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1983年，我免疫系統(tǒng)出問題，服用了許多西藥和中藥，沒有明顯效果，開始練習(xí)鶴翔莊氣功，一年后基本恢復(fù)正常。另外，我還自學(xué)打坐、站樁等其他功法。起初兩年，練功時(shí)，身上感覺涼嗖嗖，以后每當(dāng)練功時(shí)，一股暖流在全身運(yùn)行，有時(shí)微微出汗，練后輕松愉快。我嘗到練氣功的甜頭。堅(jiān)持鍛煉，已經(jīng)四十多年，上班從沒有請過病假，吃藥打針，退休后經(jīng)常參加多種活動(dòng)?，F(xiàn)在身輕如燕，快步如飛。許多親朋好友都要向我取經(jīng)，特別在抗擊新冠疫情中，他們都說在我身上發(fā)生了奇跡。 記得，12月9號(hào)，家里打來電話，說保姆發(fā)燒了，經(jīng)過核酸檢測確定陽了，讓我趕緊回來照看孫子。 回到家里，我首先做好人員隔離和室內(nèi)消毒通風(fēng)工作。盡管這樣，第二天小孫子也發(fā)燒了，一周內(nèi)另外兩個(gè)大人也感染了。經(jīng)過抗原和核酸檢測證明，確實(shí)家里四個(gè)人已經(jīng)感染。只能根據(jù)癥狀在家里服藥治療?？匆娝麄冴柡蟾邿⒀释?，骨骼肌肉酸痛，痛苦難受的樣，我心急如焚，無奈也無助，每天干家務(wù)，還要去超市采購，有時(shí)必須抱著發(fā)燒的小孫。我默默的祈禱，在這節(jié)骨眼上千萬自己不能陽了。我每天早上五點(diǎn)起床，練功一個(gè)半小時(shí)，小孩睡午覺時(shí)，我再練功一個(gè)小時(shí)。三周內(nèi)我做了兩次核酸檢測和兩次抗原檢測，表明我沒有感染。 這時(shí)向我打聽練功經(jīng)驗(yàn)的人更多。我總覺得沒什么經(jīng)驗(yàn)，唯一就是堅(jiān)持天天練。我沒有專門拜過師傅，只是從網(wǎng)上搜索資料，翻翻看看，慢慢“悟”、體會(huì)。 對(duì)初學(xué)者來說，我建議以下三點(diǎn)： 1、調(diào)心是氣功鍛煉的重中之重。應(yīng)把自己的思維、情緒等意識(shí)活動(dòng)與練功結(jié)合起來，使大腦進(jìn)入一種輕松、愉悅的狀態(tài)，使生理功能向著和諧、有序的方向發(fā)展，以達(dá)到調(diào)節(jié)內(nèi)臟、強(qiáng)身健體的目的。 2、調(diào)息，即調(diào)整呼吸。調(diào)息不是單純地鍛煉肺活量，而是要在意識(shí)活動(dòng)的導(dǎo)引下，按照一定規(guī)律進(jìn)行呼吸。要求有意識(shí)地調(diào)整呼吸，注意體會(huì)不同的呼吸方法給身體帶來的變化，并根據(jù)動(dòng)作變化和身體狀況，運(yùn)用適合自己的呼吸方式，同時(shí)把握好呼吸的深度與力度，逐漸達(dá)到深勻細(xì)長、緩慢自如的狀態(tài)。 3、調(diào)身是練功的基礎(chǔ)。通過調(diào)整姿勢和動(dòng)作，使身體放松，達(dá)到“虛靜無欲，超脫無物”。          |
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