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人體365個(gè)穴位，核心無(wú)非這10穴，可調(diào)治百病，收好、以后用得到！ 1、調(diào)養(yǎng)脾胃按足三里——“肚腹三里留”，足三里是調(diào)養(yǎng)脾胃的大穴，也是人體的重要強(qiáng)壯穴，凡是肚腹部位的問(wèn)題都可以用足三里這個(gè)穴位治療。足三里在外膝眼下3寸的位置。 2、清心口臭按勞宮穴——在我們的手掌上，有一個(gè)心包經(jīng)的穴位，這個(gè)穴位可清心火、除口臭，對(duì)于失眠、神經(jīng)衰弱等癥有非常好的治療效果，對(duì)于那些生活緊張、三餐不正常，緊張繁忙的上班族來(lái)說(shuō)，用來(lái)清心安神再合適不過(guò)了。 3、感冒鼻塞按迎香穴——位置：鼻翼外緣的中點(diǎn)處，微笑的時(shí)候鼻子與嘴唇的外側(cè)自然形成的淺溝交點(diǎn)處。 手法：用食指的指腹對(duì)迎香穴進(jìn)行按壓2分鐘左右即可，力度以稍微有酸脹感為宜。功效：能夠幫助清熱散風(fēng)，特別是對(duì)于感冒引起的鼻塞有很好的緩解作用。 4、咳嗽氣喘按肺俞穴——肺俞在第3胸椎棘突下旁開1.5寸。操作:用食、中二指端在穴上按揉。揉15～30次;治療咳嗽的穴位用兩手大拇指腹自肺俞穴沿肩胛骨后緣向下分推,約分推30～50次。 5、補(bǔ)腎壯陽(yáng)按涌泉穴——涌泉穴是我們腎經(jīng)的一個(gè)重要穴位，它在我們的腳底上是腎上腺的反射區(qū)。經(jīng)常按摩這個(gè)穴位，可以增精益髓、補(bǔ)腎壯陽(yáng)。我們可以用雙手按摩或者點(diǎn)壓，以有酸脹感為度。這個(gè)穴位會(huì)引起氣血下行。 6、明目止痛按絲竹空——在眉梢凹陷處。絲竹空不但是醫(yī)治眼部疾病的一個(gè)人體重要穴位，而且不論高血壓、低血壓、腦充血、腦貧血，還是受風(fēng)寒等各種原因造成的頭痛、頭暈、目眩等。 7、膝蓋疼痛按膝眼穴——膝蓋下面有兩個(gè)凹陷，外側(cè)的叫外膝眼穴，內(nèi)側(cè)的叫內(nèi)膝眼穴?？梢杂么碉L(fēng)機(jī)吹，直至兩個(gè)穴位的周圍都感覺(jué)到溫?zé)?。注意吹風(fēng)機(jī)不要靠得太近，以免燙傷。 8、月經(jīng)不調(diào)按神闕穴——神闕穴對(duì)培元固本、調(diào)理腸胃都有奇效。而對(duì)于女性血冷，血液流動(dòng)不暢通而造成的月經(jīng)不調(diào)、體寒、不易受孕，按摩神闕穴更是有很好的效果。按摩的時(shí)候?qū)㈦p手摩擦，到雙手發(fā)熱，疊在一起放在肚臍上面，慢慢地打圈按壓，直到肚臍附近發(fā)熱為止。 9、 牙齒疼痛按地倉(cāng)穴——刺激本穴位可緩和令人難受的牙疼，對(duì)于緩解下顎的神經(jīng)癥狀同樣有效果。用食指或者中指，以描繪小圓圈的方式緩慢揉壓。 10、便秘就按孔最穴——孔最穴和手三里是挨著的，大腸主外，肺主內(nèi)，所以孔最穴和手三里也是相表里的穴位，對(duì)于便秘的緩解同樣有效果。動(dòng)作手法：拇指按揉孔最穴2分鐘，以有酸脹感為宜。 歡迎關(guān)注@番茄健康，每天分享健康養(yǎng)生好知識(shí)。           |
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來(lái)自： 丹霞書屋2 > 《健康養(yǎng)生》
