血管遍布于人體全身，把血液和氧氣運(yùn)輸?shù)饺淼母鱾€(gè)組織器官，提供身體所需的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，把代謝廢物運(yùn)回心臟且通過(guò)肺部和腎臟等器官排出體外。然而隨著年齡增長(zhǎng)，再加上不良的生活習(xí)慣會(huì)使得血管越來(lái)越硬化或?qū)е卵芏氯?，甚至誘發(fā)腦?；蛐墓５刃哪X血管疾病。血管有沒(méi)有堵塞，可以從睡眠狀態(tài)展現(xiàn)出來(lái)，若晚上睡覺(jué)有以下4個(gè)表現(xiàn)需引起重視。

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血管堵塞晚上睡覺(jué)時(shí)有哪些表現(xiàn)？

1、手腳麻木

手腳是末梢部位，距離心臟比較遠(yuǎn)，手腳的血液循環(huán)較差。血管堵塞時(shí)勢(shì)必影響手腳部位的血液循環(huán)，引起手腳麻木。若夜間睡覺(jué)或平時(shí)總感覺(jué)到手腳麻木，需去醫(yī)院做相關(guān)檢查，看一看血管是否健康。

2、惡心反胃

睡覺(jué)時(shí)總出現(xiàn)不明原因的惡心嘔吐和反胃，極有可能是血管堵塞。血管嚴(yán)重堵塞時(shí)可引起血管內(nèi)局部缺血缺氧，導(dǎo)致呼吸困難和頭痛頭暈，同時(shí)也會(huì)影響消化道功能，引起惡心反胃。

3、單側(cè)流口水

一般患有口腔疾病或趴著睡覺(jué)時(shí)會(huì)流口水。若睡覺(jué)時(shí)總出現(xiàn)一側(cè)流口水，需引起重視，極有可能是腦卒中來(lái)臨。血管出現(xiàn)嚴(yán)重堵塞時(shí)可誘發(fā)腦卒中，其主要癥狀是持續(xù)性一側(cè)流口水，常常伴有眼睛閉合不嚴(yán)以及口角歪斜。

4、睡覺(jué)時(shí)總是被憋醒

若半夜時(shí)因?yàn)樾乜谔弁椿蚝粑щy而總是憋醒，需引起警惕，提示血管嚴(yán)重堵塞，導(dǎo)致血管嚴(yán)重缺氧，血液循環(huán)不暢，血液供應(yīng)不足，進(jìn)而導(dǎo)致胸口悶痛、氣喘以及呼吸氣促，睡覺(jué)時(shí)易憋醒。

如何保護(hù)血管？

1、調(diào)整好飲食

高油、高糖和高鹽飲食會(huì)使得血液變得更加黏稠，加重血流負(fù)擔(dān)。均衡為身體攝入營(yíng)養(yǎng)，多吃新鮮蔬果，少吃油膩食物；以蒸煮或涼拌來(lái)烹調(diào)食物，少吃油炸和煙熏食物；多吃洋蔥燕麥、紅薯以及山楂等能清理血液的食物。

2、戒煙戒酒

吸煙酗酒可影響血管健康，增加血液粘稠度，因此要戒煙戒酒，遠(yuǎn)離二手煙和三手煙環(huán)境。

3、保持規(guī)律作息

保證起居正常，按時(shí)起床，按時(shí)入睡，23點(diǎn)之前必須睡著?？偸前疽箍蓴_亂生物鐘，刺激身體分泌去甲腎上腺素和腎上腺素，使得血流速度減慢，增加血液粘稠度。

4、保持適度運(yùn)動(dòng)

保持適度運(yùn)動(dòng)可提高心肺功能，促進(jìn)全身血液循環(huán)，降低血液粘稠度，能降低血液中的低密度脂蛋白膽固醇，推薦快步走、慢跑或騎行等。

溫馨提示

平時(shí)要保持心情愉悅，多笑一笑能釋放壓力，維護(hù)血管內(nèi)皮，讓血液循環(huán)更加順暢，盡量保持樂(lè)觀開(kāi)朗和豁達(dá)的心態(tài)。養(yǎng)成定期體檢的好習(xí)慣，多關(guān)注體重、血壓、血脂、血糖和腰圍等，把以上指標(biāo)控制在正常范圍內(nèi)。一旦有異常應(yīng)及時(shí)尋求醫(yī)生幫助，定時(shí)定量用藥，及時(shí)糾正不良習(xí)慣，把給身體帶來(lái)的危害降到最低。