香味影響人們的心情、人際關(guān)系以及健康。適當?shù)芈勏隳芙o人的健康來帶一定的好處，但有的人群如孕婦是不宜聞太多的香。此外，生活中也并不是每一種香味都是有益的，有些甚至可能是人們健康的“隱形殺手”。但也有的香味能提神醒腦和通竅鼻孔，有的香味能入人心脾，緩解緊張不安的情緒，也有的香味能促進睡眠，輔助治療疾病。

哪些香有利于健康？

1、肉桂

肉桂是生活中常見的調(diào)味料，能去腥解膩。經(jīng)過研究表明，其中含有的表兒茶素和肉桂醛能預(yù)防認知障礙癥。同時也能提高判斷力和警覺力，適合長期開車的人。除此之外，肉桂也能補腎強心和散寒，含有的抗氧化物質(zhì)能延緩衰老。

2、薄荷

別看薄荷不起眼，居然能解決多種問題，如惡心嘔吐、咳嗽以及打嗝，而且能減輕感冒以及咽喉疼痛，這主要得益于其清涼的味道。薄荷通過鼻子或嘴巴進入身體后，能增加判斷力和記憶力，而且也讓視覺反應(yīng)更加迅速，緩解運動時疲勞感，而且可減輕壓力和焦慮。過度緊張、疲憊以及焦慮時不妨把薄荷放在手腕上，也可以咀嚼薄荷口香糖，能去除壞情緒。

3、柑橘類水果

柑橘類水果特有的芳香味能達到醒脾化濕和提神醒腦效果，沒有食欲時不妨聞一聞檸檬或橙子。另外，柑橘類水果的清香味也具有鎮(zhèn)靜安神功效，睡眠差的人不妨把橘子皮放在床頭，能緩解緊張不安的情緒，促進睡眠。

4、蘋果和香蕉

經(jīng)過研究表明，感覺到饑餓時聞聞蘋果和香蕉，能抑制食欲，減少對主食攝入。

5、薰衣草和茉莉花

房間中充滿薰衣草的味道，能明顯提高睡眠質(zhì)量。睡覺前聞一聞薰衣草也能讓人們快速入睡，減少夜間醒來次數(shù)。茉莉花香也能促進睡眠，改善焦慮不安的情緒。氣味會影響睡眠，無論是茉莉花香還是薰衣草香都能讓人們放松，睡覺更加踏實。泡澡時不妨滴2~3滴薰衣草精油。但一部分人對薰衣花香過敏，不妨用天然的果香來替代如梨、蘋果或菠蘿。

6、迷迭香

迷迭香有一種清淡的茶香味，能讓人們心情變得更加愉悅，而且可提神醒腦，提高人們的警覺度。迷迭香具有催眠和發(fā)汗效果，緩解頭痛癥狀。其濃烈的芳香味可刺激神經(jīng)系統(tǒng)，減輕大腦疲勞感，不僅僅提高記憶力，而且可減輕頭痛癥狀，緩解緊張性頭痛以及頭暈?zāi)垦５劝Y狀。可以在房間放著一盆迷迭香，烹調(diào)食物時也可以放入迷迭香來提高其香味。

溫馨提示

適當?shù)匚胂銡饽軐ι眢w產(chǎn)生一定的生理影響，可改變肌肉力量，加快呼吸的節(jié)奏，調(diào)節(jié)脈搏快慢，而且能影響視力和聽力。就拿麝香來說，能提高基礎(chǔ)代謝率，檸檬油和薄荷油等能延緩新陳代謝。另外也可以選擇芳香類的中藥，其中含有植物性揮發(fā)油，具有抗病毒和抑菌效果。由它們制作而成的香囊，能逐漸散發(fā)出幽香的藥味，刺激呼吸道粘膜產(chǎn)生免疫球蛋白，幫助殺死病毒和細菌。另外芳香味也能經(jīng)過皮膚或嗅覺器官吸收，直接作用于神經(jīng)和循環(huán)系統(tǒng)，調(diào)節(jié)緊張不安的情緒，能讓人們精神更加振奮，同時也能增強免疫力。