1，為何婚前幸福滿滿，婚后嚴(yán)重失眠？

例：D女士說(shuō)她患了中度焦慮癥，這是她半年來(lái)嚴(yán)重失眠而去華西心理醫(yī)院就診的“結(jié)論”。她對(duì)自己婚姻及心理狀況的呈現(xiàn)：我和他戀愛到結(jié)婚5年了，有個(gè)滿周歲的兒子。兩年前，他愛我愛到捧在手心怕掉了、含在口里怕化了，可結(jié)婚不久他變了，對(duì)我冷淡，應(yīng)酬多、晚回家甚至夜不歸宿，出軌，好像不該發(fā)生的都發(fā)生了。我完全無(wú)法想象他會(huì)背叛我們的感情，他害得我情緒暴躁，長(zhǎng)期失眠，困在沒(méi)了愛的婚姻里，不知該何去何從。

D女士的故事很常見，之所以婚前幸福、婚后失眠，其原因似乎一目了然。但眾多她這樣的不幸者，未必自知與懂得，不幸的緣由，除了被男人的移情別戀所傷，還有她自身的焦慮人格傷了她。

人本質(zhì)上是關(guān)系的物種，其性格的健康與否，是受他出生后其撫養(yǎng)關(guān)系的優(yōu)劣所決定。若撫養(yǎng)關(guān)系是溫暖安全的，那么他會(huì)內(nèi)化一種安全有愛的內(nèi)在關(guān)系。反之亦然。

婚姻，是檢視一個(gè)人內(nèi)心關(guān)系模式的場(chǎng)域。許多有性格問(wèn)題，比如自戀、神經(jīng)質(zhì)的人，進(jìn)入婚姻后，極易被對(duì)方無(wú)意識(shí)的忽視，觸碰到她脆弱的神經(jīng)，或叫激活她對(duì)關(guān)愛的病態(tài)需求，而發(fā)生親密關(guān)系的沖突。

焦慮性格的本質(zhì)在于無(wú)名擔(dān)憂。當(dāng)事者內(nèi)心現(xiàn)實(shí)是：怕失去重要客體的不安全感，長(zhǎng)期處于害怕孤獨(dú)、失落的預(yù)期高焦慮。由此，焦慮型的人會(huì)發(fā)展有一系列“本領(lǐng)”：做事極端認(rèn)真、對(duì)人掏心掏肺的好，以贏得親密關(guān)系人的接納，以防備被分離恐懼。他們運(yùn)用這些“本領(lǐng)”的動(dòng)機(jī)完全是無(wú)意識(shí)的。

D女士就是這樣一個(gè)焦慮型人，結(jié)婚之前，因她的溫柔善良、認(rèn)真單純而吸引了男友的青睞，她體驗(yàn)到了從未有過(guò)的完全被接納的“父愛”，享受著嬰兒般無(wú)所不能的幸福感。令她始料不及的，當(dāng)時(shí)間還原了老公的真相，他也渴求愛，也有任性的小男孩一面，而不是只能給予愛的“父親”時(shí)，她崩潰了。

婚姻中的女性，很多跟D女士一樣，最初是很開朗、溫柔知性的淑女，漸漸地變成了她們最初形象的反面，躁郁、強(qiáng)勢(shì)、情緒化的怨婦。究竟是男人太無(wú)理、欺負(fù)人？還是女人太懦弱、性格嬗變？抑或其他？

現(xiàn)實(shí)幾乎總是，對(duì)于親密關(guān)系的受傷，誰(shuí)是“元兇，真兇”永遠(yuǎn)模糊不清。所謂清官難斷家務(wù)事，也說(shuō)明了關(guān)系的沖突，肇事者很難找?？陀^說(shuō)，受傷的雙方都是肇事者。但在那些由小女人變成怨婦，如D女士的故事中，仿佛令我們看到的是，女人是受害者，男人是迫害者。

的確，男人在婚后“變壞”的多而明顯，女人多是被傷，或被動(dòng)“變壞”。一旦婚變形成，我們看到的表象都是：女人因受傷而情緒失控、失眠，而男人是越發(fā)沉默、夜不歸宿、逃避責(zé)任。若我們仔細(xì)分析婚變的動(dòng)因，會(huì)發(fā)現(xiàn)，那“傷害”或傷害事件只是一個(gè)導(dǎo)火索，而女方心里堆滿的怨怒，即，因神經(jīng)質(zhì)性格，因缺愛感而生的躁郁情緒才是戰(zhàn)火暴發(fā)的源頭。

親密關(guān)系，倘若一方的心里多是柔情與信心，或者，若沒(méi)有堆積的怨怒，那戰(zhàn)火是點(diǎn)不燃也燒不起，又哪來(lái)傷害呢。正所謂“菩提本無(wú)樹，明鏡亦非臺(tái)；本來(lái)無(wú)一物，何處惹塵?！钡牡览?。

親密關(guān)系的某方受害，并不單是，或不是另一方的“心太狠”，而主要是受害方本身的心態(tài)弱，是自身的制造不安全感的焦慮性格，像刺猬滿身的刺一樣傷著感情的鏈條。

2，產(chǎn)后抑郁的背后（這里，指的抑郁癥）

不少女性，她們婚前孕期都好好的，卻在產(chǎn)后抑郁了。

有些產(chǎn)后抑郁的婦女，婚前和孕期就已經(jīng)有明顯的抑郁跡象，只是被自己和家人忽略了；有些婦女產(chǎn)前是沒(méi)有任何抑郁跡象，但說(shuō)明在她們基礎(chǔ)性格里是有抑郁特質(zhì)的，否則是不會(huì)在產(chǎn)后突發(fā)抑郁。生產(chǎn)，只是促發(fā)她抑郁的外因。

生產(chǎn)對(duì)女人來(lái)說(shuō)，應(yīng)該是生命的收獲、幸福之至，意義非凡。那為什么她們“選擇”此時(shí)抑郁呢？

抑郁癥性的反應(yīng)，是不分年齡和場(chǎng)合，它可能發(fā)生在生命的任何時(shí)段，最早可在嬰兒期。如若在18個(gè)月內(nèi)的嬰兒因故忽視、被遺棄的話，嬰兒是體驗(yàn)著孤獨(dú)、憂郁的恐懼情感。女性之所以“選”產(chǎn)后抑郁，正是生產(chǎn)期有如下的隱喻，反映了產(chǎn)婦如下的心理背景：

（1）生命的原始恐懼。人只有分娩時(shí)，才會(huì)喚起人最原始的分離恐懼。產(chǎn)后突顯抑郁，透視了當(dāng)事者存在深刻的分離情結(jié)。若母嬰期間，嬰兒經(jīng)驗(yàn)了過(guò)度的分離焦慮與抑郁，比如，1月至數(shù)月之久的分離，或不斷變換撫養(yǎng)人等情況，那么她，很容易在她生命的第二個(gè)母嬰期（生產(chǎn)期）感受到分離的抑郁。

（2）產(chǎn)后透過(guò)看嬰兒，切實(shí)看到了曾經(jīng)柔弱無(wú)助的內(nèi)在自我，從而喚起了自我孤獨(dú)害怕的壓抑感。

（3）喪失愛的恐懼被喚起。相對(duì)親密關(guān)系中的客體，新生兒象征愛的競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手。產(chǎn)后突顯抑郁的人，或許呈現(xiàn)出害怕不再被愛的擔(dān)憂，那是一份很重的喪失。若她在早期經(jīng)驗(yàn)過(guò)-出生的弟妹“搶走”了父母愛的痛苦體驗(yàn)，那她更容易在產(chǎn)后出現(xiàn)失落感。

（4）缺乏愛的能力的映射。當(dāng)有自己的孩子時(shí)，突然感覺缺乏照顧和撫養(yǎng)的自信，會(huì)因此感覺無(wú)助和沮喪。產(chǎn)后抑郁，反映了產(chǎn)婦內(nèi)心還是一個(gè)想吃奶的孩子，或是一個(gè)欲被愛的少女。也可能反映出，她因?yàn)槿狈Ρ粣鄣慕?jīng)驗(yàn)感受，故也缺乏愛人的經(jīng)驗(yàn)與自信。

產(chǎn)后抑郁的動(dòng)因很復(fù)雜，但透過(guò)以上幾點(diǎn)產(chǎn)后抑郁的解讀，已不難理解那些初為人母的她，何以“選”在產(chǎn)后抑郁。

3，情緒的出口

焦慮癥和抑郁癥，是兩個(gè)不同的情感心理病，但作為在婚姻關(guān)系里的過(guò)激反應(yīng)，它們是有共性的情感病。為找到情緒的出口，首先熟悉下它們的區(qū)別。

區(qū)別一，內(nèi)心感受不同。焦慮型人，常有莫名的預(yù)期擔(dān)心，甚至感受著惶惶不可終日的緊張，他們?cè)谌穗H互動(dòng)時(shí)總會(huì)不斷叮囑對(duì)方：凡事小心、千萬(wàn)注意。而抑郁型的人，總是對(duì)過(guò)去的追念、介懷，對(duì)當(dāng)下感覺無(wú)趣，甚至有“世界末日將至”的絕望感，人際相處感覺冷淡。

區(qū)別二，內(nèi)在動(dòng)機(jī)不同。焦慮型人是渴求被接受，和絕對(duì)的安全感，親密關(guān)系中是按己所需要求于人。抑郁型人是渴求被愛，和絕對(duì)的重要感，關(guān)系中高度敏感他者對(duì)自己的看法，動(dòng)輒易怒、自虐。

他們的共性之一，都因?yàn)槿睈鄱鴮?dǎo)致極沒(méi)安全感，缺邊界意識(shí)，于親密關(guān)系中，無(wú)意識(shí)的侵犯對(duì)方的感受和需求。共性之二，神經(jīng)質(zhì)的敏感脆弱，一旦被現(xiàn)實(shí)誘因喚起對(duì)喪失的恐懼，會(huì)即刻出現(xiàn)躁郁、失眠等癥候。失眠，僅是一個(gè)身體符號(hào)，代表著內(nèi)心“憂患”被某人或某件事引爆后，一種預(yù)感威脅的緊張彌散。需要明白，憂患意識(shí)，是焦慮抑郁型人的人格特質(zhì)，他們所經(jīng)歷的情感痛苦，嚴(yán)格意義上說(shuō)是自身性格所致，而非關(guān)系中的他人所害。

那么對(duì)婚后焦慮、產(chǎn)后抑郁者的情緒出口，我們可以這樣考慮：從現(xiàn)時(shí)的角度，接受“合理”的情緒。就像人患感冒，它算不上啥病，卻令人不舒服，但只要我們接受那必然、合理的不舒服，多多休息，自然會(huì)好。對(duì)待負(fù)情緒也一樣，它本身不是問(wèn)題，只是心有擔(dān)憂的一種必然結(jié)果，我們只需接受它、陪著它就是。情緒處理的原則是，不回避、不隱藏、不自責(zé)，不帶傷害的表達(dá)出來(lái)即可。

以前面的分析得知，焦慮型、抑郁型的人，情緒爆發(fā)多由于脆弱的自戀受挫，由于缺乏自我欣賞和愛的能力。因此無(wú)論你是婚后焦慮，還是產(chǎn)后抑郁，走出情感的低谷，應(yīng)從學(xué)習(xí)接受自己，欣賞自己做起。長(zhǎng)遠(yuǎn)看，應(yīng)從改善自己的性格做起。雖然，這是說(shuō)起容易做起最難的事，但卻是通向治愈之路必然要做的，你若愿把它視為提升自我的目標(biāo)，就值得你去做。