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很多病都跟肥胖有關(guān)系，比如三高、冠心病，可能因此在很多朋友看來，瘦才是健康的，而且也符合現(xiàn)代人的審美。對于老年朋友而言，很多人也會覺得越瘦越健康長壽，覺得千金難買老年瘦。但其實(shí)體重和壽命的關(guān)系并不是這樣，體重和死亡率之間的關(guān)系被發(fā)現(xiàn)了，原來體重在這個(gè)范圍的人更容易長壽，下面就向大家介紹一下，希望你符合。  科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，體重和壽命(死亡率)的關(guān)系可以用一條“U型”曲線來分析，這條曲線的最低點(diǎn)對應(yīng)的就是死亡率最低的體重指數(shù)，也就是說體重在這個(gè)最低點(diǎn)，更容易長壽。對于不同年齡段的人的來說，這條曲線對應(yīng)的最低點(diǎn)是不一樣的。 60歲是一個(gè)分界點(diǎn)，60歲以后就可以算是老年人了，對于60歲之前的人來說，體重指數(shù)在18.5～24.9之間，死亡率是比較低的，更容易健康長壽。 而對于60歲以后的人來說，其實(shí)微胖一點(diǎn)更健康，體重指數(shù)（BMI）在25～29.9之間的人，更易長壽，死亡率較低。這類人群的體重指數(shù)甚至比18.5～24.9之間的人群要更好，死亡率還要低6%。  看到這可能有朋友反而迷糊了，這些數(shù)字是怎么來的，跟體重有啥關(guān)系？其實(shí)這里要跟大家講一下體重指數(shù)（BMI），這是衡量一個(gè)人的體重是否達(dá)標(biāo)、反映人體健康情況的重要指標(biāo)。大家可以計(jì)算一下，用自己的體重（kg）除以身高（m）的平方，算出來的就是你的體重指數(shù)，然后對照上面的標(biāo)準(zhǔn)，可以知道你的體重是否合理。  為什么說60歲后，體重稍微超出標(biāo)準(zhǔn)一點(diǎn)更好呢？ 隨著年齡的增長，老人自身的免疫力和抵抗力會下降，抗病能力也會隨之下降。近些年來，有研究指出，老年人若過于消瘦，容易引起肌群力量下降，對健康有影響。美國就有一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，超過標(biāo)準(zhǔn)體重10～15%的人壽命更長。 特別是對于60歲后已經(jīng)患病的老人而言，平時(shí)可能會忌口一些食物，有一些老人還會自己主動忌口很多食物(他們認(rèn)為是發(fā)物的食物)，時(shí)間長了，可能會引起營養(yǎng)不良。若是60歲后體重超出標(biāo)準(zhǔn)一點(diǎn)，微胖，其實(shí)在一定程度上可以看出他的營養(yǎng)補(bǔ)充是比較好的，更有利于促進(jìn)身體恢復(fù)和長壽。 另外，60歲后微胖的老人，看上去精神狀態(tài)也會更好一點(diǎn)，跟骨瘦如柴相比，也會更有“富態(tài)”。 所以，并不是越瘦越健康，建議老年朋友不必一味的追求瘦，若是體重低于標(biāo)準(zhǔn)，建議平時(shí)適當(dāng)增重，合理且適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充蛋白質(zhì)、脂肪酸等物質(zhì)，要適度鍛煉肌肉。  綜上，體重跟壽命的關(guān)系已被發(fā)現(xiàn)，60歲之前和之后，什么樣的體重更容易長壽，大家可以計(jì)算一下自己的BMI，對照上文的標(biāo)準(zhǔn)看看，希望你符合，并不是越瘦越好。    |
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