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一、戒掉香煙，每天吸煙一包煙的男性，精子活力總比不吸煙者的精子要弱。但在戒煙后，應(yīng)不要焦躁，因?yàn)檫@樣會(huì)使睪丸激素下降，從而造成精子減少。 二、夜間起來排尿這一種好習(xí)慣的，因?yàn)樗鼤?huì)對(duì)精子的產(chǎn)后有一定的好處。 三、含有維生素E和各種對(duì)人體有益的水果、蔬菜要多吃。因?yàn)檫@些食物都是可以提高精子的活力的。最新研究結(jié)果顯示。 四、穿寬大的棉織內(nèi)褲穿起來也舒服，還要以避免陰囊免受干擾，有利于精子生成。洗熱水澡時(shí)避免水溫過熱。一天坐著不要超過3小時(shí)，因?yàn)闀?huì)導(dǎo)致睪丸溫度升高，影響精子的產(chǎn)生。 五、如果粗心染上了性病，一定會(huì)對(duì)精子的數(shù)量產(chǎn)生影響。如果發(fā)現(xiàn)生殖器有異常情況，請(qǐng)及時(shí)定期讓醫(yī)生檢查。 六、心情緊張、生氣是很多病痛的根源，其中也包精子減弱，因此，保持好心情很重要。 七、如果生殖器常常充血，會(huì)讓陰囊的溫度升高，從而造成精子活力降低。所以不要長期禁欲。 八、治療抑郁癥、瘧疾和某些瘡皰等藥物會(huì)影響粗子的產(chǎn)生。所以，當(dāng)需要使用那些藥物時(shí)，要事先問過醫(yī)生的意見。 九、激烈的跑步運(yùn)動(dòng)也會(huì)減低精子活力，所以跑步要適量，不能過于激烈。 十、休息時(shí)間不能過長，休息與體力勞動(dòng)都要適度進(jìn)行。 |
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