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前不久，綜藝《無限超越班》再登熱搜，藝員薛凱琪被監(jiān)制惠英紅質(zhì)疑戲路：
“你給我的感覺就是陶瓷娃娃，這會把你封死，因?yàn)槟憬衲甓?0多了?！?/span>但趙雅芝卻提出相反觀點(diǎn)，認(rèn)為這是在“活出自己”，一時(shí)間兩人爭論不下。許多網(wǎng)友表示，惠英紅的點(diǎn)評會不會太狠、太犀利了呢？41歲的薛凱琪還能保持少女感，年輕又漂亮，難道不是一件好事嗎？但只要翻一翻惠英紅的演藝履歷，就會發(fā)現(xiàn)，她的點(diǎn)評，完全是出自一位前輩對后輩的真誠忠告。她在接受節(jié)目組采訪時(shí)，哭著說：“這讓我想到自己?！?/span>因?yàn)樗苍钕莨袒臉?biāo)簽，演藝生涯險(xiǎn)些被毀...... 無法適應(yīng)轉(zhuǎn)型期，陷入內(nèi)耗深淵22歲的時(shí)候，惠英紅就憑借電影《長輩》一舉榮獲中國香港第一屆金像獎影后。貧民窟長大的窮女孩，搖身一變，成為邵氏電影公司的當(dāng)紅女明星。然而好景不長，九十年代中后期，中國香港電影的市場風(fēng)格，開始從武俠動作片，轉(zhuǎn)為文藝片。由于惠英紅“打女”的形象深入人心，文藝片導(dǎo)演們在挑選女主角時(shí)，幾乎沒有考慮過她。惠英紅不愿意接受這種反差，固執(zhí)地等待機(jī)會的到來。有導(dǎo)演看在圈內(nèi)人情的份上，給她安排了女配角的劇本。然而，一直擔(dān)任女主角的惠英紅不肯自降身價(jià)，接連拒絕了好幾個(gè)劇本。直到有天，她發(fā)現(xiàn)自己連配角的劇本都接不到了，才開始恐慌。惠英紅回憶說：“我對自己是很有自信的，但整個(gè)大環(huán)境的改變，令我措手不及。”無人問津的現(xiàn)實(shí)狠狠挫敗了她的自信，但她依然沒有選擇直面自己的處境，而是選擇了逃避。她把自己關(guān)在房間里，避開工作、也避開身邊人，整整一個(gè)月，家人都不知道她在家，以為只是早出晚歸。當(dāng)家人發(fā)現(xiàn)不對勁，撬開緊鎖的房門時(shí)，才發(fā)現(xiàn)她吞下了100顆安眠藥，已經(jīng)陷入昏迷。被救醒后的惠英紅看著母親憔悴的面容和擔(dān)憂的眼神，終于意識到，自己生病了。由于不肯接受現(xiàn)實(shí)，不愿意承認(rèn)是自己能力不足難以應(yīng)對轉(zhuǎn)型的沖擊，她陷入了深深的內(nèi)耗，而這種內(nèi)耗不斷堆積，演化成了嚴(yán)重的抑郁癥。在家人陪伴下，她開始專心治療自己，并選擇去中國香港中文大學(xué)重修表演。在此期間，她還考到了情緒治療師執(zhí)照，更好地幫助自己管理情緒。從坦然接納自己的問題，到看到自身能力的邊界，讓惠英紅變得更加從容；成長蛻變后，惠英紅重回娛樂圈，這一次，她不再排斥演配角。她說：“有時(shí)候你想要找到自己真正想要的東西，頭還是要低一低的。對我一個(gè)那么好強(qiáng)的人來說，是很難受的。被拒絕過，也被耍過，但我扛過來了。”一個(gè)演員，想要靠容貌行走江湖，是行不通的。惠英紅深知這一點(diǎn)，于是，從《幽靈人間》到《武俠》再到《無間道2》，盡管都是些戲份不多的女配角，但憑借成熟的演戲，她總能讓人眼前一亮。2010年，憑借電影《心魔》，50歲的惠英紅再次榮獲中國香港金像獎最佳女主角，重回事業(yè)巔峰。
每個(gè)人都不是完美的，都會有能力不夠的時(shí)候。真正的強(qiáng)大，不是逼著自己成為銅墻鐵壁，而是清楚知道，誰都有無力和失控的時(shí)候，選擇直面它，并學(xué)會接納它，而不是逃避它、遮掩它、轉(zhuǎn)移它。當(dāng)你能真正認(rèn)知到這一點(diǎn)，也就能放下緊繃著的自我，用“示弱”去走出人生內(nèi)耗的困境。 從小到大，我們被灌輸了太多自立自強(qiáng)的觀念，這讓在遇見任何事時(shí)，明明都搞不定，都要“打腫臉”說：我可以。但結(jié)果，往往是事情沒做好，還搞得自己身心俱疲。有一位女士，她本在一線城市工作，因?yàn)榍楦惺艽?，辭職回了老家。家里人為她找了一份工作，并且叮囑，進(jìn)入這家單位非常不容易，一定要好好表現(xiàn)自己，爭取“扎根”。新的崗位與她原來的行業(yè)相差甚遠(yuǎn)，很多工作需要她一邊學(xué)一邊上手。她任勞任怨，憑借著自己強(qiáng)大的學(xué)習(xí)能力，硬是扛了下來。每次領(lǐng)導(dǎo)分配任務(wù)，其他兩名同事不是借口說“不會”“做不好”“手里有事”，就是把大量繁瑣的工作推給她。一開始她跟母親傾訴，總被勸：“能者多勞”“你努力一點(diǎn)領(lǐng)導(dǎo)總會看見的”“女孩子能力強(qiáng)一點(diǎn)，談戀愛會更有底氣”。漸漸的，她也認(rèn)同了這些觀點(diǎn)，攬下了許多不屬于自己工作范圍的事。直到有天，她加班趕制大量表格，一夜沒睡沒說，又被同事推給一堆文件需要處理。一瞬間，她內(nèi)心感到非常崩潰，一把將桌上的玻璃杯狠狠摔在地上，蹲下身來，放聲大哭。她說：“我知道一些工作是可以拒絕的，但我說不出口。一想到同事、領(lǐng)導(dǎo)，可能在背后說我不行，我就難受得睡不著覺?！?/span>她在頭腦中構(gòu)建了一個(gè)“全能”的自己，只要能力配不上這個(gè)完美形象，就會給自己施加壓力。這種壓力讓她無視困境、無視自己的能力邊界，自顧自地接下所有事。但情緒不會因?yàn)閴阂侄В粫驗(yàn)閴阂?，在日積月累負(fù)面情緒中，徹底爆發(fā)。她發(fā)現(xiàn)，就算自己不在崗位上，另外兩位同事，也能夠完成她們以“不會”為借口推掉的工作。為了徹底解決問題，她上班后主動找領(lǐng)導(dǎo)談話，承認(rèn)自己無法完成超負(fù)荷的工作。很快，領(lǐng)導(dǎo)修改了制度，重新按照職能分配了工作。她的“示弱”并沒有換來糟糕的結(jié)局，反而為自己贏得了喘息的機(jī)會。這次經(jīng)歷讓她意識到：“有時(shí)候承認(rèn)自己做不到，比逼著自己做到，內(nèi)心會更平靜?！?/span> 
接納脆弱感的警示，重新定位自己 很多時(shí)候，我們長期不肯“示弱”帶來的后果，就是產(chǎn)生深深的脆弱感和無力感；但你不要把它看做一件壞事，因?yàn)樨?fù)面情緒的存在，往往是在警示：你的能力邊界到了，再繼續(xù)下去你可能會承受不了，你需要停下來調(diào)整自己了......只是出于對不肯接納“自我脆弱面”的抗拒，我們不想承認(rèn)自己是個(gè)弱者，于是開始構(gòu)建一個(gè)要符合很多很多標(biāo)準(zhǔn)，一個(gè)“很強(qiáng)的”的自我形象。這樣做，除了讓自己不斷陷入“內(nèi)耗”的黑洞之中，別無他法。“我就是這么沒用，怎么了？” “我就是不會自己換燈泡，怎么了？” “我就是沒辦法自己完成這個(gè)方案，怎么了？” 如果我們將自己從“弱者”的身份剝離，嘗試用旁觀者的眼光去看待這些“沒用”的人。 我們會因?yàn)槟硞€(gè)人不能自己換燈泡、不能寫好一個(gè)方案，就否定對方的全部嗎？事實(shí)是，這份嚴(yán)苛的背后，是對自我的否定，而否定，是因?yàn)椴荒芡耆蛹{“真實(shí)的自己”。對此，糟糕的做法是：不顧內(nèi)在的傷痛持續(xù)提出高要求，往高處飛，那樣早晚會崩壞；好的做法是：接納并擁抱自己的一切，承認(rèn)“做不到也沒關(guān)系”，并覺察自己的能力邊界，去穿越脆弱的迷霧，重新定位自己。所以親愛的，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)，頭腦里持續(xù)有聲音在不斷敲打，說你“沒用”“無能”“糟糕”時(shí)：可以首先找到一個(gè)知心朋友，或者愛人、家人，亦或?qū)I(yè)的心理咨詢師，告訴TA你的煩惱。將你的自我否定宣泄出來，接受他人最公正、客觀的評價(jià)。其次，接納“示弱”背后所暴露出來的不足，不要反抗它，也不要逃避它。你可以找來一張紙，一步一步寫下你將如何面對這些不足，最關(guān)鍵的是告訴自己：就算沒有做到也沒有關(guān)系，努力就好。
要知道，有時(shí)候做一個(gè)被寵愛的“弱者”，也是件幸福的事。生活不是戰(zhàn)場，無須事事都要一爭高下，敢于“示弱”的人，都是活得通透的人。愿你我都能修煉出這樣通透的心態(tài)，示弱而不軟弱，堅(jiān)強(qiáng)而不逞強(qiáng)，活得肆意而坦然。
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