陽(yáng)氣是身體的根基，體內(nèi)陽(yáng)氣充足，人的免疫力和抵抗力也會(huì)更強(qiáng)，就不容易生病，但現(xiàn)在很多人的生活習(xí)慣并不好，無(wú)形中都讓陽(yáng)氣悄悄的流失了，陽(yáng)氣不足，也就容易出現(xiàn)一系列的健康問題。好在身體有打開陽(yáng)氣的金鑰匙，若能學(xué)會(huì)每天花幾分鐘，多揉一揉按一按，或能幫你把陽(yáng)氣補(bǔ)回來(lái)！寒冷的冬天里，身體也會(huì)棒棒的，具體按揉哪里，下面就像大家介紹一下，看完不妨照著做。

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經(jīng)常按按身體的哪些地方，有助于補(bǔ)陽(yáng)氣？

經(jīng)常按揉按揉腳底，腳底遍布著非常多的經(jīng)脈，所謂寒從腳起，腳溫暖了，全身都會(huì)跟著變暖和，寒氣也就不容易侵襲，陽(yáng)氣會(huì)更穩(wěn)固。按揉腳底，能促進(jìn)血液循環(huán)和代謝，疏通經(jīng)絡(luò)，刺激氣血的流通了，它通暢了，陽(yáng)氣自然就來(lái)了。

還可以按揉頭頂正中央，頭頂是身體陽(yáng)氣的制高點(diǎn)，所是百脈相會(huì)之處，經(jīng)常按揉這里，能促進(jìn)陽(yáng)氣的生發(fā)，大腦還是身體的在最高指揮官，經(jīng)常按按這里，大腦的潛能或還能被開發(fā)出來(lái)，幫你提神醒腦，有助身體健康。

位于肚臍下方三寸的位置，也可以常按揉，特別是對(duì)于很多女性來(lái)說(shuō)，平時(shí)穿衣愛露肚臍的，濕寒之氣就很容易趁虛而入，悄悄偷走體內(nèi)的陽(yáng)氣，平時(shí)總會(huì)感覺手腳冰涼，在經(jīng)期間還腹痛得厲害的，不妨多按揉這里，陽(yáng)氣或能源源不斷地涌出來(lái)，這些不適或也能得到很好的改善。

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大腿關(guān)節(jié)的后側(cè)方，也可以每天按個(gè)幾分鐘，一到冬天，很多人都為了美麗不穿秋褲，其實(shí)陽(yáng)氣很容易溜走，經(jīng)常按揉這里，用點(diǎn)按的方式，每次3分鐘，再拍打2分鐘，或能很好的提升陽(yáng)氣，幫你疏通經(jīng)絡(luò)，可別等老寒腿上身了才想起來(lái)補(bǔ)陽(yáng)氣！

除了經(jīng)常按揉按揉身體的這些地方，曬太陽(yáng)也是能促進(jìn)陽(yáng)氣的生發(fā)的，冬天了，每天早上或中午的時(shí)候，曬個(gè)20分鐘左右的太陽(yáng)，身體會(huì)更加暖和，有助于補(bǔ)陽(yáng)氣，平時(shí)也要注意身體的保暖，別讓寒氣有機(jī)會(huì)侵襲。

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不過這也不是瞎補(bǔ)的，陽(yáng)氣充足的人壓根不用補(bǔ)，那么如何判斷自己體內(nèi)的陽(yáng)氣是否充足呢？這些表現(xiàn)你有的話，或要好好的補(bǔ)補(bǔ)了：經(jīng)常是手腳冰涼的，并不是被凍的，所謂陽(yáng)虛而外寒，陽(yáng)氣不足的人，往往看上去臉色也不是很好，感覺病懨懨的；平時(shí)的胃口和消化都不是太好，睡眠質(zhì)量也不好，或都是身體在暗示你的陽(yáng)氣流失的已經(jīng)比較多了，是時(shí)候補(bǔ)補(bǔ)了。

綜上所述，陽(yáng)氣充足百病消，陽(yáng)氣不足易生百病，身體健康離不開陽(yáng)氣的養(yǎng)護(hù)與推進(jìn)，大家平時(shí)不妨經(jīng)常按揉身體的以上幾個(gè)地方，陽(yáng)氣或能源源不斷地涌出來(lái)，上面提到的一些陽(yáng)氣不足的現(xiàn)象，也能得到有效的改善，人的免疫力就能得到提升。