大家好，我是雷師兄。

今天給大家分享一個失眠的案例。

我之前也說過很多原因引起的失眠，今天咱們再說一個因為情緒造成的失眠。

 01 

 朋友做生意失敗 

 每天失眠睡不著 

事情是這樣的：

我的一個朋友做生意賠了，心情不好，每天夜里兩三點才能入睡，早上五點半就醒了，嘴里發(fā)苦，嗓子發(fā)干。

這種情緒導(dǎo)致的失眠確實不好調(diào)理，一般要三分治，七分靠自己來調(diào)節(jié)。

這里給大家說一個非常簡單的泡腳方。

里邊有阿膠，生地黃，生牡蠣，丹參，小麥，大棗，龍齒，黃連。

 02 

 一個泡腳方 

 去心火養(yǎng)脾胃 

 專治失眠 

那具體的調(diào)理思路是什么呢？

心煩一般是有心火，我們經(jīng)常用生牡蠣，滋陰潛陽，把這種火給它拉下來。黃連用來清心熱，地黃，阿膠主要用來滋陰，小麥用來安神，大棗用來養(yǎng)脾胃。

這個朋友一開始用了幾天，效果不是很好，可是堅持用了一段時間，情況就有了好轉(zhuǎn)。慢慢的基本上12點之前就能入睡了，早上能睡到七點鐘左右。

其實關(guān)于失眠的問題，方法并不重要，最重要的還是心態(tài)問題。只要讓自己心神安靜下來，失眠問題便不攻自破。

好啦，今天就跟大家分享到這里。如果覺得有用，就在下方點個“在看”，讓更多的人看到。