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咳嗽，通常是身體自我防御機制的一部分，通過清除呼吸道中的刺激物和病原體。 一般來講，偶爾輕微地咳嗽，是不必太在意的。如果咳嗽持續(xù)時間長且嚴重，或伴隨有其他嚴重癥狀，那么還是要多加注意的。 秋冬季節(jié)，很多人會有咳嗽的問題，且經(jīng)常會持續(xù)咳嗽不好，這是為什么呢？ 秋冬容易咳嗽的原因： 1. 干燥的空氣：在秋冬季節(jié)，室外的空氣通常比較干燥，而加熱器在室內(nèi)會使空氣更加干燥。干燥的空氣可以刺激呼吸道，導(dǎo)致喉嚨發(fā)癢和咳嗽。 2. 呼吸道感染：秋冬季節(jié)是感冒和流感的高發(fā)季節(jié)，這些呼吸道病毒可以引起咳嗽。流感通常伴隨有發(fā)熱、喉嚨痛等癥狀，而普通感冒可能導(dǎo)致咳嗽和鼻塞。 3. 室內(nèi)污染物：在冬季，人們通常更多地待在室內(nèi)，這增加了接觸室內(nèi)污染物的機會。燃燒煤、木材或其他燃料產(chǎn)生的室內(nèi)煙霧、灰塵、花粉等污染物可以刺激呼吸道，并引起咳嗽。 秋冬必備：咳嗽老不好，中醫(yī)方法可以幫忙緩解1、按摩 取穴：列缺穴、經(jīng)渠穴、肺俞穴、太淵穴。 操作： ①用拇指指尖掐按列缺穴分鐘，以有酸、脹感為度，每天5-10次。 ②用拇指或食指指腹按揉經(jīng)渠穴分鐘，每天1次。 ③用兩手的拇指或食、中兩指輕輕按揉肺俞穴，每次2分鐘。 ④用兩手的拇指或食、中兩指輕輕按揉太淵穴，每次2分鐘。 2、刮痧 取穴：大椎穴、風(fēng)門穴、肺俞穴、身柱穴、膻中穴、中府穴、太沖穴。 操作： ①在刮痧部位均勻涂抹刮痧油。 ②先刮頸部大椎穴，再刮背部風(fēng)門、肺俞、身柱穴，然后刮胸部中府、膻中穴，最后刮足背部太沖穴。 注意： 以穴位附近發(fā)紅、發(fā)熱為度，出痧效果好，可以清熱解表、宣肺止咳，改善由肺氣不宣、肺氣上逆所引起的咳嗽。 3、拔罐 取穴：大椎穴、風(fēng)門穴、身柱穴、肺俞穴、膏肓穴、曲垣穴。 操作： 采用坐位或俯臥位，用閃火法或投火法將火罐吸附在大椎、風(fēng)門、身柱、肺俞、膏肓、曲垣穴上，留罐10-15分鐘，3-4天治療1次，5次為1個療程。 注意： 此法疏散肺經(jīng)風(fēng)寒，祛除肺熱，有宣肺止咳化痰功效，可有效緩解咳嗽及咳嗽引發(fā)的各種癥狀，長期堅持效果更佳。 4、食療 ①甘蔗雪梨荸薺湯 食材：甘蔗200克，荸薺5個，雪梨1個，枸杞適量。 制作步驟：甘蔗去皮對半切開，雪梨去芯不去皮，荸薺去皮切開。所有食材放入砂鍋中，倒入適量清水，大火煮開后小火慢燉半小時，煲好后放入枸杞即可。 適用人群：痰熱咳嗽者，癥見痰黃稠、咽喉不利。 ②枸杞銀耳雙百羹 食材：銀耳15克，鮮百合10克，白果3-4顆，枸杞少許。 制作步驟：將泡發(fā)后的銀耳、百合、白果放入鍋中，加入適量清水，大火煮沸，轉(zhuǎn)小火慢燉至黏稠，加入適量冰糖、枸杞即可。 適用人群：陰虛咳嗽者，癥見咽干咽癢、痰少難咯，特別是入秋后的干咳。 ③白玉湯 食材：白果15粒，玉竹20克，紅棗5個（去核），雞半只。 制作步驟：先將焯水后的雞放入鍋中，加入適量清水，煮30分鐘，然后放入白果、玉竹及紅棗，再煮30分鐘，最后調(diào)味即可。 適用人群：虛性咳嗽者。適用于腎虛久咳，癥見咳痰清稀、喘促不寧，平素體弱多病，咳喘多在秋冬加重。 防治咳嗽，三個要點要記牢！1、起居：早睡早起別著涼 咳嗽患者平時要早睡早起，晨起后可以進行一些較和緩的運動，如慢跑、散步、練八段錦、打太極拳等。 注意避免劇烈運動，以免誘發(fā)咳嗽。房間宜溫暖舒適，衣被薄厚適中，切勿當(dāng)風(fēng)受涼?？人試乐卣邞?yīng)臥床休息，痰多者臥床時取側(cè)臥位。 2、飲食：清淡營養(yǎng)防過敏 咳嗽患者飲食要清淡、易消化，營養(yǎng)豐富、搭配合理。 平時多吃瓜果蔬菜，多飲水，避免食用辛辣、油炸的食物及魚、蝦、堅果等易誘發(fā)過敏的食物。 3、情志：積極樂觀多溝通 咳嗽患者要重視調(diào)節(jié)情志，保持積極的態(tài)度，豐富生活內(nèi)容，怡情悅志，使心氣和順?？梢酝ㄟ^旅游、觀看表演等娛樂活動調(diào)整心情。 久咳不愈的患者易出現(xiàn)消極、悲觀情緒，家屬應(yīng)給予更多的關(guān)心和幫助?；颊咭矐?yīng)與家屬加強溝通，積極尋求精神支持。
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