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有錢人才會得的病？是“富貴包”還是“奪命包”

 Chillaxin蓮 2020-12-28
??點 擊 邵 逸 夫 醫(yī) 院 星 標 我 們圖片
以前人常說“富貴包”象征著有錢
古代大戶人家吃得好睡得好
脖子上長一個“大包”來凸顯身份地位

但現(xiàn)在
“富貴包”逐漸找上了年輕人
不僅影響美觀
讓氣質(zhì)變得猥瑣
還影響健康
今天就跟大家說說“富貴包”


PART 1

什么是“富貴包”？


用普通話來說

就是脖子后面長了一個大包

但是這個大包位于后背上部頸胸交界處

第七頸椎和第一胸椎間

頸椎正常的生理曲度是前凸

而胸椎是后凸的

頸胸交界剛好是前凸后凸的交界

當頸椎下段過度前凸

而胸椎上段過度后凸時

導致椎體后凸、脂肪堆積
就形成了富貴包
所以“富貴包”實際上是一種頸椎病
圖源：京醫(yī)通

PART 2

“富貴包”為什么會找上你？


長期低頭

頭部越低，頸椎承受的重量越大
會導致保護性肌肉緊張
長期痙攣，就會形成富貴包

含胸弓背

經(jīng)常含胸弓背也會導致頸部肌肉僵硬
頸椎受力不均勻，從而加重

伸脖子仰頭

進一步導致頸胸椎的變形
加之異常的軟組織增生
會直接加重富貴包


PART 3

“富貴包”有哪些危害？


影響體態(tài)美觀

大部分有“富貴包”的人
會有頭前伸、含胸、駝背等問題
使脖子看起來又粗又短


出現(xiàn)一系列不適癥狀

富貴包的患者
經(jīng)常出現(xiàn)上背部酸脹痛、肩頸酸痛
或出現(xiàn)類似頸椎病癥狀
如后方頸部不適、頭暈以及手臂放射性手麻
有些患者甚至出現(xiàn)
胸悶心慌、失眠、血壓升高等癥狀


PART 4

一個動作教你自診“富貴包”


首先靠墻站立，雙腳與髖同寬
全身緊貼墻壁
確保腳后跟、臀部與肩胛骨碰到墻壁
然后試試看你的頭能不能碰到墻
如果頭部碰不到墻壁
就要引起注意咯！

PART 5

出現(xiàn)“富貴包”怎么處理？

01

矯正不良坐姿


坐姿應保持自然端坐

調(diào)節(jié)桌、椅與電腦之間的高度

避免頭頸部過度后仰或前屈

長時間低頭工作、學習或游戲后

多活動活動頸部肌肉

02

堅持肩頸部肌肉鍛煉

靠墻收下巴

緊靠墻壁
腳后跟、臀部、肩胛骨緊貼墻
伸出食指輔助推下巴向后

頸部拉伸

保持頭部、頸椎的水平直立狀態(tài)
手把著頭向一側(cè)掰
保持5秒，體會拉伸感
換邊繼續(xù)


如有頭暈、痙攣等不適癥狀
請及時就醫(yī)
在醫(yī)生指導下進行科學鍛煉
來源：京醫(yī)通、科普湖南

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