1. 冬天天氣寒冷，家長要提醒孩子少吃生冷食物，多吃溫熱性的食物如牛羊肉等，同時，家長要給孩子多補充富含鈣和鐵的食物，比如多吃奶類、豆制品等富含鈣和維生素D的食物。

2. 多吃蔬菜少油膩，切勿暴飲暴食。節(jié)日的餐桌菜肴豐盛，孩子要控制住自己，別吃壞了肚子。切勿飲酒或吸煙。

3. 不要采摘、購買、食用有關部門明令禁止或來歷不明的食物，以免發(fā)生食物中毒。

4. 選購新鮮蔬菜、水果，肉類等食品，注意生產日期及保質期。

5. 那些花花綠綠的零食小吃，大多是垃圾食品，好看、好吃卻有害于身體。

6. 三餐吃飽，少吃零食，不吃隔夜飯，不食上頓菜，嚴防細菌侵害。

2. 說：

每天跟家長做好溝通交流，把每天聽到的、看到的、感受到的，用語言流暢、生動、自然地表達出來。

3. 讀：

讀書充電。《古文觀止》《宋詞三百首》《史記選》《中國哲學簡史》《萬歷十五年》等都是經典推薦，還有一些雜志，比如《讀者》《青年文摘》等，可以摘抄好的語句文段，整理成精美豐富的素材本，以備作文使用。

4. 寫：

每天堅持練字，一筆一劃，認真練習，力求整齊、干凈、美觀、漂亮、大氣，整理成習字本，高考勝算之先決條件。

5. 背：

背誦高考必備古詩文64篇。

6. 練：

別忘了，多做題;可以做做高考題，一定提前把寧夏、海南的語文高考卷和語文新課標全國卷試題練一練。

7.必備書：

《古代漢語詞典》《現代漢語詞典》《成語大辭典》《語文知識手冊》，字帖一本。

1. 獨立思考

獨立思考高中階段感興趣的數學難題，回顧老師擴展的數學知識，在沒有任何壓力的情況下享受攻難克艱的樂趣，感受數學的魅力。

2. 強化運算能力

高中數學在運算速度、準確度、精細度方面的要求更高，也是高考重點考察的一種能力，要通過強化訓練提升運算能力。

3. 不斷復習常用知識

認真閱讀數學課本，從整體上把握教材內容，仔細揣摩教材字里行間所蘊含的玄機。如分解因式、二次函數、一元二次方程、平面幾何等，力同學們要自主學習和思考，多做相關練習題。

4. 數學思想

數學思想方法是數學的靈魂，比如：類比法——引導我們探求新知;歸納猜想——我們創(chuàng)新的基石;分類討論——化難為易的突破口;等價轉化——解決問題的橋梁。

如果在這方面做得好的話，那么從一開始你就走在了前面。成功更是成功之母，如果你比其他同學適應得快，那么無疑你的進步會比別人快，從而形成一個增長的良性循環(huán)。

5. 拓寬知識面

拓寬知識面，培養(yǎng)對數學的興趣。在此，提醒對數學尤其對數學競賽感興趣的同學，充分利用開學前這段時間，多研究一些有關競賽的相關書籍，多積累一些競賽基礎知識，為高中數學競賽學習打下良好的基礎。

1. 建議：假期是自我提高的大好機會，要養(yǎng)成學習語言的好習慣：

1)積極閱讀的習慣。內容可以是教材、中學生英語周報、21世紀中學生英語報、英語簡易讀物，同時作好讀書筆記。

2)專題總結的習慣。溫故而知新，對一些知識點可以進行專題總結。比如介詞、短語搭配、語法等，同時確保對大綱詞匯的熟練掌握。

3)早起朗讀的習慣。大聲地朗讀，自我欣賞，自我陶醉。

4)聽英語廣播和英文歌曲的習慣。

5) 隨時用英語的習慣和用英語思考的習慣，如：嘗試寫英語日記;用英語與朋友交談;也可以在微博上關注一些歐美歌手，看看他們的微博等。

2. 任務：

1)看幾部英文電影或者美劇等：《百萬英鎊》 《窈窕淑女》 《風語者》、《壯志凌云》《Three Idiots》《阿甘正傳》《茜茜公主》《飄》《簡愛》《神探夏洛克》《老友記》《生活大爆炸》等，觀看時多學習電影中的英文表達，少看漢語字幕。

2)讀兩本英語書蟲。

3)每天練一篇英語書法，一手漂亮的書法是高考作文的門面。

4)學唱兩首英文歌曲或講兩個英語笑話，以便在開學后的英語活動中一展風采。

5)學會用英語介紹自己喜歡的兩所大學。

6)多練口語聽力，以便盡快適應高中英語授課模式。

1. 梳理課本知識和自己整理的物理復習資料

認真地把電路問題再重點復習一遍，特別指出的是電路問題中的串、并聯電路的特點和電路的簡化問題、電功、電功率等，必須把做過的此部分習題弄通弄精。

2. 重點復習力學問題

力學是整個高中物理的重點內容，如果力學學得好，則為整個高中物理打下良好基礎。

3. 自主學習三角函數的相關知識

高中物理中第三章會用到，它是學好高中物理的必備知識。

4. 多多了解物理

充分利用互聯網，多多了解物理的相關知識，如生活與物理、物理學史等。你會發(fā)現物理和我們的生活竟是如此密切，物理世界是如此奧妙無窮，變化莫測，博大精深，精彩紛呈!

切記，化學可不是背背就行的，這樣的認識是錯誤的，化學也是理科，有需要理解的概念和理論，而概念和理論是學習具體物質的理論支撐，所以要學會用聰明的大腦去思考、理解。

1. 上網搜索5套考題，認真完成，總結所學的重點知識。

2. 查資料，熟悉掌握化學基礎知識;多熟悉元素性質，多練，一定要打牢元素化合物的基礎。

3. 熟練書寫課本化學所有化學方程式。

4. 熟記前20號元素的符號，以及原子結構示意圖。

5. 熟記常見元素及其原子團的化合價，并能根據化合價書寫化學式。

6. 閱讀課本，結合課本知識提出問題，能找到問題的預習才是有價值的。

7. 完成課后練習，檢驗預習效果。

8. 動手做一些化學實驗，化學實驗充滿了樂趣，時而還會帶來意想不到的幫助，可以嘗試在家里動手完成一些實驗，比如黃金雨實驗、葉脈書簽、暴風瓶等。

1. 熟悉課本基礎知識

生物不僅僅是背背而已，可以在寒假的時間里，熟悉一下將要學習的一些基礎知識，并整理之前學過的基礎知識，能動手多畫一畫就更好了~

2. 抓住三大重點

在全面學習基礎知識的同時，還要重點“攻堅”。分析近幾年的高考生物試題，重點其實就是可拉開距離的重要知識點。

生物的新陳代謝、生命活動的調節(jié)和遺傳變異，這三部分知識是高中生物三冊書的“靈魂”，也是高考的重點和難點。這部分知識時大家一定要特別留心，可以結合教輔資料，分析涉及到的題型，并查閱自己經常出錯的題型，進行歸納總結。

3. 培養(yǎng)實驗設計能力

生物本身是一門實驗性的科學，且近幾年的高考試題看，理綜Ⅱ卷至少一道生物實驗設計題，所占分值還比較大。寒假期間應熟練掌握課本實驗，做到活學活用，培養(yǎng)自身的實驗設計能力。

4. 聯系生活實際

生物學知識與生活實際的關系更直接、更普遍。生活常識可幫助我們理解生物學知識，生物學知識也可以指導我們的生活行為。

5. 借助網絡等工具，了解生物學方面的最新科研成果或者進展等。

3. 積極參與社會實踐。生活中，很多的經濟、政治現象與我們學習的知識相關，你可以調查市場上不同商品價格的變動及其影響，了解不同群體的消費行為，也可以調查了解自己所在的社區(qū)居委會或村委會的一些活動、事件等。

4. 帶著問題思考。你肯定在生活中會遇到一些相關的經濟、政治等現象或問題，要積極思考，可以帶著疑惑和身邊的同學或者父母探討交流!

1. 通讀課本

歷史從來都不是片段，而是連續(xù)性的!但是我們學習歷史總是割裂成了片段!寒假期間,務必通覽一遍歷史課本，形成自己的歷史概覽或時間軸，要具備基本的歷史常識!

2. 注重時間線

熟練掌握中國古代的王朝更替、世界歷史繼承，形成比較明確的時空定位。

3. 歷史熱點、趣聞

瀏覽閱讀一些史學界研究熱點、考古新發(fā)現、歷史古跡圖片、中外歷史趣聞等，增強對歷史的了解，提高歷史學習興趣。

老師建議，同學們可以利用寒假時間看看《中國通史》《河西走廊》《大國崛起》《楚國八百年》《帝陵》等歷史紀錄片，也可以看看《國家寶藏》《歷史那些事兒》《那年那兔那些事》等，在放松的同時，幫助我們更好地了解歷史。

1. 買一個小地球儀，注意觀察世界重要國家所在位置以及重要經緯線。高中地理學習離不開地圖圖像!!大到氣候、洋流，小到河流走向……地理圖像包含了無數的知識點!不論是自然地理還是人文地理，都要重視圖!

2. 每天注意收看中央電視臺的天氣預報。了解天氣符號，并特別注意重要天氣系統的發(fā)展變化(如臺風)。

3. 嘗試畫出中國政區(qū)圖并在圖中標注省會、簡稱以及重要的地理標志，如：山脈、河流、城市等。

4. 留心觀察身邊自然現象，如：一天中不同時刻日影的朝向、長短變化;一月內月相的形狀、月面的朝向、不同日期晝夜長短變化等，并對以上觀察做好記錄。

5. 可以做一次社會調查，了解你所在家鄉(xiāng)的自然特征，如：地形、氣候、河流、湖泊、生物、土壤以及在城市建設、生態(tài)環(huán)境、居民生活等方面的變化。

老師建議，同學們可以利用寒假時間看看地理相關的紀錄片，比如《藍色星球》《冰凍星球》《地球動脈》《航拍中國》《茶馬古道：另一條絲綢之路》等，在不出戶欣賞美景的同時，更生動去地了解我們賴以生存的星球，豐富地理知識。

(每一條都可以作為座右銘)

1.把優(yōu)秀當作一種習慣。(出自韓歡同學，現已風靡衡中)

2.能夠耐得住寂寞的人，才是不寂寞的人。(進衡中第一天大會上某主任如是說)

3.抬起頭來做人，低下頭來做事。(第一節(jié)政治課上給我印象最深的話)

4.誰說高三不是人過的?是人過的，我們不僅要過，還要過得好。(印在每張習題卷上)

5.積極的人像太陽，照到哪里哪里亮;消極的人像月亮，初一十五不一樣。(同上)

6. 昨天是一張作廢的支票，明天是一張期票，今天是你手中唯一的現金。(同上)

7.通往清華北大的路是用卷子鋪出來的。(個人認為這句話最震撼了)

8.高考就是一錘子買賣，就看你最后那一哆嗦。前面考的再好，最后一次考砸了也沒人會記得你;前面考的再差，最后能考出來，別人也會記住你。(出自王琳老師，至理名言)

9.6月8號下午5點前，你左右高考，6月8號下午5點之后，高考左右你。

10.我來衡中干什么，我要做一個什么樣的人，我今天做的怎么樣。(著名的衡中三問)

11.無論怎么堅持，我都可能失敗;無論怎么失敗，我都始終堅持。(優(yōu)秀生座談會上，某位有著“狀元專業(yè)戶”稱號的老師這樣激勵我們)

12.每天都充滿奇跡。(同上)

13.活在當下。(同上)

14.真正的恐懼來自恐懼本身，害怕失敗就是最大的失敗。(同上)

15.謊言重復一千遍就是真理。(引自某次國旗下講話)

16.把訓練進行到底。(面對三輪復習，教師這樣說)

17.手不離筆，“馬”不停題。(同上)

18.巧做低檔題，全做對;穩(wěn)做中檔題，一分不浪費;盡力沖擊高檔題，做錯也無悔。(這句話誰編的啊，佩服!)

19.胸懷野心，痛下狠心;充滿信心，堅定恒心;更加細心，保持耐心;做到專心，擁有決心。(校長寄語，真有才啊)

20.向規(guī)范、速度、準確、**(對不起，忘了是啥了)要20分。(同上)

21.不想考清華北大的學生不是好學生。(某次大會上的發(fā)言)