在中國老一輩的觀念中，人退休了，就該好好的享受人生，不該去折騰，更別提什么健身了。一旦遇到什么病痛，什么災(zāi)禍，他們都會將這歸為上天的不公，在病床上思索著，人老了活著真沒尊嚴。其實尊嚴都是自己給自己的，就像這位62歲的大叔一樣，歲月在他身上幾乎沒有留下什么印記！

張女士在和朋友爬歌樂山的時候，無意中看到前面有一位肌肉猛男，原本她們認為這應(yīng)該是哪個健身房出來的小鮮肉吧，身材這么勻稱，胸肌和腹肌這么發(fā)達，而且還穿著健身短褲，各位看官感覺像嗎？

當“小鮮肉”走近了一看，原來才知道是一位大爺，這著實把張女士給嚇了一跳，他努力的從最下方，用蛙跳的姿勢往山上跳躍，這爬山速度可比許多年輕人快多了，大腿的肌肉雖然緯度不大，卻顯得非常結(jié)實！

如果你還不相信自己的眼睛的話，這樣一看就完全看出來了吧！雖然說的確臉上看出了歲月的痕跡，但一身發(fā)達的肌肉，卻讓他在網(wǎng)上出名了，更有網(wǎng)友說曾經(jīng)親眼看到他，每天都來健身，下山還倒著走，還有時候是雙手雙腳像動物一樣向上爬行，太牛了！

還不止一個網(wǎng)友說見過這位健身“小鮮肉”，很多人都見過，所以這并不是什么擺拍，更不是什么炒作，他單純的就是喜歡鍛煉，就是希望通過健身讓身體更好，少給兒女添麻煩。

但針對這樣高強度的健身訓(xùn)練，很多網(wǎng)友也有不同的意見，還是比較中肯的。

網(wǎng)友紛紛表示，這樣高強度的健身，會不會傷害到膝關(guān)節(jié)，會不會最后反而讓自己受傷之類的呢？在以往很多新聞中，都會出現(xiàn)某健身人士，因跑步膝關(guān)節(jié)受損的案例！那這位大爺是如何避免的呢？

其實膝關(guān)節(jié)很強大沒錯，但也架不住天天的去使用，所以這位老人會用爬行的姿勢爬山（膝蓋壓力比平地走路還?。袝r候會在平地用公共健身的器械練肌肉，所以會留給膝關(guān)節(jié)會有一個恢復(fù)時間，天天用那當然不行了。

作為年輕人，你的體能比他如何，恐怕不行吧，還是抽抽空去健健身吧！作為即將步入60歲的朋友，其實你們還很年輕，就算你不會健身，也爬不動山，沒問題，走走路，做做家務(wù)，跳跳廣場舞，一樣是種健身。

有了一個好身體，好的精神狀態(tài)，才能遠離醫(yī)院，孤獨只會離你越來越遠的，躺在病床上的確會越來越?jīng)]有尊嚴。就算老去，也得優(yōu)雅的老去！