事從容則有余味，人從容則有余年。

不生氣，是一種本事，更是一種人生格局。

導讀：遇事總是控制不了自己，發(fā)火后又很煩惱。怎么改？

人在憤怒時智商為零，這時候做決定才是最愚蠢的。

每個人都不可避免地會遇到給自己帶來極大情緒波動的事，或喜，或怒，或哀。

在自然的生理作用下，人的大腦會對這些事做出即時的情緒反應，并隨之影響行為。然而，并不是所有的即時反應都能正確地影響行為。

這些不合時宜的反應，也往往給當事人帶來事后的“懊悔不已”。

這時，情緒管理的重要性便得以突出。

擁有良好情緒管理的人，不僅能使自己的生活變得輕松，也能使他人與自己相處時倍感愉快。

控制不住情緒，是一場災難。

沖動是魔鬼，這句話對多數(shù)人來說并不陌生。

當情緒代替理智處于上風，人在情緒的指引下也會做出不同尋常的反應。

不論是在做事，還是考慮事情等諸多方面，沖動多是不可取的。

平常看新聞，我們也不難看到一些因為沖動而釀成大錯局面的例子。

之前聽同事們聊起過一對年輕男女的事情，從最初的二人在馬路邊吵架，演變成女子在當眾扇了男子一個耳光之后一氣之下躺在馬路上，而男子也沒有前去阻擋的局面。

而后面的結尾則更是令人唏噓。起初開過來的一輛車尚且還注意到了他們兩個，于是乎減速慢行，安全駛過。

但當下一輛車過來的時候，二人便沒那么幸運了。

小車在女子身上飛速碾壓而過，而男子也受了傷。

這種因一時沖動做出不理智行為，最終自食不良后果的事例還有很多，而人們也應當從這些事例中認識到?jīng)_動是多么的不可取。

沖動也是情緒的一種，情緒總歸需要找到一個發(fā)泄口，加以釋放。

但，這個發(fā)泄口，不應該是眼前的一個小水洼。

年輕人還是應當學著多去沉穩(wěn)些，少點沖動行事的風格。

做人最大的智慧，是遇事“冷處理”。

說話是銀，沉默是金。

在某一件事情發(fā)生之后，我們也知道要讓子彈飛一會，讓更多的線索浮出水面，讓更清楚的真相得以浮現(xiàn)。

而談及情緒這一方面，也有著相似的道理。

古人曾云，三思而后行。

這句話就告誡人們要在做出行動之前多思考思考，不要意氣用事。

通常情況下，情緒剛上涌之時，就是人們對情緒作出反應最為強烈的時刻，等過了這段時間，再回想這件事，自身情緒所受到的影響便也不會如此猛烈。

之前我也有過和一個研究心理學的朋友聊過，他在情緒方面的見解給了我一定的啟發(fā)。在這里，我暫且將其概括為讓情緒有一個過境的過程。

這與“讓子彈飛一會”“我想靜靜”是一個道理，讓情緒緩沖一會，等這個最初的勁頭過去了，其實也就沒那么大反應了。

就好比生氣時，人感到暴躁是正常的。

不妨試著讓自己“消化”一下憤怒的感覺，消化完這段情緒過后，再過一會其實也就可以平靜下來了。

除此之外，從身體反應來預見自身情緒變化也是一個很好的方法。

有這樣一個有趣的實驗，其目的在于教被實驗者如何控制憤怒。

這是通過讓被試學習各種情況下的預演，讓他們體會到情緒上來之前身體所做出的變化的這種方法來實現(xiàn)的。

如若自身可以察覺到，那么就可以給自己一個明確的信號，提醒自己情緒將要上來，告訴自己要冷靜，控制好自己的情緒?？?/p>

的來說，擁有各種情緒是正常的，至于如何處理，不妨就用讓情緒緩沖一會，等它過境這種冷處理的方式。

做情緒的主人，才能掌控自己的人生

生活就像一面鏡子，我們對它笑，它就對我們笑。

當你遇到給你情緒沖擊大的事情之時，不妨將它寫下來或者在腦子里將其梳理，冷靜地加以分析。

人與其他動物相區(qū)別的一大區(qū)別就在于人有情感，并且能夠控制好自己的情感。

多樣的情緒使我們有著豐富的情感，我們可以享受情緒給我們帶來的不同體驗，但卻不可以被其操縱。

好的情緒管理，能夠使自己和對方的溝通與交流處在一個平和且有效的狀態(tài)，這從側面上也加強了自己與人相處的能力與客觀處理事情的能力。

不論你處于哪一行哪一業(yè)，情緒管理都是你可以用到的一種能力。

如果你有提升自我的愿望，不妨從提升情緒管理能力做起。

懂得合理控制自己情緒的人，也往往富有人格魅力。

合理的情緒控制，悅人，也悅己。希望屏幕前的你，可以坦然面對負面情緒帶來的不適，也可以享受正面情緒給你帶來的快樂。

忍一時，方能收獲內(nèi)心寧靜；退一步，可海納百川。

生氣時，控制情緒，保持沉默，方為人生的智者。

文/老夏分析師

有時候，雖然素未謀面。卻已相識很久，很微妙也很知足。