個(gè)都不占

1、持續(xù)性頭疼

在發(fā)生腦梗前，大部分的患者都會(huì)有持續(xù)性頭痛的癥狀，并且一般還伴有惡心，嘔吐等表現(xiàn)，臨床上認(rèn)為一般出現(xiàn)這種這種癥狀大多屬于出血性腦梗塞。

還有一部分人會(huì)有嚴(yán)重頭暈的情況，表現(xiàn)為天旋地轉(zhuǎn)、無法正常站立，嚴(yán)重者會(huì)反復(fù)性的頭暈，這一般是缺血性腦梗導(dǎo)致的。

2、睡覺流口水

在排除了因睡姿錯(cuò)誤，而引起的流口水外；如果在睡覺的時(shí)候，經(jīng)常流口水，那么很有可能是腦梗的前兆。

這是因?yàn)?，?dāng)腦部發(fā)生梗塞時(shí)，會(huì)導(dǎo)致肌肉神經(jīng)的不協(xié)調(diào)，尤其咽腔，會(huì)出現(xiàn)流口水，吞咽困難等表現(xiàn)。

腦梗，最容易導(dǎo)致的就是偏癱，一側(cè)臉部出現(xiàn)神經(jīng)障礙，所以，一般都是單側(cè)流口水。

3、頻繁流鼻血

在排除了上火，干燥，缺水等因素后，如果晚上，經(jīng)常發(fā)生流鼻血的現(xiàn)象，要警惕腦梗的發(fā)生！

人在夜間，血液的流動(dòng)相對(duì)較慢，血壓處于平穩(wěn)的狀態(tài)；

如果突然流鼻血，說明血壓波動(dòng)大，使鼻腔的毛細(xì)血管破裂導(dǎo)致出血。

主要原因就是，腦血管發(fā)生了堵塞的現(xiàn)象，進(jìn)而出現(xiàn)血壓異常的表現(xiàn)，引發(fā)流鼻血。

預(yù)防腦梗，保護(hù)心腦血管健康，做好5件事！

1、少熬夜

美國的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，與每晚睡眠7-8小時(shí)的人相比，每晚睡眠，不足6小時(shí)的中老年人，其發(fā)生腦梗塞的危險(xiǎn)，要高出4倍！

長期睡眠不足，不僅會(huì)對(duì)健康造成影響，還會(huì)引發(fā)危及生命的疾病，其中就包括腦梗！

而優(yōu)質(zhì)的睡眠，才是健康的保障，在睡眠的過程中，大腦開始存儲(chǔ)記憶，細(xì)胞進(jìn)行再生，和修復(fù)。

2、多喝茶

奶汁草荷葉茶：荷葉、富丁、奶汁草

荷葉：其含有黃酮和生物堿類，可降低總膽固醇和生甘油三酯，從而改善血液粘稠狀態(tài)，降脂降壓，預(yù)防血栓的形成。

富丁：就是常說的，小葉苦丁。其可以增加心肌供血、抗動(dòng)脈粥樣硬化，還可清熱散風(fēng)，可降低血壓，對(duì)高血壓者有很大的好處。

奶汁草：研究表明，其水提物可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，有助于改善血脂健康，助力心血管健康。

三者搭配在一起，做杯代茶飲，可以促進(jìn)身體排毒，降脂、降壓、改善血粘稠，穩(wěn)定血壓，保護(hù)血管健康。

3、補(bǔ)營養(yǎng)

維生素C：可增強(qiáng)血管的彈性，改善動(dòng)脈粥樣硬化的情況；另外，其具有很強(qiáng)的抗氧化性，可防止自由基，對(duì)人體的傷害，預(yù)防衰老。（草莓、橙子、獼猴桃等）

卵磷脂：是好的膽固醇，可調(diào)節(jié)血脂，清除血管中的血液垃圾，是公認(rèn)的“血管清道夫”。（雞蛋、豆制品等）

膳食纖維：可刺激大腸蠕動(dòng)，將膽固醇排出體外，降低血液中膽固醇的含量，有助于血管健康。（茄子、芹菜、玉米等）

4、做動(dòng)作

張嘴：將嘴巴以最大限度的張開，一開一合，牽動(dòng)臉上全部的肌肉。

加速顏面的血液回流，延緩局部組織器官老化，可使頭腦清醒、精神振奮。每次做30下即可。

聳肩：雙肩上提，緩慢放松，如此一提一松，反復(fù)進(jìn)行。每次5-8分鐘即可。

為頸動(dòng)脈血液流入大腦提供了驅(qū)動(dòng)力，加速血液流向大腦，減少腦血管供血不足和腦梗風(fēng)險(xiǎn)。

5、控情緒

對(duì)腦梗者來說，一定要控制好情緒，每天都要保持好心情，避免生氣、發(fā)怒，否則容易引起血管痙攣、血壓驟升，誘發(fā)腦卒中。

尤其在康復(fù)期間，更要保持健康的心態(tài)，這樣才利于腦梗塞病癥的恢復(fù)，可看一些輕松愉悅的書籍，也可聽一聽歡快的音樂。