26、推手時(shí)要放松，攻和防均如此，才能逐漸練出一股勁來(lái)。太極拳術(shù)常以小力敵大力，無(wú)力御有力、弱勝?gòu)?qiáng)、柔制剛，為其主旨。

27、兩人推手是產(chǎn)生矛盾和解決矛盾的過(guò)程。運(yùn)勁太過(guò)則生頂、抗之病，運(yùn)勁不足則生丟、偏之病，要避免頂、偏、丟、抗四病的產(chǎn)生。推手最關(guān)鍵的是要在粘、黏、連、隨四法上下功夫。推手不要用勁太過(guò)，太過(guò)則發(fā)生頂撞。不要不及，不及則發(fā)生脫離或偏差。

28、推手要根據(jù)客觀情況的變化來(lái)屈伸?；蜻M(jìn)退，不可盲動(dòng)。人屈我伸，人伸我屈；對(duì)方進(jìn)一寸我退一寸。退少了成為“頂”，退多了成為“丟”。

29、敵用剛襲，我以柔化之，謂之走。敵剛我柔，敵力失效，謂之背。敵背我即順，趁其勢(shì)而黏之，無(wú)不克矣。

30、從理論上講，柔能克剛，剛也能制柔。太極拳主張“柔中寓剛”、“剛?cè)嵯酀?jì)”。粘與走都要以柔為主，柔久則剛在其中。粘好像膠水、生漆粘物一樣，粘走相生，剛?cè)嵯酀?jì)，這是推手的重要原則。

31、對(duì)方用剛勁打來(lái)，我以柔勁引化，這叫做“走”。我順勢(shì)粘隨，迫使對(duì)方陷于背境，這叫做粘。與人相接相黏時(shí)，隨彼之動(dòng)而動(dòng)，彼屈我伸，彼伸我屈，與之粘合，不丟不頂，不使有稍過(guò)之弊。

32、推手時(shí)全憑精神貫注，虛實(shí)變化得巧，虛實(shí)在推手中表現(xiàn)為一守一攻，或一空一實(shí)，這里的空，是指我以虛迎對(duì)方的實(shí)，使之發(fā)力落空。推手中。自己要虛中有實(shí)，實(shí)中有虛，還要掌握對(duì)方虛實(shí)的情況，才能有的放矢。

33、推手時(shí)，要“內(nèi)固精神”、“外示安逸”“神舒體靜”。用形象說(shuō)明推手，就是運(yùn)動(dòng)要“如抽絲”，勁力勻長(zhǎng)，連續(xù)不斷；步行要“如貓行”，從容輕靈而又柔韌；腰部是關(guān)鍵要如“車(chē)軸”左旋右轉(zhuǎn)，潤(rùn)滑無(wú)滯，行氣有如“車(chē)軸”輪轉(zhuǎn)不息，深緩細(xì)長(zhǎng)，斂入脊骨。

34、只有懂勁才能從心所欲，而其關(guān)鍵在于舍已從人，以虛靜為本。懂勁后不須用著，只須用勁。愈練愈精。以至以氣代意，以意用勁，無(wú)勁非招，無(wú)招非勁。由橫勁漸至變化，用勁愈久，則豁然貫通而神明矣。

35、太極拳的借力發(fā)人就是利用重心、平衡、慣性、杠桿、合力、力偶、反作用力以及圓周運(yùn)動(dòng)等等力學(xué)原理，借以達(dá)到以小制大、以柔克剛的目的。

36、太極拳術(shù)的高妙，不在于力大手快，而在乎善于運(yùn)用遇敵之計(jì)，使人不知我，我獨(dú)知人，從而有四兩撥千斤之巧。

（摘自《精簡(jiǎn)吳式太極拳》）

摘自吳式太極拳總第25期