多灸腿部穴位可以引火下行。

這一點(diǎn)很多灸友都知道，但是仍然有不少灸友連續(xù)多日或幾個(gè)月只艾灸胸腹部穴位，沒有艾灸腿部穴位，導(dǎo)致月經(jīng)不來，導(dǎo)致上火嚴(yán)重（牙齦腫痛、咽喉疼痛、舌質(zhì)紅、胸悶煩躁等等）。

人體是個(gè)圓，腰腹部是上半圓，腿就是人的下半圓，如果不灸腿，氣血就不能形成完整循環(huán)，單灸腰腹部，氣血只在上半圓局部打轉(zhuǎn)，氣血就沒有往下走的引導(dǎo)，特別是在你的上半圓灸量過大、經(jīng)絡(luò)不通時(shí)，上火是不可避免的。

中醫(yī)認(rèn)為，人有四根，即耳根、鼻根、乳根、腳根。四根的根本，是腳根?！叭死夏_先衰，木枯根先竭”，足以說明腳在人體的重要地位和作用。只有雙腳健康，經(jīng)絡(luò)傳導(dǎo)才暢通，氣血才能順利送往各個(gè)器官。

人體血液運(yùn)行包括動(dòng)脈和靜脈。對(duì)靜脈來說，肌肉收縮產(chǎn)生的壓力是血流動(dòng)力之一，腿部靜脈回流就主要靠小腿肌肉收縮，把小腿照顧好，就等于在身體下部加了一個(gè)“泵”，可助心臟一臂之力，堪稱人體“第二心臟”。

人體50%的神經(jīng)、血管、血液都在雙腿，小腿上還分布著60多個(gè)穴位，足三陽經(jīng)、足三陰經(jīng)這六條重要經(jīng)絡(luò)也從小腿經(jīng)過，是人體的交通要道，維持著氣血的上下通達(dá)、循環(huán)往復(fù)。

俗話說：樹老根先枯，人老腿先衰。人老后，腿部和大腦間指令的準(zhǔn)確性和傳導(dǎo)速度都有所下降，不像年輕時(shí)那么默契。且雙腿承受上身的所有重量，如果不注意保護(hù)，自然就“年久失修”了！

很多疾病都會(huì)反映在小腿上，比如小腿抽筋可能和缺鈣有關(guān)、腫脹說明臟腑有病、發(fā)涼意味著體質(zhì)虛寒等，及時(shí)發(fā)現(xiàn)癥狀，利于早期防治疾，治未病。

最近很多灸友反饋艾灸后上火的情況，除了要控制灸量、多飲溫水多運(yùn)動(dòng)之外，每次艾灸也要兼顧腿部穴位，把上半身的火氣引到腳上，也叫引血?dú)w源（涌泉），可清虛降火，緩解灸后上火癥狀。

但是，有的人采用艾灸足三里、涌泉的方式引火下行并不管用，為什么呢？因?yàn)橛行┤耸丘龆麦w質(zhì)，特別是中焦堵住了，想引火下行也無法引下來，那該如何處理？

1、虛火往上走，可以在耳尖、大椎放血，上火問題基本就解決了。

2、可以配合一些藥物來調(diào)理你的瘀堵體質(zhì)。

3、配合一些刮痧、拔罐、刺絡(luò)等方式，來打通瘀堵的地方，讓艾的力量可以在經(jīng)絡(luò)里暢通。

4、自己不會(huì)處理的話還等什么？及時(shí)就醫(yī)解決。

雙腳是人體穴位最密集的部位之一，存在與肺腑相對(duì)應(yīng)的反射區(qū)，且脾、胃、肝、腎等重要臟腑的經(jīng)脈都經(jīng)過此，艾灸通過經(jīng)絡(luò)傳導(dǎo)刺激，能達(dá)到促進(jìn)氣血循環(huán)、調(diào)節(jié)臟腑的功能，滋潤(rùn)干燥的臟腑以及器官。

腿是足三陰經(jīng)的起始點(diǎn)，包括足太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)，這三條都是陰經(jīng)，艾灸即可滋陰，尤其是那些陰虛的灸友，要多灸腿部的三陰交、太溪、涌泉。

陽虛即寒氣重，寒凝則氣血凝滯，氣血傳遞不到四肢，就容易出現(xiàn)手腳冰冷，而艾灸腿部穴位可以化解寒氣、促進(jìn)氣血循環(huán)，解決手腳冰涼。

生血和活血化淤的要穴。

增強(qiáng)脾胃的運(yùn)化生血能力，脾胃差、體虛必灸！

健脾益血，通調(diào)肝脾腎三經(jīng)，亦有安神之效，可幫助睡眠。

清熱生氣，滋陰益腎。

引血?dú)w源，引火下行，陰陽不調(diào)、體寒易上火，都可灸它！

疏肝解郁，行氣活血，肝氣瘀滯者必灸！

建議：如果您在頭面部、腰腹部穴位灸量較大時(shí)，日常一定別忘了灸腿部的穴位，可在上述穴位中取一兩個(gè)施灸?？上染纳厦娴难ㄎ?，再灸腿上的穴位，也可以同時(shí)灸。