大叔的一個(gè)女生朋友，最近和我傾訴，說(shuō)她不知道為什么，在親密關(guān)系中她越來(lái)越卑微。她男朋友有些內(nèi)向、敏感，剛剛接觸時(shí)他有點(diǎn)害羞，但是挺友善的?？呻S著關(guān)系越來(lái)越親密，她卻感覺(jué)自己好像總被忽視、不尊重：每次約會(huì)他總是遲到，遲到后他又會(huì)變著法的讓你開(kāi)心，不和他生氣；吵架之后，他會(huì)和你各種解釋，每次解釋完總感覺(jué)錯(cuò)誤都是自己犯的；他會(huì)輕易答應(yīng)你的請(qǐng)求，卻很難兌現(xiàn)他的承諾； 朋友說(shuō)她男朋友挺愛(ài)她，在別人眼里也是溫和善良的男生，肯定是自己做錯(cuò)了什么，才會(huì)出現(xiàn)在的狀況。她的男朋友讓我想到了隱秘的自戀者，剛開(kāi)始和其交往時(shí)表現(xiàn)的安靜內(nèi)向、謙虛靦腆，深入接觸會(huì)發(fā)現(xiàn)他覺(jué)得自己了不起，甚至有些瞧不起別人。他們內(nèi)心深處脆弱敏感、自尊很低、害怕被否定，這會(huì)讓其感覺(jué)更不好；另一方面又覺(jué)得自己 “重要”、“獨(dú)一無(wú)二”，在關(guān)系中應(yīng)當(dāng)享受特權(quán)。今天我們就來(lái)聊聊隱秘自戀者的內(nèi)心世界是怎樣的，他們?cè)陉P(guān)系中是如何傷害另一方的，又該如何與他們相處呢？
相比于顯性自戀者經(jīng)常炫耀自己的成就，對(duì)待他人傲慢，受到別人的贊美就覺(jué)得自己很了不起。和隱秘自戀者交往時(shí)，你會(huì)覺(jué)得他們很謙虛、內(nèi)向，但就像女生的男朋友一樣，他總會(huì)做出一些行為，讓他感覺(jué)自己很好，而令別人感覺(jué)不好。隱秘自戀者隱藏著羞愧，難以忍受他人的關(guān)注，對(duì)他人的批評(píng)保持高度警惕，在社交中失敗容易使他們更被動(dòng)。[1]在內(nèi)心深處，他們自卑、缺乏安全感、不信任他人，同時(shí)又非常在意別人的評(píng)價(jià)，害怕被批評(píng)否定。在這種情況下，他們可能就會(huì)發(fā)展出以自我為中心的策略，將自己的痛苦和需求放在第一位。[2]就像輕易答應(yīng)請(qǐng)求，卻很難兌現(xiàn)承諾一樣。他們害怕被批評(píng)否定，所以不得不答應(yīng)別人的請(qǐng)求，而另一方面他又覺(jué)得自己的需求很重要，也許就不會(huì)去兌現(xiàn)承諾。而帶給關(guān)系中另一半的感覺(jué)，可能就是承諾了卻不做，有種被忽視和不在意的感覺(jué)。另一方面，他們很多人也常常會(huì)塑造與眾不同的感覺(jué)，來(lái)提升自己的價(jià)值感。大叔的一個(gè)朋友，每次大家一起聊天時(shí)，他只會(huì)聊他自己感興趣的內(nèi)容，其余的時(shí)間往往就會(huì)冷冷地看著我們，好像其余話題沒(méi)有價(jià)值的樣子。也許他只參與他感興趣的話題，會(huì)讓他感覺(jué)自己和別人是不同的，自己的興趣比別人更高級(jí)。
隱秘自戀者非常在意別人的看法，可很多時(shí)候，這種在意只是為了逃避內(nèi)心自卑與恐懼的感受，避免被批評(píng)否定，而這卻常常在無(wú)意識(shí)中造成對(duì)別人的攻擊。一方面，隱秘自戀者不擅長(zhǎng)向別人表達(dá)情緒。研究表明，隱密自戀者在人際交往中易情感表達(dá)失調(diào)，比較容易產(chǎn)生負(fù)面情緒，但卻不敢表達(dá)。[2]可能在和 ta 相處的過(guò)程中，因?yàn)橐稽c(diǎn)小事比如開(kāi)了句不合時(shí)宜的玩笑，我們感覺(jué) ta 很生氣，臉色有些難看，覺(jué)得在責(zé)怪自己。其實(shí)，這也許只是 ta 有些敏感，不太擅長(zhǎng)調(diào)節(jié)情緒，陷入了情緒的漩渦中暫時(shí)出不來(lái)，并沒(méi)有埋怨你的意思。另一方面，由于隱秘自戀者要保護(hù)內(nèi)心的脆弱敏感，他們可能很難照顧到別人的情緒與感受。在和他們交往時(shí)，也許會(huì)感覺(jué)他們?nèi)狈ν硇?、很難理解別人，擁有更多的權(quán)利。[2]朋友和我說(shuō)，有次出去旅行明明是她男朋友定錯(cuò)了行程，他卻表現(xiàn)得很不滿，語(yǔ)調(diào)里摻雜著不滿與怨氣，好像在指責(zé)朋友。她覺(jué)得挺委屈，憑什么他做錯(cuò)了要朋友來(lái)承擔(dān)，為什么他不能理解她也不開(kāi)心呢！她男朋友可能是因?yàn)闊o(wú)法承受自我批評(píng)與否定的感受，就將這份情緒交由朋友來(lái)承擔(dān)。隱秘自戀者或許不是不想理解別人，而是很多時(shí)候他們照顧好自己的情緒就很難了。
隱秘自戀者不像顯性自戀者一樣容易識(shí)別，可他們?cè)诮煌鶗r(shí)同樣讓人感覺(jué)他們以自我為中心、容易被動(dòng)攻擊，讓別人的自尊受到否定。那如何了解隱秘自戀者的特征，并在和他們相處保護(hù)好自己呢？Steven Gans 博士，總結(jié)了可以發(fā)現(xiàn)隱秘自戀者在日常生活中的一些可能的跡象。[3]隱秘的自戀者往往會(huì)通過(guò)自嘲、或有目的使自己的才能最小化，確保別人承認(rèn)自己的才華、贊美自己。他們更有可能，不斷提升自己的才能、技能、成就，來(lái)確保自己在別人眼中的重要性。如果身邊的朋友表現(xiàn)的很低調(diào)謙虛，但你總有種被誘導(dǎo)想夸贊他的感覺(jué)，那他很可能就是隱秘的自戀者。隱秘的自戀者可能用溫和的方法來(lái)解釋為什么某些事情是我們的錯(cuò)，而他們不應(yīng)該受到指責(zé)。他們甚至可能假裝自己是我們行為的受害者或進(jìn)行情感虐待，以使自己處于可以得到別人的放心和稱贊的位置。在這些互動(dòng)結(jié)束時(shí)，隱秘自戀者的目標(biāo)是使另一個(gè)人感到渺小。可能吵架時(shí)明明是對(duì)方的錯(cuò)，而吵著吵著，隱秘自戀者就讓我們感覺(jué)是我們做錯(cuò)了。隱秘自戀者，常常會(huì)給互動(dòng)的另一方帶來(lái)困擾，讓其質(zhì)疑自己的看法并自我猜測(cè)，來(lái)讓他們有機(jī)會(huì)更好的操縱和利用別人。他們可能會(huì)同意你的約會(huì)，但直到等到最后一分鐘和你再確認(rèn)；總是遲到與您一起參加活動(dòng)、或者永遠(yuǎn)不會(huì)與您制定確認(rèn)的計(jì)劃。他們不會(huì)明確告訴你你不重要，而很少顧及你的時(shí)間或興趣，令你覺(jué)得渺小和無(wú)關(guān)緊要。隱秘自戀者很少贊美關(guān)系中的另一方，對(duì)方在關(guān)系中承受了大部分沉重的情感，且很難得到良好的情感回應(yīng)。在和隱秘自戀者相處時(shí)，可能我們很難獲得良好的情感反饋，會(huì)感到更多的壓抑和不舒服。2.避免把隱秘自戀者的攻擊，當(dāng)成自己不好當(dāng)我們?cè)诤退麄兘煌鶗r(shí)，可能感受到自己不被關(guān)心、被支配、被欺騙，我們可能因此而感覺(jué)痛苦，但重要的是記住，這不是我們的錯(cuò)：自戀者之所以表現(xiàn)負(fù)面，是因?yàn)樗麄兊膬?nèi)心有些不健康，而不是你的內(nèi)心不健康。他們的內(nèi)心感覺(jué)自己很小，所以他們必須要把自己 “放大”，而讓另一方感覺(jué)很小。大叔的女生朋友，在和她男朋友交往時(shí)，她男朋友會(huì)隱秘地抬升自己并貶低她，讓她覺(jué)得是自己的錯(cuò)，在感情里越來(lái)越卑微。其實(shí)，這并不是朋友的問(wèn)題，一段好的感情本應(yīng)是相互支持與鼓勵(lì)的，而不應(yīng)攻擊與貶低另一方。隱秘自戀者的攻擊往往不容易識(shí)別，所以如果你在關(guān)系中感覺(jué)越來(lái)越渺小和不舒服，又感覺(jué)不到對(duì)方顯性的自戀，除了反思自己，也不妨停下來(lái)想一想對(duì)方是不是隱秘自戀者，或許問(wèn)題并不出現(xiàn)在我們這一方。3.和隱秘自戀者間，設(shè)置自我保護(hù)的安全距離隱秘的自戀者很難理解別人的情緒與感受，往往會(huì)覺(jué)得自己擁有很多權(quán)利，導(dǎo)致他們不知道和別人的邊界。和自戀者設(shè)置邊界的次數(shù)越多，就能堅(jiān)定地向他傳達(dá)：你在我這里不享有特權(quán)。比如，如果你忍受不了 ta 每次約會(huì)都遲到，可以直接和對(duì)方說(shuō) ：“如果下次你再遲到，那就取消這次約會(huì)?！?/span>另外，如果不可避免和隱秘自戀者相處，且已經(jīng)感覺(jué)在和其相處過(guò)程中被傷害，最好和其保持距離。如果隱秘自戀者是同事，并且感覺(jué)在和他的相處中受傷了，不妨將你們的交往限制在辦公室內(nèi)，在其它時(shí)間內(nèi)切斷聯(lián)系。建立距離的目的不是傷害自戀者，而是保護(hù)自己、創(chuàng)造療愈的空間。我同情那位女生朋友，她沒(méi)有錯(cuò)，不應(yīng)該遭受隱秘自戀者的傷害；同時(shí)，我也可憐她的男朋友，自卑、脆弱、敏感，可能他只是想保護(hù)自己，卻傷害了自己最愛(ài)的人。可憐之人，必有可恨之處。大叔希望通過(guò)這篇文章，你能夠理解隱秘自戀者的可恨之處，別讓自己再受傷害；也希望你在了解隱秘自戀者的心理之后，帶著一份可憐，多一絲包容。我們每個(gè)人都是復(fù)雜的構(gòu)成，有陽(yáng)光的部分、也有陰暗的部分，有強(qiáng)大的一面、也有脆弱的一面。希望我們能接受完整的自己，也理解別人的不完美。[1]Ronningstam, E. (2009). Narcissistic personality disorder: Facing DSMV.Psychiatric Annals, 39(3), 111-121.[2]Given-Wilson, Z., McIlwain, D., & Warburton, W. (2011). Meta-cognitive and interpersonal difficulties in overt and covert narcissism. Personality and Individual Differences, 50(7), 1000-1005.[3]How to Recognize Someone With Covert Narcissism.
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