《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有言：“百病生于氣，養(yǎng)生先靜心?！?/span>

生活，不可能永遠(yuǎn)一帆風(fēng)順，總有一些風(fēng)雨挫折不期而遇。

人的情緒也很容易被這些事情所左右，或生氣，或低落......

而這些壞情緒也并非無(wú)關(guān)痛癢，氣上心頭，背后就蘊(yùn)藏著一場(chǎng)大病。

經(jīng)美國(guó)亞特蘭大疾病控制中心研究發(fā)現(xiàn)：

90%的疾病都和情緒有關(guān)，每次生氣，身體就如同發(fā)生過(guò)一場(chǎng)大地震。

生氣，對(duì)人體的危害極大，會(huì)使人處于失常狀態(tài)，只會(huì)傷人傷己。

用生氣宣泄情緒的人，雖然釋放了壓力，但終究解決不了根本問(wèn)題。

遭遇不順時(shí)，不要太過(guò)憂(yōu)慮，調(diào)整自己的狀態(tài)，駕馭自己的內(nèi)心。

開(kāi)心是一天，生氣也是一天，何必折磨自己，想明白了，也就不生氣了。

無(wú)論生活有多艱難，都要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，看開(kāi)看淡，坦然面對(duì)人生百態(tài)。

健康飲食，少口欲！

朱丹溪在《格致余論》中言道：“縱口欲而百病生?！?/span>

人生于世，吃飯是上天賜予的生存之道，也是人的基本需求。

但萬(wàn)事萬(wàn)物須有度，若過(guò)度放縱口腹之欲，只會(huì)疾病纏身，毀了自己的生活。

很多人認(rèn)為，吃的多才能更全面的補(bǔ)充身體養(yǎng)份，才能使身體更健康。

其實(shí)不然，隨著年齡增長(zhǎng)，人體的消化系統(tǒng)就會(huì)衰退，更要注重飲食習(xí)慣。

長(zhǎng)期過(guò)度飲食，只會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，對(duì)身體各機(jī)能產(chǎn)生負(fù)擔(dān)，引發(fā)疾病。

曾有一項(xiàng)關(guān)于飲食對(duì)壽命影響的實(shí)驗(yàn)：

研究人員找來(lái)兩組小白鼠，一組限制飲食，一組不限制。

一段時(shí)間后，發(fā)現(xiàn)限制飲食的小白鼠比不限制的小白鼠壽命更長(zhǎng)且更健康。

因此，好的飲食習(xí)慣能使人延年益壽，不好的飲食習(xí)慣只會(huì)讓人未老先衰。

人到中年，要學(xué)會(huì)少吃一點(diǎn)，保持良好的飲食習(xí)慣，方能健康長(zhǎng)壽。

作息規(guī)律，少熬夜！

富蘭克林說(shuō)過(guò)：“早睡早起，使人健康、富有、明智。”

如今，很多人生活起居隨意化，晚睡晚起，四體不勤，認(rèn)為這樣生活實(shí)屬享福。

殊不知，這樣只會(huì)使大腦和器官達(dá)不到最好的狀態(tài)，給自身健康帶來(lái)嚴(yán)重的危害。

起居作息有規(guī)律，保持良好的生活習(xí)慣，才能盡可能的避免疾病地發(fā)生。

一個(gè)人若是作息不規(guī)律，經(jīng)常熬夜，長(zhǎng)期處于疲勞狀態(tài)，就會(huì)引發(fā)一系列問(wèn)題。

要知道，世上所有的東西，都早已在暗中標(biāo)注好了價(jià)格。

現(xiàn)在的放縱，都是將來(lái)的懲罰，這些潛在的風(fēng)險(xiǎn)，已為未來(lái)挖好了墳?zāi)埂?/span>

夜，越熬越長(zhǎng)，人的精神，越來(lái)越萎靡，生活，也越來(lái)也糟糕。

只有養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，合理安排每天的活動(dòng)，才有精力去做更有意義的事情。

從現(xiàn)在起，要學(xué)會(huì)對(duì)熬夜說(shuō)“不”，有規(guī)律的生活、作息，保持身體健康。

不論多大年齡，都要起居有常，該休息時(shí)就休息，才能活到百歲也無(wú)憂(yōu)。