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人在精神緊張不放松的情況下搏擊，每一出拳或踢腿，容易發(fā)出僵硬的局部力量，費(fèi)時費(fèi)力且難以產(chǎn)生良好的擊打效果，并且往往是身高體壯之人勝過瘦弱矮小之人，這樣的發(fā)力對抗，詠春拳稱為僵勁、拙力與散勁(指局部力量) 真正的詠春拳發(fā)力訓(xùn)練，注重整勁(指周身筋骨合一的整體力量)，發(fā)揮周身筋骨合一的整體之力，作用于一點(diǎn)，瞬間爆發(fā)，力道強(qiáng)勁突然，令對手無法防范抵擋。因此詠春整勁的訓(xùn)練強(qiáng)調(diào)拳由心發(fā)，力從地起，以念成形，以形合意。 簡言之，出拳的動作均由心窩處發(fā)出，配合緩慢的呼吸，來促進(jìn)人體肌肉筋鍵的放松拉長，使習(xí)拳者的拳架筋骨結(jié)構(gòu)更加穩(wěn)固、更加富有彈性;久而久之，每一發(fā)拳、每一踢腳，表面看似乎軟柔、沒用力，內(nèi)在卻感覺有一種無形而又堅(jiān)實(shí)的力址充斥周身，隨著拳架動作的自然運(yùn)行，將人的意識念頭變?yōu)橐环N可以掌控的流動的力量，這種力量詠春拳稱為“念力”，也有人稱為“氣功”或“內(nèi)功”。 人體本身就是一個蘊(yùn)涵潛在力量的巨大寶庫，“念力”訓(xùn)練則是開啟潛在力量的索引。只是未經(jīng)強(qiáng)化訓(xùn)練的普通人，在日常攻防中動作十分拙劣、僵化，且意識難以高度集中，無法將“念頭”變?yōu)椤澳盍Α倍选Ｓ?xùn)練有素的詠春門人，都可以成功地將“念力”灌注于舉手投足的微小動作中，使極其微小的發(fā)拳或踢腳動作，在極短促的瞬間，產(chǎn)生強(qiáng)大的爆發(fā)力，這就是詠春寸勁產(chǎn)生的源頭。 小念頭中“念力”訓(xùn)練最具代表性的動作，為小念頭拳譜中“一攤?cè)笔址ǖ挠?xùn)練。訓(xùn)練之時，習(xí)練者以二字鉗羊馬的馬步站立，精神高度力，快、準(zhǔn)、穩(wěn)、整、透、狠，一擊制敵。 詠春拳的發(fā)勁技術(shù)，要求習(xí)拳者頸推、雙肩、雙肘、雙腕、腰推、雙股、雙膝、雙腳腕，共十四個關(guān)節(jié)同時作用發(fā)力。在發(fā)勁的瞬間，全身十四個關(guān)節(jié)同時旋轉(zhuǎn)，連同身形向前彈射，借助地面強(qiáng)大的反作用力，力從地起，拳由心發(fā)，勁往一處使，力往一點(diǎn)聚。如此強(qiáng)大的螺旋爆發(fā)力與彈射力疊加，就是詠春拳不依賴距離擊人于一丈開外的原理。 如用二字鉗羊馬練出上肢卻力反彈的時底力與藤條勁; 如用日字沖拳練出腰馬合一的勁力，把身體的重量層層疊加在拳頭上; 如運(yùn)用科學(xué)的訓(xùn)練方法，練出一秒中連發(fā)六拳的連環(huán)沖拳速度; 如運(yùn)用試力訓(xùn)練，在一寸到三寸的距離內(nèi)爆發(fā)重?fù)簦瑩羝颇景?，擊倒對? 如運(yùn)用對馬沖拳訓(xùn)練，將人體前臂尺骨訓(xùn)練成百煉鋼刀一樣的硬度、韌性與鋒銳，臨敵之時以刀勁強(qiáng)攻直取，一擊奏效; 如運(yùn)用來留去送、甩手直沖的心法要訣，進(jìn)行雙手雙肴的觸覺感應(yīng)與條件反射訓(xùn)練，形成遇險自救本能防御的習(xí)慣; 如運(yùn)用小念頭拳譜中的十幾種技擊手法，實(shí)施自衛(wèi)反擊實(shí)戰(zhàn)克敵。集中.心如靜湖之水不起波瀾.用念力配合呼吸.緩緩馭動攤手(圖001)、圈手、護(hù)手、伏手的循環(huán)變化，動作與呼吸極其緩慢柔和，慢慢以神意舒展四肢.日積月累，筋長骨健內(nèi)勁自生.自然獲得肘底力與周身筋骨拉長之后的彈抖之力。此為小念頭中內(nèi)勁訓(xùn)練的不傳之秘。
五枚大師在創(chuàng)立詠春拳之初，以其超凡的智慧.科學(xué)地設(shè)定了二字鉗羊馬的拱形蓄力結(jié)構(gòu)，這是獲得詠春內(nèi)勁的先決條件。在雙人藕手的練習(xí)’中，兩人以二字鉗羊馬的姿勢站立，四臂粘連，運(yùn)用膀手、攤手、伏手三大手法，以圓球狀做螺旋翻滾式的循環(huán)旋轉(zhuǎn)變化(圖002)，這就是拱形卸力、勁發(fā)于寸的藤條勁訓(xùn)練。此時，人體變?yōu)槲鍙埨_的“大弓”—雙手臂的拱形架構(gòu)為兩張“臂弓”，雙腿的拱形架構(gòu)為兩張“腿弓”.而整個上體脊柱腰背又形成一張“身弓”;這五張弓合在一起，配合詠春手法和腿法的應(yīng)用.臨敵之時就可以做到本能反應(yīng)、圓轉(zhuǎn)卸力、周身發(fā)勁了。所謂一身備五弓.就是小念頭中所隱藏的內(nèi)勁訓(xùn)練方法。 總之，小念頭中的發(fā)力訓(xùn)練，以二字鉗羊馬的力學(xué)結(jié)構(gòu)，作為入門訓(xùn)練的拳架定型結(jié)構(gòu);以日字沖拳的扯空拳練習(xí)，訓(xùn)練出拳速度與人體耐力;以進(jìn)退馬步法結(jié)合對馬沖拳練習(xí)，訓(xùn)練前臂尺骨硬度、瞬間沖刺的整體勁力與抗擊打能力;以小念頭拳譜中“一攤?cè)钡木毩?xí)，訓(xùn)練念力呼吸與內(nèi)功;以雙人藕手的螺旋翻滾練習(xí)，訓(xùn)練寸勁、藤條勁的發(fā)力;以標(biāo)手、圈手、伏手、膀手、捆手、攔手、耕手、攤手等手法的應(yīng)用，獲得防身自衛(wèi)能力的招式技法。此外，百余年來秘而不宣的詠春“樁功”修煉，則是詠春弟子迅速增長功力的不二法門;更是眾多詠春前輩和長者們多年訓(xùn)練之心血結(jié)晶，今將之一一披露。 詠春拳為何拳速快可分為以下幾點(diǎn)： 1.要知道詠春拳的原理，就有中心線一說！ 詠春拳追求的和定律就是 兩點(diǎn)之間，直線最短！ 2.其次是拳，詠春拳拳的姿勢和打擊方式和傳統(tǒng)拳法略有差異！ 第一它拳眼朝上，這樣打出去的拳就成為略帶弧線 第二一以肘底部位為發(fā)力點(diǎn)，發(fā)力點(diǎn)不需要太長！可以說是直接打出去的！ 這樣在和傳統(tǒng)比較，還需要蹬腿，擰腰，送肩然后才打出一拳，這樣在距離和時間上就快了一倍！ 3.詠春拳的在有了以上幾點(diǎn)之后，再連環(huán)的疊加拳法，出拳就更快速了！ 就像出膛的子彈一樣！在連貫和短距離的空間下，加速是輕而易舉的！ 4.還有一些就是在和對手對抗中加速的，還有肘底力強(qiáng)化的因素 步法的因素，前臂發(fā)達(dá)的因素！ 第二： 詠春的三套拳法都是最好的輔助練習(xí)方式 小念頭就是一種基礎(chǔ)也是核心，他就像是規(guī)矩，然后才有方圓，最后又不遵守規(guī)矩！ 就像是一個人開始練習(xí)拳的時候，他覺得一拳就是一拳 然后 經(jīng)過一定的積累，它又認(rèn)為一拳不在是一拳了 當(dāng)再次形成自己的方式時，又覺得一拳還是一拳 說了這么多，就是不要希望樓主不要忽略基礎(chǔ)的東西！ 當(dāng)你到達(dá)一定的境界，所追求的往往是最簡潔的東西！ 比如李小龍追求的就是簡單！ 但是這個簡單直接是在聚集了所有的精華而積累的！ 還有就是木人樁，它可以練習(xí)你熟練度，比如招式比如力量的掌握和對抗 也是最佳的練習(xí)方式 寸拳是在你速度上 以一種短距離的爆發(fā)形成的殺傷力！ 粘手，腎氣歸源功和五指枚 能補(bǔ)充你的元?dú)?，增加體質(zhì)，也算是一種變相的輔助方式吧！ 第三： 建議樓主不要過于追求，要慢慢來，從基礎(chǔ)開始，基礎(chǔ)好了，學(xué)習(xí)的效率要能提高不少！ 所謂水滴石穿，靠的還是日夜積累的！ 慢慢的你的速度會有的，慢慢的你的力量會有的！ 有些東西不是你單獨(dú)的練習(xí)所能呈現(xiàn)的，還需要一個過程！ 一個可以讓你蛻變的過程！ 你如果一味的追求快，那樣你就脫離的詠春的本質(zhì)，一門拳術(shù)不僅僅需要速度，還有殺傷力 還有智慧的技巧和靈活的招式！ 所以任何都不可偏廢， 拳再快，沒有力量你怎么能傷到人呢？ 拳再快，人家跑了你怎么打？ 拳再快，人家有武器你怎么弄？ 拳再快，在群毆中你能一招一個？ 以上說的或許過于偏激，但是，拳的速度是在練習(xí)詠春自身的基礎(chǔ)上而增加的！ 如果你只追求快，又何必練習(xí)詠春呢？直接練習(xí)你的快拳就好了！ 一門拳術(shù)的組成是靠許多因素來組建的,就像一個完整的人，你少個胳膊腿，就是廢人了！ 還談什么完整！你如果是練習(xí)詠春拳，最好是從基礎(chǔ)開始，裝上你的胳膊腿，讓自己成為一個正常的人，在這個基礎(chǔ)上，在增加體質(zhì)變強(qiáng)！ 詠春拳能夠自學(xué)成功嗎許多詠春拳愛好者在拜師無門的情況下，將希望寄托于自學(xué)的方式?，F(xiàn)在網(wǎng)上有大量的詠春拳視頻，可以自由免費(fèi)觀看，其中不乏葉問這樣的名師本人的示范，購買詠春拳的書籍也不是難事，看起來自學(xué)詠春拳的條件是萬事俱備，只待有心人按圖索驥便可。作為詠春拳的傳人，我自然很關(guān)心詠春拳的各種信息，網(wǎng)上的各種視頻大都瀏覽過，所能購買到的詠春拳書籍也一一收藏，但是僅作資料保存而已，我所習(xí)的詠春拳跟目前市面上所有資料都不完全相同，這其中的道理很簡單，每位師父在教授詠春拳的時候都將自己的心得體會滲入，所以沒有不同的師父教授的詠春拳是完全一樣的，從這個意義上來講詠春拳并沒有所謂正宗與否，只看所教授的拳路是否符合詠春拳拳理而已，令我失望的是，網(wǎng)上的絕大部分視頻和我搜集到的詠春拳書籍都存在著有違詠春拳拳理的問題，視頻就不說了吧，誰都能上傳自己的練拳視頻，太多了，難以一一評點(diǎn)，書籍嘛，除了香港粱挺著的詠春拳系列教材外圖片的動作比較標(biāo)準(zhǔn)外，其他的詠春拳書籍我看是問題多多，很多都有“二字鉗陽馬”站成“11”字馬或者跪馬等不規(guī)范的馬步，違背“肘歸中”的詠春拳拳理的動作也比比皆是，文字?jǐn)⑹鲆凑Z焉不詳要么故弄玄虛，顯得高深莫測，照書依瓢畫葫蘆的話，一點(diǎn)基礎(chǔ)都沒有的初學(xué)者要么如墜五里云霧中，稀里糊涂地不知道該如何著手習(xí)練，要么照書上圖片練成肘不歸中的拳術(shù)（我都不好意思把練成這樣的叫做詠春拳，故不命名了，直接以拳術(shù)稱之），買這些書籍來自學(xué)詠春拳無異于南轅北轍，窮一生的精力也不能攀上詠春拳的高峰的。 那么剔除了搜集到的不規(guī)范的詠春拳書籍和VCD光碟的干擾，能買到真正名師的書籍和VCD光碟依法修習(xí)是不是就能學(xué)成詠春拳呢？我的看法是困難依舊很大。 詠春拳作為一門精深的拳術(shù)，一個毫無基礎(chǔ)的習(xí)練者靠照書和光碟學(xué)習(xí)是很難真正掌握詠春拳的奧秘的，很多東西必須靠言傳身授，書籍的文字表述不可能面面俱到，將所有訣竅講得清清楚楚的，示范光碟上的各個動作由于習(xí)練者知識的缺乏很多精微之處是很難看出來的，照書照光碟學(xué)習(xí)，大致能掌握詠春拳的大概動作就很不錯了。 我曾接待過一位依照葉準(zhǔn)的光碟學(xué)練“小念頭”的來訪者，看他演示了一趟“小念頭”，馬步、動作皆非，出拳肘皆不歸中，伏手變成雞爪樣，膀手變成了橫攔胸前的怪模樣，實(shí)在不忍猝睹，這位老兄還洋洋自得，令我實(shí)在無話可說。我所習(xí)的雖非葉問一脈，但是詠春拳的上述動作要求各派是一致的，以詠春拳拳理為準(zhǔn)嘛，后來看在他肯求教的份上，幫他糾正了馬步、伏手和膀手以及破中掌的手法。 就算有心人能夠?qū)⒐獾氖痉秳幼髂７碌奈钗ㄇ?，但是一定會有?yīng)用上的困惑的，我看了國內(nèi)某位所謂習(xí)練詠春拳多年的作者出版的四本系列詠春拳教材，里面的格斗示范很牽強(qiáng)，但是沒有其他途徑學(xué)習(xí)的朋友也不妨照著練練，也能掌握一定的打斗技巧，只是我建議最好不要把這叫做詠春拳，該系列教材除了第一本寫得不錯之外，其他基本是一本比一本差，第四本簡直是濫竽充數(shù)之作，那“六點(diǎn)半棍法”的手法都錯得離譜，而寫得最好的第一本有很大的抄襲粱挺的《速成詠春拳教程》，據(jù)網(wǎng)上消息說粱挺因此把該書作者告上了珠海的法庭呢。粱挺的《速成詠春拳教程》介紹了一些詠春拳應(yīng)用的粗淺方法，可以給沒有師父教授拳術(shù)的朋友提供一點(diǎn)門徑的，實(shí)在找不到原版的話，找國內(nèi)的山寨版也可以的，但是還是以原版為佳，因?yàn)闊o論是文字解說還是示范圖片的動作都較國內(nèi)的翻版要好很多的。 自學(xué)詠春拳的最高境界估計就是能把套路比劃下來而不知道其中的內(nèi)涵，實(shí)戰(zhàn)中也能使用幾個招式，只是每每都跟書本或者光碟上的示范一樣而不知道變化，雖然能對付一般的對手，遇到身手稍微好點(diǎn)的對手就手忙腳亂拙于應(yīng)對了。從這個意義來說，自學(xué)詠春拳最多只能略窺門徑，注意我說的的是最好的程度是只能略窺門徑而已，并不是說能夠入門！詠春拳的訣竅必須言傳身授，光靠自己憑資料學(xué)習(xí)是無法了解內(nèi)中奧妙的，靠自己自學(xué)是絕對不肯能登堂入室的。 詠春拳的具體好處詠春拳是一種十分科學(xué)化和人工化的拳術(shù)。其長處在于埋身搏擊。它拳快而防守緊密，馬步靈活和上落快，攻守兼?zhèn)浼笆毓ネ?，注重剛?cè)岵?jì)，氣力消耗量少。 詠春拳就其理論、心法、手法等創(chuàng)有小念頭、尋橋和標(biāo)指等三拳套及木人椿法。更配合黏手練習(xí)以訓(xùn)練及敵橋手雙接后的感覺和反應(yīng)。詠春拳用一種叫做“寸勁”之發(fā)力方法來攻擊和防守。理論和心法方面注重中線、埋zheng、朝面追形、左右兼顧、來留去送、甩手直沖等，以最短距離和時間去進(jìn)攻和防守。
——武——術(shù)——歸——宗—— 昔日少年武為尊，而今鄰里少傳人。冷落多見練武場，人少并非學(xué)子貧。 有人甘學(xué)跆拳道，喜將韓裝著于身。我輩武友勤奮起，弘傳國粹萬年春。 謝謝各位師兄關(guān)注，我們會一直努力！ |
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