什么是抑郁癥？

其實所謂的抑郁癥，是身心交互作用下的嚴(yán)重能量失衡狀態(tài)。在道家來說，天人合一。人的身體和宇宙是由金木水火土五大物質(zhì)合成的。宇宙是一個巨大的能量體，而人的身體是一個小能量體，所謂天人合一的境界就是人的身體和精神能達(dá)到的最佳狀態(tài)，也就是身體中的能量和宇宙的能量是一致的，能量可以自由進(jìn)出人的身體。人的五臟六腑和世間萬物就是在這樣的能量下得以運轉(zhuǎn)。其實人本身就具有這種使自己能量爆棚的能力，那為什么世界上那么多人的能量水平卻參差不平，有高有低？

這個原因就是，每個人對自我評價的高低決定了能量的高低。自我評價不是自己覺得自己好或者不好，從表面上來說，所有人都會自我欺騙的覺得我很好。

其實這是一種假象，是一種逞強。

然而潛意識是騙不了人的，潛意識里的自我評價系統(tǒng)不受自己控制，完全來自于外界。也就是說，你自己對你自己的評價是來自于別人對你的態(tài)度與評價。如果在你的一生中，得到的外界反饋正面的多，那你就心情好，能量就高。得到的反饋負(fù)面的多，那你就不爽，能量就低。以此類推，心情的好壞是決定能量流動的決定性因素。

因此，抑郁癥是一種持續(xù)的極低能量的狀態(tài)，當(dāng)能量低到一定程度，無法維持五臟六腑的順利運作，身體的機(jī)能就出現(xiàn)了異常，導(dǎo)致出現(xiàn)一系列不良癥狀，從而進(jìn)入惡性循環(huán)，讓人深陷憂郁無法自拔。也就是說抑郁癥是和身體掛鉤的，一時的低能量不會對身體運作造成太大影響，但是如果長時間的極低能量，就會傷五臟六腑，導(dǎo)致抑郁癥的產(chǎn)生。這就是為什么醫(yī)生會給你開藥的原因，關(guān)于藥的問題后面我再說。

為什么會得抑郁癥？

并不是所有人都會得這個病，但是有些人真的很容易得，是因為能量基礎(chǔ)不同。能量基礎(chǔ)主要來自于我們的原生家庭。我們常?？吹揭恍├碚撜f原生家庭對人的一生具有非常重大的影響。其中重要的原因是每一個原生家庭提供的能量是不同的。剛才說，我們的能量來自于自我評價，而自我評價來自于外界給我們的反饋，原生家庭是我們出生之后面對的第一個社會，原生家庭對我們的反饋奠定了我們自我評價系統(tǒng)的基礎(chǔ)。

如果一個家庭，父母和睦，溝通良好，父母性格好，對孩子大多都給予支持尊重等正面的反饋。那這個孩子能量基礎(chǔ)很好，能量就會很高，性格好很自信。

如果父母性格差，溝通不良，家里整天吵架，三天兩頭找茬，總是打擊你，否定你，那你就會能量基礎(chǔ)很差，能量很低，慢慢形成自卑，敏感多疑的性格。

這樣的人以后在人際關(guān)系中，前者偏向于付出，后者偏向于索取。而索取是人際交往的大忌，一旦有索取，就會非常在意他人對自己的反饋，人和人之間的關(guān)系就會失衡，求而不得的痛苦，對索取之人來說無疑是雪上加霜，本來能量就很低，再加上人際關(guān)系的打擊，很容易就進(jìn)入惡性循環(huán)。這就是為什么原生家庭有問題的人更容易患抑郁癥的原因。

原生家庭有問題的人容易患抑郁癥，但是原生家庭沒問題的人不一定就不會得。只是說有好的原生家庭，會有比較好的基礎(chǔ)，但是只要在后期受到的挫折或者打擊足夠多，比如在學(xué)校里的經(jīng)歷，工作之后的壓力，失業(yè)或者失戀等等打擊，都有可能讓你的能量損耗到紅線以下出現(xiàn)抑郁癥癥狀。所以在原生家庭的基礎(chǔ)上，我們外在的所有社會都會通過影響你來損耗或者增加我們的能量。

抑郁癥，我們該怎么戰(zhàn)勝？

那怎么辦？有人的地方就有江湖，按這樣來說，我們豈不都是很危險？沒錯，我們都很危險，只要我們能量低于了紅線就會患抑郁癥等精神疾病。有很多人會語重心長的告訴你，你得了抑郁癥，一定要吃藥，不吃藥是好不了的。對于這個我想說，吃藥確實起一部分作用，他會讓你在低能量下運作的身體機(jī)能得到暫時的刺激恢復(fù)，比如你吃了藥，好像覺得有點精神了，可以做事情了，偶爾的時候還會覺得心情不錯，當(dāng)你以為你好像痊愈了的時候，不知怎么的，好像又被打回原形了！這是因為，雖然你身體受到藥物刺激下能夠輕微運轉(zhuǎn)，但是根本問題沒有解決，能量太低，治標(biāo)不治本。

身體的運作是靠能量來推動的，就好像兩個齒輪，一定要互相咬合轉(zhuǎn)動，身心才會健康。所以抑郁癥在醫(yī)學(xué)界是無解的，只能開藥給你吃，讓你暫時緩解，也不能保證你是否就可以痊愈。但是你要不要吃？還是要吃，吃藥也算是一種負(fù)責(zé)任的做法，因為他不是毫無用處。但是卻不是根本。

最有效的做法是，第一，控制自己能量的損耗。

第二，得到外界能量的補充。

先說第一個，要對治的第一步就是呀先控制自己的能量損耗，痛苦會損耗能量，如果我告訴你你不要痛苦了，這是強人所難，因為不會有人很快做到，但是可以練習(xí)。首先是心理建設(shè)，一定要告訴自己，自己是進(jìn)入了極低能量的狀態(tài)，痛苦絕對不是持久的，能打敗痛苦和煩惱的最大敵人就是時間！痛苦就像是天上的一朵云，它形成之后，停留了一陣子一定會飄走！這是絕對的！你要相信這點。耐心，是戰(zhàn)勝它的第一步。

其次，我們很難控制自己的心，當(dāng)我們陷入抑郁的時候，我們的關(guān)注點常常就是在我們的痛苦，以及外界的不良反饋上，要知道你關(guān)注的那個東西會剝奪你的能量，讓你的能量不斷損耗。所以這時候你需要找到一個可以依靠的事物，但是這個事物不能是外界的某個人或者某個變動很大的事物，一定要是比較穩(wěn)定的東西。比如，你可以想想你的胸口有一個發(fā)光的很明亮很溫暖的光點，然后你的注意力一直關(guān)注在這個點上，這個點是你內(nèi)心的烏托邦，那里沒有傷害只有一片祥和。

關(guān)注這個點的同時，還要不斷給自己洗腦，你其實是一個機(jī)器人，你住在你內(nèi)心的點上，外面的世界是一場真人模擬游戲。當(dāng)你覺得被外面的人事物刺激，產(chǎn)生了痛苦的時候就要馬上專心關(guān)注你內(nèi)心的點。在這個過程中你會覺得有不爽，郁悶的感覺，不要害怕，不要去關(guān)注這個感覺，繼續(xù)關(guān)注你的點，靜靜地等著他消失。只要不關(guān)注你的感覺，他就很快會消失。

控制住了對不良感覺的關(guān)注，就能控制能量的消耗。

慢慢控制住能量的消耗，才能慢慢恢復(fù)，這可能是一個漫長的時間，時間長短因人而異，就看個人的造化了。控制住了消耗才能說補充。

該怎么補充能量？

剛才的理論得出，普通人獲取能量的方式就是依靠外界的正面反饋。因為正面的反饋可以讓你心情好，從而補充能量。那有些人說，那我就要努力提升自己從而獲得別人的好感，從中獲取能量。例如，變漂亮，變帥，變優(yōu)秀，努力工作賺錢等等。當(dāng)然這是一種方法，但是潛意識中我們這樣做的目的，是為了通過得到別人正面的評價獲得滿足感，從而獲取能量。

但是這樣做很有風(fēng)險性，因為能量低的人很習(xí)慣于把關(guān)注點放在外界，一不小心就會在乎外界的反饋。所以獲取能量之道，實際上就是“不求回報的付出”，例如，去做志愿者，喂喂野鳥，放放魚蝦，給乞丐一塊錢等等不需要對方給你良好反饋的行為。這樣得到的能量會非常迅速且不會有損耗。

宇宙和人的身心是很神奇的，人的最高境界就是人體內(nèi)的能量和外界能量能夠自由進(jìn)出交換。當(dāng)人出現(xiàn)負(fù)面情緒負(fù)面思想時，身體表面會產(chǎn)生一種電阻，使得人體內(nèi)的能量和外界能量出現(xiàn)一個屏障，內(nèi)在能量消耗的同時外界能量沒辦法進(jìn)去。當(dāng)人出現(xiàn)正面情緒時，外界能量是可以進(jìn)入到身體中的。

寫了一大篇，應(yīng)該講的很透徹了。有以上總結(jié)是筆者的血淚經(jīng)歷得出的教訓(xùn)和思考。希望幫助到一些人，也歡迎大家一起交流。