你的頭發(fā)還好嗎？

每天早上一睜眼，就看到枕頭上掉落的頭發(fā)；對鏡梳頭時，又是一根根頭發(fā)在說拜拜……如此種種，讓人難免焦慮不已。

現(xiàn)代人生活節(jié)奏快，消耗大，很多人都是整日勞神費心，又缺乏運動，所以很容易就“禿頭”了。尤其是女性，年紀輕輕的就發(fā)量越來越少，發(fā)際線越來越高，發(fā)縫越來越寬……

出現(xiàn)這種情況，絕大部分是因為血虛。

 操勞、費心、失眠：

女子血虛的“罪魁禍首”

和男性相比，女性更容易出現(xiàn)血虛的情況。

這一方面和女性特殊的生理時期有關(guān)。女性一生中需要經(jīng)歷月經(jīng)來潮、妊娠分娩、哺乳等特殊的生理時期，每一樣都需要調(diào)動大量的氣血來完成。如果沒有很好的儲備，或者沒有及時滋養(yǎng)，就會導(dǎo)致血虛的情況。

除此之外，現(xiàn)代女性血虛，還有一大“罪魁禍首”。

現(xiàn)代女性很多都是在外“要頂半邊天”，在家操心一家人，里里外外都要打理，怎么能不費心勞神？遇到心思重、容易憂慮、做事情又認真的女人，那每天更是跟“打仗”一樣，一刻也無法松懈和休息，久而久之，大大地傷神耗血。

如此這般日夜操勞、耗費心血后，就會慢慢血虛血虧，進而導(dǎo)致心神不寧，所以這類女性常常都是“失眠頑固分子”。晚上睡不好，白天很疲憊；還很健忘，面色多半不是憔悴白，就是憔悴黃；舌頭伸出來，可見舌質(zhì)淡白、有齒痕、舌苔薄白等“血虛”的表現(xiàn)。

血虛：

女子脫發(fā)的“元兇”

中醫(yī)認為，“女子以血為本”。如果身體的“氣血”都為家庭和工作做貢獻了，哪里還有“養(yǎng)料”滋養(yǎng)自己的頭發(fā)、皮膚和身體呢？如此一來，脫發(fā)、未老先衰等問題，自然而然就變成了大部分30+女性的“標(biāo)配”了。

當(dāng)一個女人經(jīng)常要耗氣傷血，最容易傷的就是心、脾、肝這3個臟腑。“心主血，脾統(tǒng)血、肝藏血”，心、脾、肝這3個臟腑和血的關(guān)系密不可分。如果血虛，心、脾、肝受損，則會導(dǎo)致心神不寧、夜不能寐，脾虛失運、氣血生化乏源，進而更傷氣血，惡性循環(huán)。

所以說，“做人難，做女人更難”。一旦女子血虛、血少，內(nèi)在的臟腑都不夠用了，哪有“余糧”給頭發(fā)呢？頭發(fā)沒有營養(yǎng)，就好像植物沒有水分和肥料，自然就枯萎脫落了。

這時候用生姜水、生發(fā)膠囊等，都是治標(biāo)不治本的辦法。只有養(yǎng)血益氣、健補心脾，才能讓氣血充沛，重新滋養(yǎng)發(fā)根，生出新發(fā)，讓發(fā)量增多，發(fā)縫增密。

歸脾丸：

女子血虛的“克星”

女子益氣養(yǎng)血、補養(yǎng)心脾，最好的方子之一就是：歸脾湯。

歸脾湯，是宋代著名醫(yī)家嚴用和在《濟生方》里記載的方子，但方中無當(dāng)歸、遠志，后來到了明代，名醫(yī)薛己補上了這二味藥，便形成了我們現(xiàn)在所用的方子：

熟悉中醫(yī)的朋友可能已經(jīng)看出來，這個方子是以四君子湯（即人參、白術(shù)、茯苓、甘草）打底，加上黃芪補氣補脾，木香振奮脾氣，龍眼肉補脾血、養(yǎng)心血、安心神，酸棗仁養(yǎng)心血、斂心氣、滋養(yǎng)肝血，茯神寧心神，當(dāng)歸補養(yǎng)肝血，遠志苦瀉心熱、生腎水，引腎水往上經(jīng)過肝到達心脾。

這些藥搭配在一起，可以健脾養(yǎng)心、益氣補血，專門治療氣血不足、心悸健忘、失眠多夢、面色萎黃、脫發(fā)枯發(fā)、神經(jīng)衰弱、貧血等心脾兩虛的癥狀。

一般藥店有歸脾湯的中成藥——歸脾丸售賣，適合不方便煮藥的姐妹。不過有熬制中藥條件的姐妹，還是建議自己煎湯劑比較好，效果更快更明顯。

值得注意的是，歸脾丸分2種：一種是人參歸脾丸，里邊用的是人參，適合秋冬季節(jié)天比較冷的時候吃，沒那么容易上火，或者氣血虧虛特別嚴重，需要用人參大補元氣的人群；另一種是歸脾丸，適合一般血虛的人群，或者春夏季節(jié)天氣比較熱的時候吃，因為里面用到的是黨參，比較平和，沒有那么容易上火。

如果是在生病期間，或者有明顯實熱、虛熱、上火、舌質(zhì)紅、舌苔厚膩的人，最好不要吃，以免加重病情或者反傷身體。

最后，給脫發(fā)、失眠嚴重的姐妹，3個生活中改善癥狀的建議：

第一，每天運動半小時，不能經(jīng)常久坐、久臥，否則傷氣，氣虛血虛更甚；

第二，睡前進行一段時間的冥想，放空自己，有助于入睡；

第三，調(diào)整心態(tài)，選擇合適的發(fā)泄方式，把負面情緒拋出去，比如去跳跳廣場舞，散散步等。■